作者：換行君

前段時間,，一篇文章刷爆了朋友圈，《凌晨3點不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》,。在工作或者生活中,，經(jīng)常會見到忙碌的職場人在自己的工作崗位上“奮斗”，經(jīng)常加班到深夜,。我的一個設計師Y朋友就是其中之一,。從大學畢業(yè)到現(xiàn)在，三十歲的他也算是在這個行業(yè)奮戰(zhàn)多年的老兵了,。他經(jīng)常跟我抱怨說自己幾乎每晚下班后都會多干幾個小時,，有時甚至到了第二天的6點?！拔覀儾坏懒璩?點的上海什么樣子,，從夜里10點到清晨8點，每一個時間段上海的樣子我們都TMD知道。Y戲謔的說道,。

不光是設計師崗位,，相信大多數(shù)人談到自己的職位都會脫口而出“忙”，那么今天就讓我們來聊一聊,，我們?yōu)槭裁磿械侥敲吹摹懊Α?/p>

01

是什么原因讓我們變得那么累

1工作太多

身在職場,，工作當然是我們首要的“壓力”來源。剛?cè)肼毜男氯艘m應陌生的環(huán)境,，要和上級搞好關系,；中層人士要考慮升職加薪，還要兼顧家庭和事業(yè),；企業(yè)高管要考慮公司未來的發(fā)展方向,，還要處理好和下屬之間的關系?？傊坏┎饺肼殘?，就有干不完的活。你想六點鐘下班,？領導還沒走呢,。

2還想學習

大量的事實證明，技術的進步會帶來深刻的變革,，推動文明快速進步的同時也會淘汰一批停滯不前的人,。因此現(xiàn)如今“終身學習”這個概念越來越為更多人所關注。再加上升職加薪跳槽還需要各種各樣的證書,。但是和在學校體系化的學習不同,，職場人士并沒有大塊的時間去進行系統(tǒng)性學習，只能抽出寶貴的休息時間來進行自我的提升,。

3還想陪家人朋友

年輕人剛剛步入職場時,，往往沖勁十足，恨不得把全部精力都放在工作之中,，想要去做一番大事業(yè),。但是隨著建立家庭，生兒育女之后,，他們會意識到自己承擔著更多的責任,，對父母的照顧，對另一半的鼓勵,，對子女的教育都是需要投入大量精力的,。這時候壓力就會陡然上升。

4還想興趣愛好

相信不是所有的人從事的行業(yè)都是自己的夢想行業(yè),，目前人們手中可支配財富增多，難免的為了緩解壓力會給自己培養(yǎng)一些愛好，有的是從小就感興趣但是無法成為職業(yè),，有的則是后期才發(fā)現(xiàn)它的魅力,。無論什么原因，基于人的全面發(fā)展,，我們都是提倡培養(yǎng)愛好的,，可是要知道每天的時間都是固定的，如果想要發(fā)展愛好就必然要付出時間成本,。

02

是不是真是這樣,？你就該這么累？

 “累”如今儼然成了職場人士口中的一個高頻詞匯,，大家可能都會有這種經(jīng)歷：工作了一天拖著勞累的身體回家,，還得繼續(xù)聯(lián)系客戶，給客戶發(fā)郵件,，打電話,，回微信；或者白天制作的樣圖不合格,，發(fā)回來重新改,，直到老板滿意了為止。這種工作狀態(tài)久了,，感覺自己成了一個工作的機器,，沒有了人情味，沒有了生活,，甚至連自己都覺得陌生,。

如果現(xiàn)在，我請你從繁忙的工作中抽身出來片刻,，認真的想一想,，你是不是真的只能這么累？你會有什么樣的思考,？這種忙碌且累的狀態(tài),，有沒有任何優(yōu)化的空間？

03

很多忙累問題其實都是時間管理問題

1要事優(yōu)先

《高效能人士的七個習慣》一書中講到,，我們每天面對的事物可以分成重要且緊迫,；重要但不緊迫；不重要但緊迫和不重要而且不緊迫這四種,。我們可以問一問自己,，是不是經(jīng)常把時間都用在了第三和第四類事務上面，被忙碌瑣碎的事情占據(jù)了大部分的工作時間,，還搞得自己焦頭爛額,。但其實那些都是不重要的事情。而高效能人士都會有意的避免自己陷入這種事務里面，他們通常會把精力放在重要但不緊迫的工作上,，這樣不但節(jié)省了大量時間,，還會減少出現(xiàn)重要且緊迫這類事務出現(xiàn)的概率，如此總是可以做到防患于未然,。

要事第一,，是一種自我管理的思維方式，以重要不緊急的事務為中心的思維定式,，重要的是做事的輕重緩急,、先后順序，對全局的安排和掌控,，心情的淡定和有條不紊,，自制力。

2計劃安排

所有高效率的人士多是非常善于管理和安排自己時間的,。落實到具體的操作上,，電腦上的Excel，手機上的Calendar都是很好的進行計劃安排的工具,。但是重要的是,，一定要把重要不緊急的事情安排到計劃里面，甚至要詳細到具體的日期和時間點,。重要且緊急的事情也是要安排的,，最后如果還有時間，可以再見縫插針的安排一些不重要且緊急的事情,。久而久之,，你的忙碌狀態(tài)就會從根本上的到改觀。

3管理精力

你是否了解自己,，在什么時間段思維最活躍,，效率最高？應該把最重要的事情放到這個時間段去處理,。自己什么時候最有靈感,，經(jīng)常有好的想法冒出來？那么就應該把最需要創(chuàng)造力的工作放在這個時間段處理,。對于我們每一個人來說,，工作的時間長度和效率通常是成反比的，并不是花的時間越長,，就越有效率,，越有效果。有的人早上起床后精力充沛,，有的人夜間的時候靈感頻發(fā),。大多數(shù)人在休息不夠和情緒不好的時候,，效率是極低的。好多人覺得只要自己花了足夠多的時間,，就問心無愧了,，但其實大部分的時間效率都極低。所以觀察自己精力狀態(tài),，了解自己的身體，做精力管理而不是時間耗費,。

4自律

其實時間管理的重要性,，大家都知道，為什么有的人能夠做好,，有的人卻總是想想而已,，第二天起來仍然像昨天一樣。舉個簡單的例子,，減肥,，為什么有的人能夠減肥成功，有的人百試不瘦,？只有一個區(qū)別,，就是你有多想瘦下來！那些沒有瘦下里的人,，從骨子里就沒有強烈的減肥愿望,，他們覺得胖著也不是不可以容忍。所以能夠做到自律的人,，一定是有非常明確的目標和方向,，為了達到那個目標，自律是必要條件,。而目標不明確,，愿望不強烈的人，是很容易放棄自律的,。