長(zhǎng)壽,，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，是孜孜以求的目標(biāo),，但也是一件可望而不可及的事情,。其實(shí)，早在古代,，就有很多人為了長(zhǎng)壽而不懈努力,，比如秦始皇，為了尋找能夠讓他長(zhǎng)壽的“靈丹妙藥”,，就曾四次東巡,。古往今來(lái)，這樣的例子有很多,，但大多數(shù)人都是無(wú)功而返,。其實(shí),，想要長(zhǎng)壽，并沒有什么“靈丹妙藥”,。縱觀那些百歲老人,，之所以長(zhǎng)壽,，無(wú)外乎是在平時(shí)的生活中養(yǎng)成了許多良好的習(xí)慣，讓身體有足夠的能力抵御疾病和衰老的侵襲,，從而增加了生存期,。

在湖南常德，有一位叫姜萍清的老人,，她生于1900年,，今年已經(jīng)118高齡，依舊思維清晰,，耳聰目明,，神清氣爽，而且十分健談,。

關(guān)于姜萍清老人的長(zhǎng)壽秘訣,，離不開她在生活中養(yǎng)成的良好習(xí)慣。

一,、開朗樂觀

姜萍清老人是個(gè)樂觀主義者,，她在平時(shí)喜歡開玩笑，給人感覺非常幽默風(fēng)趣,。據(jù)了解,，老人的丈夫很早就過世了，而且她生育的9個(gè)孩子在解放前也相繼失散或夭折,，這些痛苦的經(jīng)歷并沒有打到老人,，反而讓她的性格更堅(jiān)強(qiáng)，更樂觀,。如果有人給她拍照,，她還會(huì)風(fēng)趣地說(shuō)要看看照片，看是不是拍得難看了,。在和外孫女通電話時(shí),，她臉上洋溢著幸福的笑容，說(shuō)起話來(lái)就像是個(gè)調(diào)皮的“小孩子”,，令人樂不可支,。

研究證實(shí)：人的情緒積極樂觀，會(huì)使人一身輕松,，有效緩解身心壓力,。

二,、樂于助人

姜萍清老人出生在中藥世家，12歲就開始給人看病,，行醫(yī)救人,。由于老人樂善好施，每次治病只象征性地收取病人一點(diǎn)藥費(fèi),。另外,，心地善良的老人還與丈夫收留過16名孤兒。

研究證實(shí)：樂于助人,，會(huì)讓人感到快樂,，放飛自我，減少身心壓力,。

三,、重視養(yǎng)生保健

姜萍清老人比較注重日常養(yǎng)生保健，比如：她每天5點(diǎn)多就起床了,，在起床時(shí)撓三下頭,，起床后喝三口冷開水，然后到戶外轉(zhuǎn)一圈回來(lái)再吃早飯,。再比如,，老人在平時(shí)還會(huì)經(jīng)常揉膝，可以讓腿腳更有力,。

四,、飲食合理

據(jù)了解，姜萍清老人的飲食十分規(guī)律,，喜歡吃清淡的食物,，尤其是喝湯，而且葷素都會(huì)吃,，主要以素食為主,，每天食少量葷菜。晚上休息前,，她會(huì)吃點(diǎn)蓮子或者稀飯,。

但有一件事，姜萍清老人從未做過,，那就是暴飲暴食,。

研究證實(shí)：合理的飲食有利于人體健康，而暴飲暴食會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān),，影響健康,，甚至誘發(fā)胃腸疾病等。

關(guān)于長(zhǎng)壽的事情，您是如何看待的呢,？

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）