大家知道,，自然界種類繁多的物質(zhì)，都是由元素組成的。就目前的認(rèn)識,，人們通常按各種元素在體內(nèi)的生物學(xué)作用將其分為必需,、可能必需、及非必需三類,。

      礦物質(zhì)——一切生命的源動(dòng)力,。無論是動(dòng)物、植物還是人類,，無不以礦物質(zhì)為核心,，進(jìn)而生存與進(jìn)化。如果一旦缺乏,，病魔就會侵襲,。此外，礦物質(zhì)還能平衡人體的酸堿度,，若酸堿度不平衡,，細(xì)胞的新陳代謝就會失調(diào)，從而誘發(fā)許多疾病,。

      通常按體內(nèi)所含的各種元素與人體重量比,將其分為兩類,。占人體總重量1/10000以上的元素，稱為宏量元素,。低于1/10000的元素稱為微量元素,。微量元素雖少,但對人體的新陳代謝起著重要的作用,。所以,，某地區(qū)地理環(huán)境中各種元素豐富且適中，人們的身體就健康,，不僅患病率低,，沒有疑難雜癥出現(xiàn)。

      關(guān)于微量元素與人體健康的關(guān)系,，美國著名的醫(yī)學(xué)科學(xué)家H·A施羅德博士(1965年)曾作過這樣的精辟論述：“對于生命,，微量元素比維生素更為重要，因?yàn)樗鼈儾荒芟窬S生素那樣可以合成”,。它們必須以一狹窄的濃度存在于環(huán)境之中……微量元素的來源只是地殼和海水中,，沒有微量元素，生命也就不復(fù)存在了,。因而,，飲用“營養(yǎng)水”，就產(chǎn)生了神奇的保健功效,。

        通過觀察發(fā)現(xiàn),，生命是蛋白質(zhì)及核酸的表現(xiàn)形式。生命離不開蛋白質(zhì)，而核酸及蛋白質(zhì)的合成,，清除自由基等,，無不與鋅、鐵,、銅,、錳、碘,、硒及其絡(luò)合物有關(guān),。成年以后，隨著年齡的增長,，人體內(nèi)必需微量元素的含量逐漸減少,，(鉻、鋅等尤為顯著)必須會引起酶類蛋白質(zhì)及其他生命敏感分子的損害,，加速衰老的進(jìn)程及疾病的發(fā)生,。

        由于微量元素與酶及蛋白質(zhì)有關(guān)，從而使必需微量元素與一切生命現(xiàn)象——出生,、生長,、發(fā)育、衰老,、疾病以及遺傳和壽命的發(fā)生和結(jié)局,，結(jié)下了不解之緣。而衰老科學(xué)的研究也處處涉及微量元素,，也正因?yàn)槿绱?，微量元素與衰老及抗衰老的研究更倍受重視。

     現(xiàn)在人類的壽命比前一世紀(jì)雖有所延長,，但仍不能活到人類應(yīng)當(dāng)享有的自然壽命,。盡管其原因有社會、經(jīng)濟(jì),、營養(yǎng),、疾病、遺傳,、環(huán)境,、精神狀態(tài)等多方因素存在作用。但從當(dāng)代分子生物學(xué),、分子病理學(xué),、生物無機(jī)化學(xué)及營養(yǎng)學(xué)的角度去觀察，都能夠發(fā)現(xiàn)：必須“微量元素缺乏”及“有害微量元素過多”均占重要地位,。正因如此,，當(dāng)代醫(yī)學(xué)專家們才充滿信心的預(yù)言：除了不幸的癌腫,、(腫瘤與微量元素也有密切關(guān)系)意外事故、傳染病,、及其他常見病的干擾外,，可以預(yù)言：組織內(nèi)“鎘”少“鉻”多的人，以及體內(nèi)“鉛”積量少的人,，都可能健康地活到90-110歲,，這僅是談到鉻、鎘,、鉛與高血壓,、動(dòng)脈粥樣硬化關(guān)系時(shí)得出的結(jié)論。
        很多人都知道：硒,、鋅,、錳、銅,、碘等必需微量元素在保健醫(yī)療,、預(yù)防多種疾病、增強(qiáng)人類體質(zhì),，減少很多疾病的發(fā)生率及死亡方面確有效能,，它們顯著延長了人類的壽命。

        必須微量元素的另一重要生理功能,是構(gòu)成機(jī)體成分及電子轉(zhuǎn)移體系(例如血紅蛋白細(xì)胞色素類),直接關(guān)系到人的生命與健康,，因此,，人體內(nèi)微量元素含量的多少，直接關(guān)系到衰老及抗衰老的生理及病理過程,。

        然而當(dāng)今世界上,，必須微量元素缺乏及微量元素中毒癥，都是十分普遍和嚴(yán)重的問題,，我國在這方面的問題也很突出,。據(jù)調(diào)查：我國兒童營養(yǎng)性貧血(缺鐵為主)的發(fā)病率平均為57.6%,；農(nóng)村高達(dá)73.3%,；婦女中的發(fā)病率也在40%左右，我國有8295萬人受低硒的威脅,；據(jù)1989年調(diào)查,，我國有4.25億人，受缺碘的威脅,，有3500萬人受缺碘引起的地方性甲狀腺腫的威脅和折磨,；有1億兒童患有與氟有關(guān)的齲齒癥，并有4500萬人受高氟的威脅,有1200萬人患地方性中毒,。各方面研究表明：我國缺鋅的現(xiàn)象也很普遍,。對全國三十多省市數(shù)10萬兒童的頭發(fā)鋅的分析證明,，約有40-70%兒童缺鋅，孕婦,、老年人缺鋅的情況也相當(dāng)普遍,。在國際上，微量元素的問題也很突出,，有大面積人群缺鐵,、鋅、銅,、碘,、氟、鉻,、發(fā)生疾病或影響健康,。

1、鋅
      科學(xué)已證明：不論在滅活自由基反應(yīng),，保持細(xì)胞膜免受自由基及過氧化作用攻擊,，還是保持細(xì)胞的正常分裂及代謝等方面，均占十分重要的地位,。進(jìn)一步研究證明,，缺鋅時(shí)內(nèi)源性自由基增多，過氧化反應(yīng)增強(qiáng),。因此,，鋅被認(rèn)為是能以防治上述所有疾病，及延緩衰老的有效藥物,，被譽(yù)為“生命的火花”,，廣泛用于保健及臨床各科的診療。國內(nèi)外對早衰者,，中醫(yī)“限銀癥”病人,，用特殊配方補(bǔ)鋅、硒等微量元素取得了良好的效果,。因而,，目前國內(nèi)外都有(特別是國外)很多微量元素防衰老的保健藥物應(yīng)遠(yuǎn)而生。這些藥物在增強(qiáng)體質(zhì),、延緩衰老,、防治癌腫、冠心病等方面取得了顯著成效,。

        醫(yī)學(xué)研究證明：鋅是人體內(nèi)較重要的必需元素,，鋅作為人體重要的微量元素,是體內(nèi)200種酶的組成成份和激活劑，它參與蛋白質(zhì)和核酸的合成,，從而影響細(xì)胞的分裂,、生長和再生,。鋅能增強(qiáng)創(chuàng)傷組織的再生能力，加速組織愈合,。鋅在生長發(fā)育的嬰兒,、兒童和青少年有重要的營養(yǎng)價(jià)值。鋅參與核酸及蛋白質(zhì)的合成,，參與免疫,、內(nèi)分泌、代謝及維持細(xì)胞生物膜的穩(wěn)定性,，鋅還與多種酶組成人體必需的物質(zhì),。

        鋅，做為一種重要的人體必需微量元素,，早在50年代末就已證明：人體一旦缺鋅,，味覺遲鈍、生長發(fā)育緩慢,、口炎,、舌炎、夜盲癥,、口腔潰瘍,、面部痤瘡、掉發(fā),、禿發(fā),、味蕾功能阻塞、食欲不振,；異食癖,；女子月經(jīng)不來潮或潮后閉止；男性精子活力差,、性功能低下,；傷愈合緩慢等癥狀。同時(shí),，鋅與兒童的智力發(fā)育有密切的關(guān)系,，鋅缺乏的兒童智力發(fā)育不良。

      人群調(diào)查發(fā)現(xiàn),，男性缺鋅會引起第一,、第二性發(fā)育不良,，鋅是男性睪丸維持正常生理作用必需的陰離子,。鋅對生長發(fā)育旺盛的兒童更為重要。缺鋅地區(qū)青少年發(fā)育遲緩,，表現(xiàn)為：生長緩慢,、侏儒,、性器官發(fā)育不良。有人做過試驗(yàn),，傷口周圍組織的鋅含量高,，補(bǔ)鋅能縮短愈合期一半，鋅使血清維生素A降低,，從而降低暗適應(yīng)能力,。缺鋅能引起食欲降低,唾液內(nèi)的唾液蛋白——味覺素。(含兩個(gè)鋅離子)鋅還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,，鋅對阻止老年的進(jìn)行性神經(jīng)性耳聾也有預(yù)防作用,。

        通過長期的研究證明：鋅元素對于機(jī)體的生理作用有類似于中醫(yī)“腎”的功能，它直接影響人的視功能的好壞,，還對整個(gè)機(jī)體的新陳代謝,、生長發(fā)育影響重大。在視蛋白酶生化反應(yīng)中,，132種關(guān)鍵生物酶中,，有鋅元素的存在并發(fā)揮重要作用，人們由此稱:鋅是——光明之花,。

2,、硒
        一個(gè)主宰生命的微量元素，“只需很少卻能決定生命的存在”,。自1817年瑞典化學(xué)家發(fā)現(xiàn)了“硒”這種人體生命活動(dòng)必需的微量元素,，人類距離健康就又近了一步。硒在人體內(nèi)的含量微乎其微,，卻能決定生命的存在,。

      研究證明：硒，是人體內(nèi)必需的微量元素,。它具有維持人類機(jī)體抗病能力,，保護(hù)眼組織和皮膚，保護(hù)肝臟和心臟,，防止體內(nèi)產(chǎn)生毒性物質(zhì)等重要作用,。“硒”在人類胚胎發(fā)育過程己是必需的物質(zhì)之一,，在動(dòng)物及人類發(fā)育及成年期均有重要作用,。缺硒會使動(dòng)物及人類產(chǎn)生心、肝,、腎,、肌肉等多種組織的病變。硒對高血壓,、心肌梗塞,，腎臟損害具有重要的保護(hù)作用,，硒是使心肌健康的必需物質(zhì)。國內(nèi)報(bào)導(dǎo)：克山病與缺硒有關(guān),，用硒治療克山病有一定療效,。硒與心血管疾病和腫瘤的預(yù)防研究已引起醫(yī)學(xué)界的重視。

        缺硒會引起人類的貧血,、冠心病,、糖尿病、癌癥,，及在我國黑龍江流行數(shù)百年的大骨節(jié)和克山病等40多種疾病,。科學(xué)研究證明：通過適當(dāng)形式的補(bǔ)硒,，可提高機(jī)體免疫力,，清除人體代謝過程中產(chǎn)生的大量有害物質(zhì)(清除自由基、防止細(xì)胞老化),。

        科學(xué)研究表明：硒主要以含硒酶和蛋白的形成分布在體內(nèi),，如果不能得到及時(shí)補(bǔ)充，就會造成過氧化物的積累,，將破壞正常組織結(jié)構(gòu),，使人體的抗病能力全部下降，導(dǎo)致多種病變,。如：機(jī)體的免疫能力下降,，心腦血管病、肝病,、癌癥,、糖尿病、視力減退等,。

        美國科學(xué)家證實(shí)：每人每天僅需服用200微克硒,，患病機(jī)率就可下降50%。農(nóng)業(yè)部長駱明說：中國72%的地方缺硒,，為了中國人的健康,，我們必須抓這件事。

(1)硒,、肝臟的保護(hù)神,。
      各種肝炎、酒精肝,、脂肪肝,、肝硬化等也許還困擾著您，可您知道嗎？德國科學(xué)家施瓦茨在研究肝壞死時(shí)發(fā)現(xiàn),，硒對肝臟有很好的保護(hù)作用,。關(guān)于硒與肝的關(guān)系,，中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院副研究員陳無明說：進(jìn)行了很多研究發(fā)現(xiàn),，肝病患者血硒濃度明顯低于正常人，隨著肝病越來越重,，硒在血液中的濃度就越來越低,。硒可以清除體內(nèi)垃圾對肝細(xì)胞的損傷，對有病的肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù),，抑制病變細(xì)胞的復(fù)制,，恢復(fù)肝臟功能，硒,，堪稱肝臟的保護(hù)神,。

(2)硒、攻克心腦血管病的新思路,。
        心腦血管疾病一直被稱為三大頑疾之一,，是醫(yī)學(xué)界攻關(guān)的重大課題。最新研究表明：硒可以保護(hù)心肌細(xì)胞,，提高細(xì)胞的攜氧能力,，清除血管壁的粥樣硬化斑、降低血粘度,、降低血栓素,、減少血栓的發(fā)生，硒給心腦血管疾病帶來新的治療思路,。

(3)硒,、癌癥患者的新希望。
        實(shí)驗(yàn)證實(shí)：癌癥患者的血硒量低于健康人,。病情愈重,，血硒含量愈低。硒能抑制癌細(xì)胞的生長,，通過阻斷代謝,，殺死癌細(xì)胞，可以降低化療的副作用,，明顯緩解晚期癌癥病人的劇痛,，提高晚期癌癥病人的生存質(zhì)量。

(4)硒,、解毒效力非凡的神秘元素,。
        吸煙、環(huán)境污染，職業(yè)病所引起的人體中毒,，嚴(yán)重影響了人類的身體健康,。而“硒”卻是一種天然的解毒劑，它可以對全身各器官細(xì)胞的毒素,，起到解毒和排毒的作用,。

        因此，通過適當(dāng)形式補(bǔ)硒,，可提升人體的免疫力,，清除人體代謝過程中產(chǎn)生的大量有害物質(zhì)，清除體內(nèi)自由基,，防止細(xì)胞老化,，是眾多疾病頑癥的克星。因而,，硒是國內(nèi)外營養(yǎng)學(xué)界推薦使用的微量元素,。

        據(jù)測定，人體含硒量約在14-21mg,。其中,，眼晴含硒量最高，在7mg,，其次為肝,、胰、腎等器官,。在血液,，皮膚和肌肉中，也含有一定量的硒,。

        科學(xué)家們在研究硒的過程中發(fā)現(xiàn)：鷹的眼睛特別的敏銳,，能在幾百米的高空中，俯視看到地面上的老鼠和蛇,！這是為什么呢,？原來鷹眼睛視網(wǎng)膜含硒在700mg，而人卻只有7mg,，要低于鷹眼含硒量100倍,。因此，補(bǔ)充適量的硒,，可提高人的視力和預(yù)防老花眼等,。

        人體缺硒會引起克山病。一些國家的統(tǒng)計(jì)資料表明：高硒地區(qū)中,，冠心病和高血壓的發(fā)病率明顯小于低硒地區(qū)(國外用硒治療心絞痛),。

        美國調(diào)查資料表明，高硒地區(qū)的人口出生率比低硒地區(qū)高，因而認(rèn)為硒與受精有關(guān),。硒在人體內(nèi)含量微乎其微,，卻能決定生命的存在，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也得到證實(shí),。還有人發(fā)現(xiàn),，給人注射硒劑或服用含硒多的食物，有助于提高視力,。由于硒對許多毒性微量元素具有抵抗作用,，特別是對汞,、鎘,、砷、鉈等毒性元素或化合物,，均有明顯的抵削或抵制其毒性作用,。有人曾將百分之三十的甲基汞摻入飼料中，再加入百分之零點(diǎn)五的硒飼喂白鼠時(shí),，卻沒有一只白鼠中毒,。硒還具有抵抗苯四、多氯聯(lián)苯,、氧化碳以及臭氧和電離輻射等對人體的損害,。因此，在砷,、汞,、鎘和苯等污染比較嚴(yán)重的情況下，適當(dāng)增加硒的攝入量,，對保護(hù)人體健康就更加有意義,。

3、鐵
        人體缺鐵是世界性難題,。鐵是哺乳動(dòng)物的運(yùn)輸和交換氧所必需的,。沒有鐵，血紅蛋白就不能被制造出來,，氧就不能得到輸送,，導(dǎo)致貧血。鐵缺乏的人群是懷孕的婦女和兒童,，缺鐵性貧血的發(fā)病率在發(fā)達(dá)國家的約占8%-10%,在發(fā)展中國家約占50%以上,。據(jù)美國營養(yǎng)檢測中心1976-1980年的報(bào)告，缺鐵人群占人口的1%-6%,，兒童缺鐵性貧血發(fā)病率為17%-44%,，我國1981年對上海10個(gè)區(qū)抽查1171名出生10天至7歲兒童結(jié)果表明：兒童血紅蛋白低于正常指標(biāo)的人數(shù)占83%；1982年對南京414名兒童進(jìn)行調(diào)查，平均患缺鐵性發(fā)病率為41%,常州市近年的營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果也發(fā)現(xiàn),，1/3以上的初中畢業(yè)生患有程度不同的貧血,。這些調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明,像“鈣饑餓”一樣，缺鐵疾病已經(jīng)咄咄逼人地?cái)[在世人面前,，嚴(yán)重威脅人類健康,。值得注意的是，雖然輕度缺鐵的兒童,，他們的注意力也會明顯的降低,，從而影響他們的學(xué)習(xí)能力。一個(gè)正常人每天從體內(nèi)排出0.8mg的鐵,，同時(shí)也必須從食物和飲水中吸收這個(gè)量來維持平衡,，可是，鐵的吸收率只有攝入量的5%,，每天的食物和飲水中的含鐵總量達(dá)到16mg左右才能滿足需要,，而這又是很難達(dá)到的。全世界的人群缺鐵發(fā)生率很高,，青年婦女和兒童達(dá)40%,；孕婦高達(dá)80%；我國城市平均達(dá)50%,；農(nóng)村平均達(dá)70%,；目前許多國家都十分重視用鐵強(qiáng)化食品的研究和應(yīng)用。

        缺鐵反應(yīng)出來的現(xiàn)象是：兒童缺鐵易煩燥對周圍環(huán)境和事物缺乏興趣,。身體發(fā)育不良,、學(xué)習(xí)成績下降、抵抗力差,；成人缺鐵面色無光,、眼結(jié)膜蒼白、指甲薄脆,、頭暈,、心悸等癥狀。嚴(yán)重缺鐵性貧血會造成視力障礙,。

        鐵,，成年人體內(nèi)約含3-5g鐵，女性低,，70%左右的鐵是在血紅蛋白和肌蛋白中,，25%的鐵分布在肝、腎,、骨髓中,，與蛋白質(zhì)合成鐵蛋白,，另外一小部分是構(gòu)成細(xì)胞中氧化還原酶的必要成份。

        鐵的主要功能是形成血紅蛋白,，沒有鐵就不能合成血紅蛋白,，氧就無法輸送，組織細(xì)胞缺氧就不能進(jìn)行代謝,。氧與血紅蛋白結(jié)合后,，才使血液呈鮮紅色，如果無鐵,，血液就無色,，缺鐵后可發(fā)生小細(xì)胞性貧血。

4,、銅
        是維持生命活動(dòng)必須的微量元素之一,。正常人體內(nèi)銅的含量約100-150mg,人體每日攝入的銅若低于2毫克,人的生命活動(dòng)就會受影響，并且還可能產(chǎn)生病態(tài),。缺銅能使血液中膽固醇的含量迅速增加,，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈弱樣硬化而形成冠心病,，有研究證明：缺銅可引起心臟增大,、血管變?nèi)酢⑿募∽冃?、心肌肥厚等癥狀,，都與冠心病有關(guān)。

      銅參與造血過程,，主要是影響鐵的吸收,、運(yùn)送和利用。缺銅能使酷氨酸喪失制造黑色素的能力,，引起白癜風(fēng),、白發(fā)、等黑色素脫色癥,，甚至可產(chǎn)生白化病,。并使毛發(fā)易折斷和產(chǎn)生階段性卷曲，有時(shí)還使思者雙目失明,。缺銅還能影響大腦的正常發(fā)育,，使患者智力降低，并出現(xiàn)驚厥等癥狀,。缺銅還能使鐵吸收,，及骨髓細(xì)胞的形成受到阻礙，并導(dǎo)致嚴(yán)重的貧血,。

5,、錳
        錳參與造血過程,，并在胚胎的早期發(fā)揮作用。各種貧血的病人,，錳多半降低,，缺錳地區(qū)癌腫的發(fā)病率高。有人在研究中還發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化患者,，是由于心臟和主動(dòng)脈中缺錳,。因此，認(rèn)為動(dòng)脈硬化與人體內(nèi)缺錳有關(guān),。

6,、硅
        硅對人體主動(dòng)脈硬化具有軟化作用，還可以降低關(guān)節(jié)炎和冠心病的發(fā)病率,。據(jù)英國報(bào)道,，含硅高的水區(qū)(含硅17mg/L)人群中冠心病的死亡率較低，而含硅量低(7.6mg/L)的水區(qū)人群中冠心病死亡率較高,。硅具有軟化血管的作用,。因此，適量補(bǔ)充硅元素,，對預(yù)防心血管疾病有很大益處,。

      含硅礦泉水有助健康，降低鋁濃度,。英國的研究人員發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常飲用硅含量高的礦泉水,，有助于降低人體內(nèi)的鋁濃度。

        研究認(rèn)為：人體內(nèi)的鋁濃度與阿爾茨海默氏癥(早老性癡呆癥)有聯(lián)系,。隨著人體內(nèi)鋁濃度的增加,，患病的幾率也相應(yīng)加大。研究人員在試驗(yàn)中,，要求10名受試者每天至少喝1.5升富含硅的礦泉水,，連續(xù)飲用5天后，10名患者有8人體內(nèi)的鋁濃度有所下降,。研究人員認(rèn)為,，“硅”具有化解鋁毒的作用。

7,、硼
        瑞典科學(xué)家在對它研究時(shí)發(fā)現(xiàn)：硼,，對癌細(xì)胞有抑制生長的作用。有科學(xué)價(jià)值和意義的實(shí)驗(yàn)是,，將“硼”元素注入到被實(shí)驗(yàn)的癌細(xì)胞中,，通過觀察發(fā)現(xiàn)，被實(shí)驗(yàn)的細(xì)胞不再生長和擴(kuò)散,。然后將“硼”元素,，從被試驗(yàn)的細(xì)胞中抽取后再觀察,，發(fā)現(xiàn)被實(shí)驗(yàn)的癌細(xì)胞又繼續(xù)生長和擴(kuò)散。為此,，科學(xué)家斷言：“硼”元素具有抑制癌細(xì)胞生長的作用,。

8、鍶
        鍶是人體骨髓及牙齒的重要組成成份,。人體所有的組織都含有鍶,，它與血管的功能及構(gòu)造也有重要作用。有人分析總結(jié)了心血管疾病的死亡率發(fā)現(xiàn)：鍶,、鈣,、鎂、鋰,、硅可降低此類疾病的死亡率,，故也有預(yù)防心血管疾病的作用。

9,、鉬
        一般飲用水中,，鉬含量很低，一般低于1ug/L,，這也是人體缺鉬的原因之一,。缺鉬地區(qū)的人群食道癌發(fā)病率較高。我國食道癌集中高發(fā)區(qū)的調(diào)查資料表明：病區(qū)飲水中以缺鉬,、銅,、鋅、錳為其特征,。結(jié)果表明環(huán)境中缺鉬，將導(dǎo)致硝酸鹽的累積和抗壞血栓的破壞,，從而影響硝態(tài)氮的進(jìn)一步轉(zhuǎn)化,，這有利于強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。

10,、釩
        釩具有一定的生物學(xué)活性,，是人體必需微量元素之一。釩對造血過程有一定的積極作用,。釩可抑制體內(nèi)膽固醇的合成,，有降低血壓的作用。動(dòng)物缺釩可引起體內(nèi)膽固醇的合成,、生長遲緩,，骨質(zhì)異常等。釩能降低血漿膽固醇的含量,，有抗動(dòng)脈粥樣硬化的用,。 

  
     釩,，廣泛存在于植物、動(dòng)物和人的脂肪中,，負(fù)擔(dān)氧化還原作用,，對脂肪代謝有一定作用。

11,、氟
        氟是人體必需的微量元素,，是形成堅(jiān)硬的骨骼和牙齒所必須的，以及鈣和磷的代謝均有重要作用,。正常人體骨骼中含氟0.01～0.03%,，牙齒中含0.01～0.02%，在骨骼和牙齒中,，氟均以氟化鈣的形式存在,。

        人體所需的“氟”來源于飲水。如,，飲水和食物中長期缺氟易發(fā)生齲齒,，兒童尤為突出。某些地區(qū)的小學(xué)生竟有98%患齲齒,。老年人缺氟化物過多,，形成斑齒牙齒脆弱。所以,，飲水中氟含量的多少直接影響人體的健康,。

12、鋰
         正常人體中的含量為每70公斤體重2.2mg/L,，主要貯存在肌肉組織內(nèi),。此外，均勻分布在心臟,、肝臟,、腎上腺等。鋰在體內(nèi)能取代鈉,，鈉過多與高血壓,、心腦血管疾病有關(guān)。而鋰能置換鈉,，可使疾病緩解,。鋰還有刺激生血作用，能改善造血功能,，使中性白細(xì)胞增多吞噬作用增強(qiáng),。

         鋰還與很多疾病有關(guān)。據(jù)報(bào)道:美國亞利桑那洲印第安人中,，由于飲水里含鋰較高(100mg/L),，因此,，胃及十二脂腸潰瘍的發(fā)病率極低。歐洲各國家用含鋰多的礦泉水治療腎結(jié)石,，痛風(fēng)及風(fēng)濕癥已有悠久歷史,，至今仍在延用。

         鋰在自然界多以化合物形式出現(xiàn),，它至今未列入為人體必需元素,。鋰對中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)有調(diào)節(jié)作用。能安定情緒,，對躁狂癥,、精神病有較好療效，提高人體免疫機(jī)能,。美國一些地區(qū)研究證明:飲水中含鋰高的地區(qū),，人們性格穩(wěn)定精神病患者少(是含鋰礦泉水治療精神病的關(guān)鍵因素之一)，當(dāng)?shù)厝巳褐行难芗膊∷劳雎室草^低,。

13,、碘
         是最早被公認(rèn)對人體健康有重要作用的必需微量元素之一，是人類生命的第二元素,，亦稱“人類智慧之花”,。

         碘在人體內(nèi)的作用，主要是通過甲狀腺激素得到發(fā)揮,。甲狀腺激素的主要生理功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,。活化132種酶調(diào)節(jié)能量轉(zhuǎn)換,，加速生長發(fā)育,維持中樞神經(jīng)和骨骼系統(tǒng)的結(jié)構(gòu),，保持正常精神狀態(tài)、身體形態(tài)和新陳代謝等,。

         據(jù)聯(lián)合國有關(guān)組織統(tǒng)計(jì):世界上生活在碘缺乏地區(qū)的人口有10億,，其中我國就占4.25億。我國地理環(huán)境中,，碘元素普遍貧乏，以孕婦(胎兒)和少年兒童,，嬰幼兒受的危害最大,，影響孩子的身體發(fā)育，智力發(fā)展,，是妨礙孩子健康成長的主要因素之一,。在高發(fā)病區(qū)域，由于嚴(yán)重缺碘而患甲狀腺和克汀病,，已日益引起公眾的高度重視,。但一般碘缺乏,，既碘營養(yǎng)不足，給胎兒和孩子帶來的潛在危害,，卻尚未引起人們的足夠重視,。

        80年代后期的研究成果表明：輕微碘缺乏雖無明顯病癥，但卻直接影響孩子智力發(fā)展,、身體發(fā)育,，被稱為碘缺乏危害。