上節(jié)課提問(wèn)：

做事情會(huì)緊張,，無(wú)論這件事情是自己擅長(zhǎng)的還是不擅長(zhǎng)的？

解決方法：

1,、首先先開(kāi)闊自己的世界,，然后讓這件事情的重要程度減降低，如果重要程度降低了,，自然就不會(huì)那么緊張了,；

2、很多時(shí)候我們并不是緊張這件事情,，而是這件事情過(guò)后別人的評(píng)論,。要有一個(gè)非常健全的對(duì)自己的評(píng)價(jià)體系

如何緩解同輩帶來(lái)的壓力

這個(gè)壓力是我們可以接收的，利用的,。如果和別人比較,，有可能會(huì)把自己帶到錯(cuò)誤的方向。然后可以參考同輩的優(yōu)點(diǎn),，可以學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn),。

記憶原理

記憶能力大多數(shù)是以閱讀理解能力為基礎(chǔ)的。

開(kāi)發(fā)未盡的記憶能力

記憶能力是以閱讀理解能力為基礎(chǔ)的

出問(wèn)題的不是你的記憶力,，而是注意力

記憶的目標(biāo)：

內(nèi)容講的什么,，主題思想

按照什么順序

隨時(shí)可以提取出來(lái)

短期記憶和長(zhǎng)期記憶

短期記憶，只有7到9條記憶

短期記憶非?；钴S,，容易被干擾,。重復(fù)是為了把短期記憶轉(zhuǎn)成長(zhǎng)期記憶

最好的記憶時(shí)間：

睡覺(jué)之前：注意力集中、記錄的東西不太會(huì)被干擾