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坐骨神經(jīng)痛練習(xí)瑜伽能好嗎,?有哪些好的體式,?

 我就是你好 2018-06-22

謝邀。坐骨神經(jīng)痛練習(xí)瑜伽會(huì)得到緩解,,堅(jiān)持不懈可以康復(fù),。

坐骨神經(jīng)是人體內(nèi)最長(zhǎng)的神經(jīng),左右兩側(cè)各有一根,。坐骨神經(jīng)痛是由于坐骨神經(jīng)受到刺激或壓迫所導(dǎo)致,。坐骨神經(jīng)造成的疼痛通常會(huì)從腰部到大腿后方向腿部延伸。

坐骨神經(jīng)痛的癥狀包括腿部的灼熱刺痛感,,會(huì)造成站立和坐立困難,,腿部甚至和腳趾麻木無力。坐骨神經(jīng)痛不是一種【病】,,而是一種【癥狀】,。

癥狀以疼痛為主,位置由腰骶部經(jīng)臀部向下肢放散,,呈放射性,、燒灼樣或針刺樣疼痛,活動(dòng)時(shí)加重,,彎腰,、咳嗽、噴嚏時(shí)疼痛加?。ǖ湫驼撸?。

人體在行走時(shí)最重要的運(yùn)動(dòng)肌群就是髖關(guān)節(jié)外旋肌,髖關(guān)節(jié)外旋肌主要是用來控制身體轉(zhuǎn)換方向,、變換重心,。髖關(guān)節(jié)的主要功能是負(fù)重,將軀體的重量緩沖到下肢,,同時(shí)能做相當(dāng)范圍的前屈,、后伸、內(nèi)收,、外展,、內(nèi)旋,、外旋和環(huán)旋運(yùn)動(dòng),且有吸收,、減輕震蕩的功能,。

對(duì)于久坐的人來說,髖關(guān)節(jié)外旋肌群硬化了就會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng),,很有可能會(huì)產(chǎn)生難以忍受的坐骨神經(jīng)痛,。

梨狀肌附著于側(cè)面至大腿股骨, 位置大概是平時(shí)褲子的后方口袋處。它最主要的功能是在行走時(shí)控制下肢(離地時(shí)外旋)及骨盆(著地時(shí)內(nèi)旋),。

因?yàn)樽巧窠?jīng)本身會(huì)穿越(85%)或經(jīng)過梨狀肌(因人而異),因此梨狀肌本身如果受到拉傷,、擠壓、痙攣緊繃時(shí),便會(huì)磨擦及拉扯坐骨神經(jīng),引發(fā)坐骨神經(jīng)痛等癥狀, 而被稱為梨狀肌癥候群(Piriformis syndrome),。

造成梨狀肌癥候群的可能性有: 肌肉受外力撞擊如跌坐于地,、坐姿時(shí)于后方口袋皮夾壓迫所導(dǎo)致,、球類運(yùn)動(dòng)突然急?;蚺まD(zhuǎn)骨盆或下肢之動(dòng)作造成肌肉拉傷。另外不良的站姿,、坐姿(翹腳),、行走姿勢(shì)都可能造成骨盆移位慢性形成梨狀肌癥候群。

梨狀肌癥候群常被誤診為椎間盤突出, 而引起的坐骨神經(jīng)痛, 患者因此接受椎板切除手術(shù),不論在臨床或醫(yī)療浪費(fèi)成了醫(yī)療運(yùn)作上最大的問題,。

引起坐骨神經(jīng)痛的原因很多,,有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。原發(fā)性為坐骨神經(jīng)的炎癥引起的疼痛,,以單側(cè)者居多,,可常和肌纖維炎同時(shí)發(fā)生。繼發(fā)性為坐骨神經(jīng)走行的鄰近組織病變,,產(chǎn)生機(jī)械性刺激,、壓迫或粘連所引起的疼痛,如腰椎間盤突出癥,、腰椎管狹窄癥,、黃韌帶肥厚、脊椎滑脫,、腰椎骶化或骶椎腰化,、脊椎裂、腰椎結(jié)核,、馬尾神經(jīng)瘤,、梨狀肌綜合征、臀部注射藥物的刺激等均可引起坐骨神經(jīng)痛,。

可以通過以下方法檢測(cè)是否為坐骨神經(jīng)痛:

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注意:髖骨擺正,。

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