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1 腦卒中：上午4時(shí)至6時(shí) 因?yàn)榇藭r(shí)血管內(nèi)血脂比較高,，血液流動(dòng)比較慢,，容易出意外。 保命建議：
2 心臟?。荷衔?至9時(shí),，凌晨4點(diǎn)半左右 ■ 上午6點(diǎn)至9點(diǎn)為人體血壓最高峰，因此心梗,、心絞痛多發(fā),，發(fā)病者中老年人居多。 ■ 在凌晨4點(diǎn),，容易冠狀動(dòng)脈痙攣,，心律失常多發(fā)，發(fā)病者年輕人較多,。 保命建議：
3 糖尿?。毫璩?時(shí)至3時(shí) 凌晨1:00—3:00點(diǎn)對糖尿病患者來說也是一個(gè)魔鬼時(shí)刻,，而且低血糖比高血糖的危害更大。 發(fā)生低血糖后往往易出現(xiàn)面色蒼白,、心慌,、手抖、渾身乏力,、腿腳發(fā)軟的癥狀,，如發(fā)生在夜間,，人們處于睡眠狀態(tài)，往往難以覺察,。 保命建議：
4 關(guān)節(jié)炎：晨起后 早晨起床時(shí)會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)僵硬及發(fā)緊感，這是因?yàn)樵谒呋蜻\(yùn)動(dòng)減少時(shí),，水腫液蓄積在炎性組織中,，使關(guān)節(jié)周圍組織腫脹所致。在活動(dòng)后,，晨僵會(huì)緩解。 保命建議： 早上醒來后,，不要太著急起床,，慢慢給膝蓋做個(gè)按摩活動(dòng)。 5 高血壓：上午6-10時(shí) 對于大多數(shù)高血壓患者而言,，清晨有個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻：起床后半個(gè)小時(shí)到1小時(shí)內(nèi)是高血壓患者猝死的高發(fā)時(shí)段,。 通常在6:00—10:00之間，血壓會(huì)達(dá)到一天中的最高峰值,，此時(shí)恰恰也是降壓藥物效果最薄弱的階段,。 保命建議：
接下來，為你奉上一張健康紅榜,，趕快記下來,，抓住以下健康時(shí)刻，能為你的健康加分哦—— ■ 適合起床的時(shí)間：7點(diǎn)后 ■ 最適合吃保健品的時(shí)間：早上8點(diǎn)服用維生素,、晚上7點(diǎn)補(bǔ)鐵,、睡前補(bǔ)鈣 ■ 最適合健身的時(shí)間：16點(diǎn)—18點(diǎn)，此時(shí)身體各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)到最適合鍛煉的水平,。 |
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