瑜伽與普拉提的區(qū)別

有的人把普拉提與瑜伽混為一談,，或把普拉提當(dāng)成與瑜伽想像的一種健身方法,。

其實(shí),，普拉提是從上世紀(jì)20年代由約瑟夫.普拉提發(fā)明問世的。從表面來看,，普拉提的招式與瑜伽有很多相似之處,，如普拉提的基本練習(xí)與瑜伽的體式法練習(xí)都屬靜態(tài)練習(xí)；二者都強(qiáng)調(diào)姿勢與呼吸的配合,；練習(xí)環(huán)境都要求安靜,、赤足等。

但是普拉提與瑜伽有著本質(zhì)區(qū)別,，起源于德國的普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練,；而起源于古印度的瑜伽，注重通過身心合一的練習(xí)來達(dá)到與大自然和和諧的境界,。

瑜伽體式很多是模仿動(dòng)物的姿態(tài),，它的一些擠壓、扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作是欲壑針對人體內(nèi)臟進(jìn)行練習(xí),；而普拉提則講究肌肉本身運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)控,，它的目標(biāo)集中于肌肉。

瑜伽強(qiáng)調(diào)用自然的方法達(dá)到防病,、治病,、健體、塑身的效果,；而普拉提強(qiáng)調(diào)肌肉的形式來達(dá)到塑身效果。

從練習(xí)形式來看,，普拉提強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連續(xù)流暢,；瑜伽則形成定的體式，注重保持一定的呼吸次數(shù),。

從練習(xí)效果來看,，普拉提和瑜伽都有益于身體和精神，屬身,、心兼修的健身方法,，只是由于普拉提的側(cè)身目標(biāo)側(cè)重肌肉，它塑造形體方面的效果更直接一些,。

不可否認(rèn)的是,，約瑟夫.普拉提將東、西方的養(yǎng)生方法,，如強(qiáng)調(diào)調(diào)息和冥想的瑜伽,、太極以及強(qiáng)調(diào)肌肉和骨骼訓(xùn)練的古代西方健身術(shù)融會貫通后，創(chuàng)造普拉提這種獨(dú)特的健身形式,。

在普拉提的形成過程中,，從瑜伽中借鑒很多有益的的內(nèi)容,。

                                              ——saliy摘自《健與美》2006第7期