靚湯姐姐Q&A

讀者：近日感覺(jué)濕氣比較重，可以煲什么湯祛濕,？

靚湯姐姐：夏至已過(guò),，炎熱暑濕的天氣已經(jīng)不知不覺(jué)影響大家的生活。有一些人到了夏季,，就會(huì)不想吃飯,、沒(méi)有胃口以及濕氣重，導(dǎo)致出現(xiàn)頭重腳輕,、渾身乏力的情況,。廣州近日雨水頻繁光顧，讓一些人感覺(jué)困倦乏力,、萎靡不振,。

夏季養(yǎng)生仍然要把清熱、健脾,、祛濕放在首位。大家可以參考之前靚湯姐姐寫(xiě)過(guò)的幾款夏季健脾祛濕的食療方,。比如扁豆薏米赤小豆脊骨湯,，材料包括白扁豆50克、薏米50克,、赤小豆50克,、脊骨500克（3~4人量），有健脾祛濕,、利尿消腫的作用,。

還有冬瓜蓮子煲小黃魚(yú)湯（帶芯蓮子50克或干品20克、帶皮冬瓜300克,、小黃魚(yú)1~2條,、生姜適量），有祛暑除煩,、清心安神的作用,。

平日常用的海帶冬瓜薏米煲扇骨、鮮荷葉芡實(shí)瘦肉湯,、老冬瓜木棉花燈芯花湯等,，都有清熱祛濕的效果。