瑜伽是起源于古代印度的一組身體,,心理和精神共存并可共同實(shí)踐的活動(dòng)。 在印度教,,佛教和耆那教中有各種各樣的瑜伽學(xué)校,,其中最著名的瑜伽類型是哈達(dá)瑜伽和拉雅瑜伽。 據(jù)推測(cè),,瑜伽的起源可以追溯到公元前六世紀(jì)和五世紀(jì)左右,,并在19世紀(jì)末和20世紀(jì)初來(lái)自印度的瑜伽大師將瑜伽引入西方。在二十世紀(jì)八十年代,,瑜伽正式進(jìn)入西方世界體育鍛煉的體系,并備受歡迎,。在印度傳統(tǒng)瑜伽它有一個(gè)冥想和精神的核心,,比普通體育鍛煉更能放松心靈,它有自己的認(rèn)識(shí)論和形而上學(xué),,并與印度教三位一體哲學(xué)密切相關(guān),。2016年12月1日,瑜伽被聯(lián)合國(guó)教科文組織列為非物質(zhì)文化遺產(chǎn),。許多研究試圖證明瑜伽作為癌癥,,精神分裂癥,哮喘和心臟病的輔助干預(yù)的有效性,,但目前還沒(méi)有確切的研究結(jié)果證明,。但實(shí)際生活中,持續(xù)進(jìn)行瑜伽鍛煉對(duì)身心都有極大的幫助,。 普拉提是由德國(guó)約瑟夫·普拉提在20世紀(jì)早期發(fā),這是因他而得名的,。普拉提的方法稱為“Contrology”它是基于肌肉控制的想法。所有練習(xí)都是通過(guò)控制來(lái)完成的,,肌肉的作用是抵抗重力和阻力,,從而控制身體和完成運(yùn)動(dòng)。同時(shí),,呼吸在普拉提中也起到核心作用,。讓人們?cè)凇?回歸生活”中,專門致力于呼吸“身體清潔與血液循環(huán) ”,。他認(rèn)為增加氧氣攝入量和這種氧合血液循環(huán)到身體的每個(gè)部位都有相當(dāng)?shù)膬r(jià)值,。 綜上可見(jiàn),瑜伽和普拉提的起源和方式都有不同程度的不同,。(圖一為普拉提,,圖二為瑜伽) 瑜伽和普拉提有哪些異同? 表面上看瑜伽和普拉提確實(shí)很像,,但實(shí)質(zhì)上有著非常大的區(qū)別,,是完全不同的兩種健身理念和健身方法。 瑜伽和普拉提的共同點(diǎn)就是大部分動(dòng)作都是在墊上完成,都比較舒緩,,靜態(tài)保持體式時(shí)間較長(zhǎng),。 瑜伽和普拉提的差異有很多,最大的差異就是歷史文化背景的差異,。 瑜伽起源于東方國(guó)度,,四大文明古國(guó)的印度,是世界上最古老的健身修行術(shù),。瑜伽的理念處處體現(xiàn)了東方文化的底蘊(yùn),。 普拉提是德國(guó)人Pilates在1914年創(chuàng)建的,最初是用于身體康復(fù)的運(yùn)動(dòng)療法,,更多的體現(xiàn)了西方文化的背景 現(xiàn)代瑜伽和普拉提基本沒(méi)什么區(qū)別,,都是古瑜伽發(fā)展出來(lái)的枝叉!變?yōu)橐环N運(yùn)動(dòng)方式,! 普拉提和瑜伽有什么區(qū)別 同屬舒緩健身方式的兩兄弟,,瑜伽目前已經(jīng)被大眾所熟知,而普拉提似乎還是一種比較新鮮的運(yùn)動(dòng),,很多想健身的朋友們對(duì)其都不甚了解,。那么,你知道普拉提和瑜伽有什么區(qū)別嗎,? 首先,,我們來(lái)看看普拉提和瑜伽的相同點(diǎn)吧!普拉提和瑜伽呀,,都屬于靜態(tài)練習(xí),,通過(guò)體式的練習(xí)來(lái)達(dá)到效果;這兩種健身方式對(duì)呼吸的要求都比較嚴(yán)格呢,,需要?dú)庀⒑蛣?dòng)作的共同配合,。此外,普拉提和瑜伽都要求在練習(xí)前一段時(shí)間不能飽腹,,并且需要選擇一個(gè)安靜的環(huán)境進(jìn)行練習(xí),。 而普拉提和瑜伽兩者之間有什么區(qū)別呢?一起往下看看吧,! 1,、呼吸方式不同:普拉提是用鼻子吸氣,嘴呼氣,,多用腹式呼吸法,,而瑜伽是通過(guò)鼻子吸氣,鼻子呼氣,,大部分采用腹式呼吸,,也可采用胸式呼吸或完全呼吸法,; 2、體式練習(xí)不同:普拉提的體式更側(cè)重于力量的練習(xí)和對(duì)肌肉的控制,,對(duì)各部位的肌肉鍛煉效果較好,,而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些,; 3,、側(cè)重點(diǎn)不同:普拉提側(cè)重核心肌肉的訓(xùn)練,強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的練習(xí),,而瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合,,柔韌性和拉伸練習(xí)較普拉提多些; 4,、效果不同:普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著,,同時(shí)有一定的康復(fù)訓(xùn)練的作用,而瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好 |
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