根據(jù)我多年來的觀察，幾乎每一個(gè)人此刻生命中面臨的問題,，都和原生家庭的創(chuàng)傷有關(guān),。

當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì),、性格,、看待事物的方式，綜合起來也決定了原生家庭對(duì)我們?cè)斐墒裁从绊?、影響有多大?/span>

我會(huì)在公眾號(hào)“張德芬空間”每周二陸續(xù)發(fā)表的“德芬專欄”中,，盡量詳細(xì)地列出原生家庭的問題模式，讓大家對(duì)號(hào)入座,，并且能夠?qū)ΠY“抓藥”,，療愈自己的創(chuàng)傷，過好現(xiàn)在的人生,。

首先,，最常見的問題，就是孩子會(huì)繼承父母能量上、情緒上的傷痛,。這也是發(fā)生在我自己身上的例子,。

我母親命運(yùn)多舛，很小就失去她的媽媽,，離開親人到臺(tái)灣,，一直過著比較卑微的日子。有了我以后,，她非常愛我,，但是自己很不快樂。我在她身邊,，看著她自怨自艾,，愁眉不展，幼小而敏感的我,，完全能夠體會(huì)到她的痛苦,。

我去廣州上一個(gè)生命全息療愈的課程，老師楊瓏就剖析說：

每個(gè)小孩子其實(shí)都是非常自我中心而且自大的,，完全沒有人生閱歷,，但不知天高地厚。

看到父母痛苦,，就會(huì)暗下一個(gè)決心：“爸爸媽媽,，你別痛了，我來幫你承擔(dān)痛苦吧,！”

楊瓏?yán)蠋熢谡n堂上叫人拿了個(gè)大行李箱來,，告訴我們這個(gè)箱子有100公斤重，我們根本抬不起來,，但是年幼的我們,，竟然以為我們可以承擔(dān)。所以,，終其一生,，我們都背負(fù)著這樣一個(gè)重?fù)?dān)。

• 要么就是自己有揮之不去的痛苦（因?yàn)槟潜緛砭筒皇俏覀兊模?/span>

• 要么就是總要去解決別人的痛苦,，不惜犧牲自己,；

• 或是最典型的——把爸爸媽媽扛在肩膀上，覺得好累,，怎么樣也擺脫不了,，因?yàn)闊o論如何，你總是取悅不了他們,。

怎么辦呢,？楊瓏?yán)蠋煹慕ㄗh是讓我們每天晚上靜坐15分鐘，想象那個(gè)大箱子就在我們身邊，然后想象爸爸或媽媽就坐在我們對(duì)面,，并且默想：

“爸爸,、媽媽，對(duì)不起,，我拿取了你的傷痛,，我太自大狂妄了，這件事讓我有很多困惑,、傷痛和憤怒,，但我是為了愛才做這件事的。

請(qǐng)你原諒我,，我以為我有能力這么做,，其實(shí)我根本不懂父母之間的議題，也不懂什么是生命,?！?/span>

然后試著把自己逐漸變小，身體,、心,、脊椎變?nèi)彳洠?dāng)你把自己變回一個(gè)孩子的時(shí)候,，謙卑地說：

“對(duì)不起，我太傲慢了?，F(xiàn)在我把這個(gè)箱子還給你,，它太重了，而且根本不是我的,?！?/span>

想象你把這個(gè)箱子還給等待已久的媽媽或爸爸，其實(shí),，他們一點(diǎn)也不想要你為他們背負(fù)這樣的重?fù)?dān),，他們一直都在等你把這個(gè)傷痛的負(fù)擔(dān)還給他們（在靈魂層面）。

楊瓏?yán)蠋熣f,，在沒有人生經(jīng)驗(yàn)的情況下,，孩子根本不懂這樣做的后果。

很多孩子覺得母親根本不關(guān)注自己,，其實(shí)是因?yàn)?/span>母親自己在痛苦中,，她在能量層面與你隔絕，好保護(hù)你,，免得你被牽扯進(jìn)來,。

很多人不愿意放棄這個(gè)傷痛的包袱，因?yàn)闀?huì)覺得自己不重要了、沒有價(jià)值了,。

但是,，當(dāng)我們把這個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)還回去了以后，不但不會(huì)加重父母自己的傷痛負(fù)擔(dān),，反而會(huì)讓自己從這個(gè)重?fù)?dān)中解脫了,，宇宙會(huì)給我們好多恩典和祝福。

其實(shí),，當(dāng)我們承接這個(gè)重?fù)?dān)包袱的時(shí)候,，我們就與父母隔離了，因?yàn)橛羞@個(gè)傷痛的包袱擋在中間,，我們看不見真正的他們,，兩方的能量是隔絕的。所以我常常說：

• 做父母功課,，第一步是要做到,，不追求父母認(rèn)可。

清楚地認(rèn)識(shí)到,，也許一輩子他們都不會(huì)認(rèn)可我們,，何必去要求人家給不出來的東西呢？學(xué)習(xí)放棄自己的這個(gè)慣性需求,，看出來它根本就不是我們生命的必需品,，只是奢侈品而已。

• 第二步就是要做到,，不期盼父母的愛,。

我們都是成年人了，需要的是去學(xué)習(xí)愛自己,，做自己最好的后盾和靠山,，這樣才能夠認(rèn)清楚一個(gè)鐵一般的事實(shí)：現(xiàn)在的我們，即使沒有父母的愛,，也可以過得很好,。

小時(shí)候的我們，無能為力,，父母就是天,，他們的愛對(duì)我們來說非常重要。但是此刻當(dāng)下的我們,，如果能學(xué)會(huì)自己愛自己,，那么就是天下無敵了。（請(qǐng)參考我最新推出的課程：內(nèi)在奇跡,，21天鏡子練習(xí)蛻變營）

而與父母和解,、斷奶,、“離婚”成功的最高境界，就是不需要父母快樂,。

這不是說我不在乎他們快樂與否,，而是，我知道他們的快樂與否不是我能控制的,，也不是我的責(zé)任——可能我們只是習(xí)慣性的想要討好他們,，并沒有真正的做自己。

像我個(gè)人,，就是盡我所能的讓父母高興,、快樂，但是,，當(dāng)我盡力做好一切,，你們還是不滿意的時(shí)候——

對(duì)不起，你們的挑剔苛刻留給自己吧,。

我不接受你用不高興的臭臉或是感情勒索來綁架我,，我不吃這一套。

用溫和的方式擺出這種態(tài)度,，一段時(shí)間之后,，父母自然而然知道：他的喜怒哀樂控制不了你了，感情勒索不到你了,，他們自己也會(huì)成長,，知道該怎么樣用最有利于雙方的態(tài)度來面對(duì)你。

所以,，那些拋不開父母愛恨情仇的成年兒童們,，可能需要好好做這個(gè)冥想練習(xí)，想象你把這個(gè)沉重的傷痛包袱還給父母,，然后讓自己過得快樂。

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這真的是你可以給到你愛的人最好的支持和禮物——一個(gè)輕盈的,、快樂的、沒有情感包袱負(fù)擔(dān)的自己,。

下星期二,，我們將會(huì)繼續(xù)談原生家庭對(duì)我們?cè)斐傻挠绊懀约翱赡艿慕饷撝馈?/span>

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作者 | 張德芬

喚醒,、療愈,、創(chuàng)造，在這里遇見未知的自己