平常注意自我養(yǎng)護(hù)，就可以減少脫發(fā)的發(fā)生,。精神要保持愉快,，生活作息要有規(guī)律，要有優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)間與適當(dāng)?shù)男?，加?qiáng)身體鍛煉,。

要盡可能避免精神過(guò)于緊張與身體過(guò)于疲勞。注意保持頭發(fā)與頭皮衛(wèi)生,，使毛孔處于舒張狀態(tài),，這樣可以起到減緩脫發(fā)的作用。每日早晨和晚上各梳發(fā)百次,，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng),。因頭皮是最易出汗弄臟的地方,，勤于梳發(fā)能夠加快頭皮部的血液循環(huán),，對(duì)于改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)大有裨益，這樣可以防止頭發(fā)脫落，折斷與分叉,。

梳發(fā)的方向假如保持不變,，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方因經(jīng)常被日光照射將會(huì)尤其干燥或者變薄。假如分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄,，應(yīng)當(dāng)在搽發(fā)乳或者頭油后加以按摩,，使已經(jīng)干燥的頭發(fā)得到滋潤(rùn)。個(gè)別時(shí)候不防將分開(kāi)頭發(fā)的方向改變,，不僅可以享受變發(fā)型的樂(lè)趣,，并且能避免分開(kāi)處干燥而造成脫發(fā)的麻煩。

注意對(duì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,，并且多食些含鐵,，鈣與A族維生素等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的飲食。調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),，切忌偏食,。平常要注意限/制動(dòng)物性脂肪與純糖類(lèi)食物，飲食要多樣,，克服偏食的壞習(xí)慣,。少吃辛辣飲食與肥肉，以新鮮清淡的食物為好,。最好多食一些水果,，干果，蠶豆,，豌豆,，馬鈴薯，蛋,，胡蘿卜,，葵花籽，豆芽,，芝麻，核桃,，燕麥，骨湯,，海帶與紫菜。盡可能少吃甜食,。戒除不良膳食習(xí)慣,，如暴食暴飲,，偏食厚味，酗酒,，吸煙等,。吸煙會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，宜下決心戒煙,。多食蔬菜和水果,，能夠防止便秘而引起脫發(fā)。喝酒可以使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,，導(dǎo)致脫發(fā),，宜加節(jié)制。

頭頂部脫發(fā),，多為精神應(yīng)激性脫發(fā),，經(jīng)常吃一些乳酪，芹菜,，菠菜等調(diào)氣益神并且營(yíng)養(yǎng)可觀的食物,，可保持頭頂毛發(fā)稠密。前額部脫發(fā),，要少吃冰淇淋,，巧克力等人工合成甜食，多吃新鮮蔬菜,、水果等,。后腦部脫發(fā)，要少飲烈酒,，濃茶,，濃咖啡，多吃深色蔬菜和野果,。分娩后脫發(fā),，是因?yàn)樵衅诖萍に胤置诒容^多，分娩后雌激素急劇減少使毛發(fā)的生長(zhǎng)中止,，要多吃促發(fā)生長(zhǎng)的飲食,，如蜂蜜,，蛤蜊，動(dòng)物內(nèi)臟,，蛋黃等,，通常在六個(gè)月就可以恢復(fù),。病源性脫發(fā)，頭發(fā)中含90%蛋白質(zhì),，缺少蛋白質(zhì)不但脫發(fā)迅速，頭發(fā)再生速度也慢,，因此患有胃腸道病患以致吸收消化不良,，營(yíng)養(yǎng)均衡失調(diào),，尤其是蛋白質(zhì)與微元素供應(yīng)不足者會(huì)引起大量彌漫性脫發(fā)，可多吃蛋類(lèi),，豆類(lèi),，雜糧與花生等。脂溢性脫發(fā),，要首先不要吃辛辣刺激食物,，宜多吃牛奶，豆類(lèi),，香菇,，黑木耳，菠菜,，芹菜等,，可降低油脂分泌，增進(jìn)毛發(fā)再生,。鬼剃頭斑禿,，要多吃含維生素C的果蔬，海產(chǎn)品,，黑色食物和維生素B,，,，B6。過(guò)敏性脫發(fā),，常見(jiàn)于有過(guò)敏體質(zhì)的人,，要少吃畜肉，牛奶,，蛋類(lèi)等食物,，多食糙米，蔬菜以提高人體抗過(guò)敏能力,。

假如脫發(fā)多,，可一日按摩頭皮兩至三回，增進(jìn)血液循環(huán),，減少脫發(fā),。用啤酒涂擦頭發(fā)，不但能夠保護(hù)頭發(fā),，并且還能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),。在涂擦前，先將頭發(fā)洗干凈,，擦干凈,，用1瓶啤酒的1/8，均勻地涂擦在頭發(fā)上,，接著以手按摩,，使啤酒滲透到頭發(fā)根部。一刻鐘后,，用清水沖洗凈,，并用木梳將頭發(fā)梳理一下，啤酒的花沫會(huì)像發(fā)乳一樣留在頭發(fā)上,，不但能令頭發(fā)光亮,，并且可以防止頭發(fā)干枯脫落。假如脫發(fā)厲害,，可以先用清水將頭發(fā)弄濕,，從發(fā)根至發(fā)尾涂上芝麻油按摩頭皮，包上熱手巾捂半小時(shí),，再以溫水洗頭,，就可以治脫發(fā)。

在洗發(fā)水里加少量白蘭地酒,，邊洗邊按摩頭皮,，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，可以使頭發(fā)不再脫落,。

假如長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持用鹽水洗頭發(fā),，不但可以殺菌,，還可以防止或者減少頭發(fā)的脫落，加上適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳ゎ^皮細(xì)胞,，激活毛囊細(xì)胞,，可以生出頭發(fā)。只要每禮拜洗一回,，兩至三回后就能夠見(jiàn)效,，每回在洗頭前先把100g食鹽投入溫水盆中溶解后，再把頭發(fā)全部浸入,，揉搓五到六分鐘，加適量的洗發(fā)精,，繼續(xù)洗浴,，把油污洗掉后，然后用清水將頭發(fā)沖洗兩遍,。堅(jiān)持幾次后.再梳頭,，洗發(fā)時(shí)，頭發(fā)則不會(huì)大將脫落了,。

將生姜烤熱后切開(kāi)涂擦頭頂,，每日?qǐng)?jiān)持兩至三回，每回20分鐘,，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),。生姜隨用隨切，不宜切好備用,。高血壓病人禁用,。假如脫發(fā)厲害，生過(guò)瘡癤的頭皮上常常不再生頭發(fā),，可常常將姜汁涂擦于患處,，日久就能夠長(zhǎng)出新發(fā)。

辣椒對(duì)禿發(fā)有一定的作用,。取紅辣椒粉8g,，棕色辣粉4g，香料8g,，和75%的酒精80g混合,，浸泡，用來(lái)擦頭皮,，能刺激頭發(fā)生長(zhǎng),。

將10g尖頭小辣椒切成細(xì)絲，用50g60度的白酒浸泡10日,，濾渣取汁,，用棉花蘸擦禿發(fā)位置,，每天多次，能夠促進(jìn)毛發(fā)再生,。

頭發(fā)容易脫落,，頭皮多與頭皮發(fā)癢時(shí)，可以使用陳醋200ml加溫水300ml洗頭,。想使理的發(fā)型耐久,，那么就請(qǐng)?jiān)诶戆l(fā)吹風(fēng)前往頭發(fā)上噴一點(diǎn)醋，即能夠達(dá)到理想的作用,。

如頭發(fā)漸漸脫落,，可以用秦椒，白芷,，川芎各50g,，蔓經(jīng)子，零陵香,，附子各25g,，研碎，用布包好,，放置在香油里,，浸泡20日。拿出后,，帶油往頭上搽,，早晨和晚上各一回，10日左右能夠見(jiàn)效,。但是注意不要蹭到臉上,。

假如頭發(fā)變得稀少，可以將10ml蜂蜜,，一個(gè)生雞蛋黃,，10ml植物油或者蓖麻油，和15ml洗發(fā)水和適量的蔥頭汁混在一起攪勻,，涂抹于頭皮上,，戴上塑料薄膜的帽子，持續(xù)用溫手巾熱敷,。一兩個(gè)小時(shí)以后再清洗頭發(fā),。堅(jiān)持一陣子，可以使頭發(fā)稀疏的情況有所改善,。

將蒜瓣去皮放進(jìn)研缽中搗碎成泥狀,，接下來(lái)將蒜泥或者蒜泥濾液直接涂在禿頂部，每日一回，涂后兩小時(shí),，然后用洗發(fā)水洗干凈擦干凈,。每7至10日為一療程。在每一療程中可以適當(dāng)?shù)赝芍寥?。頭發(fā)干燥型的禿頂病人,，最好在蒜液中加入同量橄欖油。一般治療時(shí)間不得低于兩至三個(gè)月,。用蒜泥和蒜汁涂于局部,，對(duì)皮膚具有刺激作用，可以改善皮脂腺血循環(huán),，擴(kuò)張毛囊,，所以有助于毛發(fā)生長(zhǎng)。

假如頭發(fā)出現(xiàn)發(fā)黃,，易落或斑禿的癥狀,，可以將25g雪柚核，在熱水中浸泡數(shù)小時(shí)后,，涂抹在患部,，每天可涂?jī)芍寥?，?jiān)持1星期左右,，癥狀就可以好轉(zhuǎn)，如能配合生姜涂搽,，既可固發(fā),，又可以使毛發(fā)生長(zhǎng)加快。

將何首烏50g,，生地50g與菊花10g泡在水里當(dāng)茶喝,，每天一劑，連用20日左右就可以停止脫發(fā),，然后用20日,，可長(zhǎng)出新發(fā)。

將適量的滿天星加花椒,，放進(jìn)鍋里用清油熬煎,，用雞毛蘸藥汁涂在患處，每天多次,，能治禿發(fā),。

假如常常脫發(fā)，可以在每夜睡覺(jué)前將50g紅棗（10個(gè)左右）洗干凈泡水,，泡漲后用大火煮熟,，涂搽頭部，堅(jiān)持1星期后效果則會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，漸漸頭發(fā)就不再掉了,。每夜睡覺(jué)前吃一兩紅棗能夠防治掉發(fā),，紅棗可生吃，亦可煮熟吃,。

糯米泔水對(duì)于護(hù)發(fā)有不錯(cuò)的效果,，所以在每回淘洗糯米時(shí)將其泔水沉淀，留取在這里比較稠的部分,，放到容器中貯存幾日,，當(dāng)已發(fā)酵變酸后即可以使用了。在用時(shí),，先使用泔水將頭發(fā)揉搓一遍,，然后用涼水沖洗凈，不久就可以發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得烏黑如漆,，松軟潤(rùn)澤,，假如頭發(fā)中夾有白發(fā)或者是“少白頭”，用糯米泔水洗頭,，都可以恢復(fù)黑亮,。

將生芝麻40至100g和淘米水2500至3500g，同煎到沸騰,。稍溫即用來(lái)洗發(fā),。待頭發(fā)干爽時(shí)，用清水沖洗,。每日一回,，4日見(jiàn)效。

將豬板油100g剁碎,，冰片50g研成末,，混合攪勻。卷在三到五張草紙中,，點(diǎn)燃,，把熔化后的混合藥油，滴在瓷盤(pán)中,。用溫水洗擦后,，把晾涼后的藥油涂擦患部，每日1回,?？梢杂糜诜乐伟叨d。

將花椒50g,，生姜20g與當(dāng)歸10g浸泡在300ml白酒里,。一禮拜后,，用酒液涂于患處，每日多次,，能防治斑禿,。

用一片生洋蔥在禿頂上摩擦，然后用蜂蜜在涂過(guò)的頭頂摸敷,，使其刺激毛囊,，增進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。堅(jiān)持每日擦,。

晚間睡覺(jué)前,，堅(jiān)持用酸奶擦頭皮，能夠防治微禿,。

每日用適量的狗乳涂于患處,，有滋陰潤(rùn)發(fā)，烏發(fā),，生發(fā)的作用,。防治頭發(fā)稀疏。

將新鮮采下的側(cè)柏葉浸泡于白酒里蓋嚴(yán)蓋子封存,，7日后將柏葉挑出,，用剩下的液體，涂搽于患處,，堅(jiān)持每日搽,，能夠防治脫發(fā)。

將鮮側(cè)柏葉120g搗爛浸泡在香油中,，7日后濾取液汁,，涂擦毛發(fā)脫落位置,，每隔兩三日涂一回,，涂擦后戴上帽子，能防治脫發(fā),。

將50g煙葉放到150ml食醋里浸泡1星期后使用,。用該浸泡液外擦患處，每天三至四次,，一月左右能夠見(jiàn)效,。

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