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?“水中單按球功”松沉勁練法 在一口盛滿水的大水缸中，投放一特大號(hào)的皮球或浮漂(海上養(yǎng)殖用的漂浮球),，水缸過高,，要在地上挖坑，按高度埋人土中一部分,。練者在缸側(cè)蹲馬步站立,，一手放置球上，將皮球往水下按,。球受手的下按之力和水的浮力作用,，上下左右前后起伏不定，手便要按住皮球不讓它浮出水面,。 以此法練習(xí)手的按力和聽勁,，同時(shí)還可練習(xí)手法的沾粘連隨。一手累乏后,，再改換另一手反復(fù)練習(xí),。 說明：以此法練功,，可以充分體會(huì)按勁的作用和意義。練時(shí)不可多用蠻力,，要屏心靜氣,，氣沉丹田。即便是未練過太極拳的人,，按此法訓(xùn)練,，也能懂得太極拳的按法勁路。長期練習(xí),，按勁可突飛猛進(jìn),，在實(shí)戰(zhàn)中，勁力渾厚,，可隨機(jī)應(yīng)變,，因勢利導(dǎo)。
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