昨天和朋友們聊天，聊到一個話題,，就是好像平時那些病懨懨的人感覺活的更久一些,，那些平時看不出有什么毛病的往往嘎巴兒一下死了，還容易早死猝死,，這是什么道理呢,？

丹田爺爺關(guān)注養(yǎng)生，也發(fā)現(xiàn)了一個奇特的現(xiàn)象,，就是全世界的女性長壽者比男性要多一些,，是不是很有意思的事情？

其實也不難理解,，女性不像男性,，男性容易出現(xiàn)常年縱欲傷腎早亡，而且女性平時情感比較細膩，一有點什么毛病更容易看醫(yī)生聽醫(yī)囑,，所以小病早治,，保養(yǎng)的好一些。

丹田爺爺一個內(nèi)科醫(yī)生朋友說,，女性病人要比男性明顯多一些,，而且平時來咨詢的朋友里，女性也占大多數(shù),，這可能和男性平時更關(guān)注事業(yè)工作,、一心拼搏奮斗有關(guān)吧！

至于為什么平時病懨懨的人們,，容易活得久,，丹田爺爺覺得，大概這樣的人群平時更注意養(yǎng)生保健,，意識比較強,，畢竟平時每天都在被慢性病提醒著，非常注意養(yǎng)精蓄銳,。

甚至有的人群,，經(jīng)歷過大病，更知道健康的可貴,，平時一定有很強的警惕性,，稍有不適就會關(guān)注、看醫(yī),、或者休息調(diào)養(yǎng)，這對身體肯定是有好處的,，如同車子一樣,，只要保養(yǎng)的好，自然運轉(zhuǎn)的時間長嘛,！

而另一群人,，平時看起來非常壯實，卻可能突發(fā)重病,，甚至早早猝死,，就好理解了，這群人平日養(yǎng)生保健的意識淡薄,，尤其是現(xiàn)在的年輕人,，仗著身體年輕或者還算壯實，任意糟蹋,、熬夜加班,、酗酒應(yīng)酬、壓力情緒，為了賺錢奮斗,，其他都可以拋棄,，拿命換錢，丹田爺爺問你們,，值得嗎,？

即使身體出現(xiàn)了一些警示，也一概忽略,，任由疾病從小到大,，看著好像挺結(jié)實，其實身體早已被掏空,，風吹草動,，最后一顆稻草就壓塌了生命！

中醫(yī)古籍《難經(jīng)》上說過這樣的話：上工治未病,，中工治已病,。另一本經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》上也說過類似的話：圣人不治已病治未病。

所謂的未病,，是指疾病尚在初淺階段,，尚未形成影響時的病。

這也就是為什么中醫(yī)里一直強調(diào)防病于未燃,，扁鵲說他大哥醫(yī)術(shù)最神,，因為扁鵲是在人得病后已經(jīng)有明顯癥狀了才治，而他大哥在你還沒出現(xiàn)明顯問題時就幫你斧正,，調(diào)理身體的陰陽不平,，這才是中醫(yī)養(yǎng)生高手的境界！

現(xiàn)在還有些人建議要定期醫(yī)院體檢,，也有些人建議不要去體檢嚇自己,，畢竟查出了什么壞毛病也治不了，擔憂恐懼讓人死的更快,。

這兩種說法,，對也不對，丹田爺爺覺得,，與其經(jīng)常去西醫(yī)院體檢,，不如找個口碑還可以的中醫(yī)定期切切脈，檢查下身體,，很多時候中醫(yī)里的脈象能早于CT發(fā)現(xiàn)身體的毛病,，先用中醫(yī)檢查、調(diào)理,，畢竟等西醫(yī)儀器檢查發(fā)現(xiàn)問題時,，可能剩下的只有手術(shù)刀、放化療了。

那么,，除此之外,，還有哪些人有長壽的基因呢？丹田爺爺總結(jié)了幾條,，看看有沒有你,？

最顯眼的一點,，看看家族里有沒有特別長壽的老人,？

比如活到90歲,、100多歲的老人,，有這樣的老人在，首先就是家族的福報大,！這是最難能可貴的,，人這一輩子最后不都是要化為一縷青煙的嘛,！什么賺多少錢,，住多大房子,，開什么豪車都是浮云，健康長壽是錢買不來的,。

而且有長壽老人在家庭里,，對子女的影響也是潛移默化的。不過有意思的是,，似乎女性長壽者更容易影響家庭,，比如說母親長壽，子女長壽的概率就大,，而父親長壽則不一定呢,！是不是挺有意思？

還有一種人,，就是高齡得子的,，長壽的概率也比較大！

這是為什么呢,？

丹田爺爺曾看過一篇研究報道，顯示在40歲之后生孩子的女性,，活到百歲的概率是其他女性的4倍,！

除了母愛強大的延續(xù)力之外，丹田爺爺覺得,，中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說女性在四七,、二十八歲左右就由盛轉(zhuǎn)衰了，生育繁殖機能下降了,，而如果一位女性可以在40歲之后還能生育,，說明全身的生殖機能下降退化的很慢，還足以支撐繁育后代！

中醫(yī)里說腎主生殖,，此時還能繁育,，說明腎氣肯定不虛，或者之前身體不好不能得子,，中醫(yī)調(diào)理之后能懷孕生子,，這不就證明了自身的強健、陰陽平衡,，足夠活的更久嗎,？

丹田爺爺身邊聽到好多例無法正常懷孕，后來中醫(yī)調(diào)理之后順利懷孕的,，各位有這個困擾的朋友一定要試試中醫(yī)呢,。

夏天出生的人，長壽概率大,！

一開始看到這個結(jié)論,，丹田爺爺還覺得比較奇怪，夏天也能影響壽命,？

不過仔細一想,，也挺有道理，中醫(yī)里講人的能量有先天和后天之分,，先天就是出生時或者出生前,，自然宇宙、父精母血帶來的能量,，而后天一般指出生之后的事了,，就是自然的生老病死、養(yǎng)生保健范疇了,。

而夏天,，正是自然界陽氣最旺盛的時候，在這個季節(jié)出生的人類,，和大自然一樣,，陽氣一般不會差，而且最關(guān)鍵的是,，在這個季節(jié),，只要防護得當，也不容易被寒邪侵襲,，不像冬季,，稍微不注意可能就容易風寒感冒，這些都是傷人正氣,，需要正氣去抵抗的,，萬一小時候得了場大病,，沒有調(diào)治好，比如現(xiàn)在醫(yī)院里那么流行感冒掛水,，輸進去那么多寒涼,，人的能量是有限的，這樣折壽也就是必然現(xiàn)象了,！

不過,，即使發(fā)現(xiàn)自己沒有長壽的基因，也不要灰心喪氣,。

只要平日保養(yǎng)得體,，也是可以獲得健康長壽的，內(nèi)經(jīng)里說人的正常壽命要120歲呢,，可惜沒幾個人能活到,，不過即使生病了，中醫(yī)里尤其注意身體正氣的養(yǎng)護,，只要正氣尚存,，一切皆有可能。

而身體正氣,，丹田爺爺認為就是臟腑機能的強盛與衰弱,，這里尤其要注重后天之本脾胃，和先天之本腎氣的養(yǎng)護,，除了中藥扶正,、還有針刺、艾灸,、刮痧等扶陽驅(qū)邪的各種方法,。

比如成年人由于日常生活工作消耗虛損，尤其是憂慮這樣的情緒非常傷脾,，可以服用點健脾八珍粉,、人參一類的中藥材，補益脾氣,，促進消化吸收,，增進后天能量來源的轉(zhuǎn)化。

堅持艾灸氣海穴,、關(guān)元穴,，補益任脈和腎氣，也是強腎,、補虛,、扶陽的好辦法,！丹田爺爺就曾發(fā)現(xiàn)一位網(wǎng)友,，之前精子質(zhì)量差,，無法生育，堅持艾灸氣海關(guān)元,，堅持了一年之后西醫(yī)檢查,，精子質(zhì)量明顯提升了！

不過這么多方法,，最好是根據(jù)個人體質(zhì)因地制宜,，丹田爺爺也寫了不少這樣的經(jīng)驗，有興趣的朋友要經(jīng)常關(guān)注丹田爺爺公眾號dantianyeye交流經(jīng)驗哦,！

還有一點,，丹田爺爺一定要提醒大家，也是無數(shù)事實證明的：

平常心才長壽,，攀比心最折壽,！

養(yǎng)生先養(yǎng)心，這是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理念,。養(yǎng)心,，就是調(diào)整心態(tài)，尤其是日常生活的心態(tài),，是一種世界觀,、價值觀、榮辱觀,、幸福觀,。心態(tài)好，就長壽,，心態(tài)不好,，就生病。

唐代大詩人白居易活了74歲,，遠遠超過了李白和杜甫,，盡管他體質(zhì)很弱，但心態(tài)很好,。樂觀,、自娛，對物質(zhì)的追求看得很淡,。有詩為證：自靜其心延壽命,，無求于物長精神。

大家想想,，為什么長壽第一名的職業(yè)是書法家呢,？丹田爺爺也會練幾筆，當你練完書法,，回過頭來想一想,，是不是在寫字的時候,，內(nèi)心無比的安靜，除了寫字,，毫無其他念頭,，心是多么的靜吶！

除了修行打坐入定之人,，丹田爺爺?shù)拇_還沒發(fā)現(xiàn)比書法更容易靜心的事情,，人家長壽也是有基礎(chǔ)的呢！

如果沒有平常心,，心不靜,，就會處處與人攀比，產(chǎn)生各種欲望,、情緒,，影響身心健康！

看看當今,，和別人做比較,，已經(jīng)成為經(jīng)濟社會中人們生活的一種習慣方式，你比我薪水多了,，他比我房子大了,，她比我年輕貌美了，他兒子比我閨女出息了等等,，比來比去,，你總不可能是第一，一定有你胸悶的地方,。

生活的累,，一小半源于生存，一大半源于攀比,，俗話說,，人比人，氣死人,，比來比去,，總達不到自己理想的狀態(tài)，于是生??！厭世！頹廢,！抑郁,！甚至自殺！

所以,，很多疾病大多與心境有關(guān),，古人說：自身有病自心知,，身病還將心自醫(yī)。丹田爺爺建議,，不比財富，不比身體,，要比快樂,、比輕松、比誰活得自在,、健康,、有價值。

正所謂高薪不如高壽,，高壽不如高興,！希望大家讀了丹田爺爺?shù)奈恼露寄芨吲d，也能有所收獲,，如果能學(xué)點中醫(yī),，練點書法，平時多注意修身養(yǎng)性,，那就更好了,！最后大家如果能順手轉(zhuǎn)發(fā)一下、造福他人,，丹田爺爺就更高興嘍,！

附上丹田爺爺之前寫了一篇夏天養(yǎng)生指南，給還沒讀過的朋友看看：

1 - 丹田爺爺提醒一定要吃早餐

小時候家里的老人就一直在提醒,，早餐一定要吃,，別看現(xiàn)在年輕沒事，老了就知道不吃早餐的后果了,，多少人脾胃消化不好,、有問題的舉個手？

從中醫(yī)角度看,，早上5點到9點之間,，是脾胃腸勤奮工作的時候，一年之計在于春,，一天之計在于晨,，人一天需要能量，在早上最需要供養(yǎng)的時候,，你不吃早餐,？和身體自然規(guī)律對著干，能有個好嘛,？,！

而且早餐要吃得豐富多彩一些,，不要嫌煩，記住,，早上吃好,，中午吃飽，晚上吃少,，這是養(yǎng)生的大道理吶,！

可惜現(xiàn)在的人吶，全反了,，早上不吃,，中午晚吃，晚上胡吃,！不出毛病真是見了鬼了,！高血壓、高血脂,、高血糖不招你招誰,？

2 - 要吃五谷

《黃帝內(nèi)經(jīng) - 素問》中說：“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng),，五果為助,，五畜為益，五菜為充,，氣味合而服之,，以補精益氣?！蔽骞葹轲B(yǎng),，吃五谷才是養(yǎng)生的根本。五谷都是種子,，生命力超強,，補益作用是其他任何食物都無法比擬的。

所以《內(nèi)經(jīng)》提出這“五谷為養(yǎng),、五畜為益,、五菜為充、五果為助”的最佳膳食搭配理論,，五谷是人體賴以生存的基本物質(zhì),，五畜補益五臟精氣，五菜有協(xié)同充養(yǎng)作用,，五果輔助補充營養(yǎng),，各種食物合理搭配，這才是正確的養(yǎng)生之道。

但是現(xiàn)在的人們呢,？生活條件太好啦,，五谷已經(jīng)看不上眼了，各種精妙絕倫的食材生怕填不飽現(xiàn)代人的肚腹,，尤其那些雜七雜八的零食,、人造食物等等，丹田爺爺覺得要少吃,。

人造的不如神造的,，吃多了不容易消化，容易引起肚脹積食,，更有甚者，為了減肥不吃五谷,，不吃主食,，甚至天天以所謂的代餐粉果腹，長期以往,，人體得不到正常的五谷精微補充,，脾胃沒有生化來源，身體不出大毛病才怪呢,！

3 - 茶最好要配合個人體質(zhì)來喝

其實各種茶葉也有自己的性味,，比如你平時陽虛胃寒，這個夏天就別老喝綠茶了,，綠茶清熱瀉火,，越喝越?jīng)瞿兀?/span>

還有那個著名的涼茶飲料，廣東南方很流行的,，具體是啥丹田爺爺就不點名了,，省得被和諧掉，都是金銀花一類的去熱邪的清熱之品,，如果體內(nèi)正好有熱有邪,，到正好是好東西，可如果在該養(yǎng)陽的夏天,，天天喝涼茶,，哼哼，誰喝誰知道嘍,！

體寒的同志們,，建議喝點平和或者溫性的茶，比如各種紅茶,、普洱一類的,，鐵觀音這樣的也很不錯嘛，味道香！

其他各種市面上流行的養(yǎng)生茶,，建議大家也要看清成分再喝,，比如菊花清肝熱明目的，枸杞養(yǎng)精的,，荷葉降腸胃垃圾的,，玫瑰花疏肝的，最好配合自己體質(zhì)的養(yǎng)生才是真正的養(yǎng)生哦,！

4 - 夏天盡量少吃冰鎮(zhèn)的東西

前幾天丹田爺爺發(fā)文已經(jīng)說過這個事兒了,，可是丹田爺爺估計很多人還是不當回事，這里再重申一下,。

脾胃最怕寒涼,，天熱了，尤其夏天陽氣外張,，寒邪更容易影響人體,，尤其貪涼，冰水,、冷飲,、冷水澡，身體感覺是痛快了,，沒多久你的脾胃吶,、肺吶、腎吶就都傷了陽氣了,，體質(zhì)差的這個冬天就給你好看,！

懂養(yǎng)生的朋友趁著夏天、大自然的幫助,，還要冬病夏治,、貼三伏貼、扶陽驅(qū)寒呢（丹田爺爺推薦文末點擊閱讀原文,，有三伏貼呦）,，不懂養(yǎng)生的就可勁兒糟蹋身體吧，出來混總要還的,！

5 - 滋味厚膩的食品,、甜品一類的要少吃

吃多了一定助長濕氣，尤其現(xiàn)在在長夏季節(jié)濕氣最厲害,，中醫(yī)里講,，長夏主濕，這個季節(jié)脾胃負擔最重,。

因為濕氣重,，脾胃要運化水濕,，本身工作已經(jīng)很累了，你再填點大葷大膩的食物,，比如大肥肉,、蛋糕奶油等等，脾胃要受不了的,，可能會罷工的,！

這個季節(jié)要注意保養(yǎng)脾胃，吃的清淡點,，可以注重下調(diào)理脾胃的食療,、去去濕，比如吃點山藥,、八珍粉一類的,，沒錯的！（丹田爺爺提醒,，注意點擊文末閱讀原文有驚喜呦）丹田爺爺還在醞釀寫一篇祛濕的文章，現(xiàn)在人祛濕很糾結(jié)吶,，怎么祛都祛不干凈,，其實是不得法呢,！

6 - 進餐的時候不能生氣

也別惹人家生氣,，尤其是家里有小朋友的。人吶,，一生氣就沒食欲，吃不下飯,，這是為啥,？

中醫(yī)里講這叫肝克脾,，一生氣肝火就旺,，肝氣就上逆，肝一發(fā)飆,，在中醫(yī)五行里就影響脾胃，就是克制脾胃的正常進食消化功能了,。

所以很多家長吃飯的時候喜歡批評小朋友的成績,、一天的表現(xiàn)什么的，聊點開心的不是挺好嘛！現(xiàn)在很多小朋友脾胃不好,，是普遍現(xiàn)象,，吃不下去，吃點東西要求著他,，所以你一生氣,、惹大家心情都不愉快，生氣對誰都不好,，自己也火冒三丈的怎么消化嘛,！

聽丹田爺爺?shù)模燥埖臅r候認真吃飯,，換個時候再修理他們,，哈哈！

7 - 夏天容易感冒,，不要動不動就跑醫(yī)院吊水

吊進去的都是寒涼吶,。如果是熱性感冒，到是正好,，如果是寒邪閉表引起的,，無汗咳嗽、發(fā)熱,、脈浮緊這種,，有經(jīng)驗的一劑麻黃湯就搞定，或者家里備點生姜,、紫蘇葉,、紅糖熬水喝，這種風寒閉表的問題不嚴重的喝一碗發(fā)點小汗就解決了,。

對于熱證,，發(fā)熱發(fā)汗，喉嚨疼咳嗽有黃痰這種,，備點銀翹散,、連花清瘟膠囊，先自己用中藥治一下,。

很多時候西醫(yī)吊水也是無奈之舉,，西醫(yī)也沒有對付感冒的特效藥，還是要靠身體自己免疫力,，平時多學(xué)點中醫(yī)知識,，就算只會點艾灸刮痧，也比到時候慌里慌張,、抓瞎亂跑強百倍呢??！

8 - 盡量少玩手機

這其實不僅僅是養(yǎng)生需要，關(guān)鍵時刻能保命吶,！

丹田爺爺曾經(jīng)看過一個恐怖的監(jiān)控視頻,，夜里一個年輕的男生還是女生，低頭看手機不看路,，走著走著就掉到一個大池塘里沒人救,、不會游，淹死了,！

還有看手機被電梯擠壓的,，各種倒霉蛋都有，而且一天看手機電腦的,，傷眼睛,，肝開竅于目，長時間消耗眼精,，也很傷肝血,，影響視力，最后肝陰不足就會脾氣大,、血壓高,、慘的就會中風，不信咱們看這手機一代,，老了之后會不會出這種問題,。

9 - 坐辦公室的朋友不要坐太久、不活動

中醫(yī)里講：久坐傷肉,，也會傷脾,。

上班坐椅子,、開會坐椅子,、出門坐車子、在家坐沙發(fā),。時間長了,，肉都松懶了傷脾，脾主肉嘛,！

還有各種毛病容易犯,，比如座瘡、腰椎間盤突出,、肥胖等等,。坐一個小時以后養(yǎng)成起來活動一下的習慣，做做八段錦的動作,，腦袋,、脖子,、腰、胳膊腿的別一別,，讓氣血活動通暢一下,，不然瘀滯在哪里，哪里就是病了,！

10 - 生病了不要瞎運動

現(xiàn)在流行一種說法,，一聽到誰生病了或者亞健康，十有八九就會有人說要多運動,，一定是運動的少了才有毛病的,！

這話對也不對，那些身體健康平和之人,，適當運動消耗一點氣血,，是促進臟腑的功能和升發(fā)陽氣的，也可以活血化瘀,，打通經(jīng)絡(luò),，防治疾病，雖然消耗點氣血,，但正常人休息下就補充回來了不要緊,。

但是已經(jīng)有病的，尤其那些氣血已經(jīng)虛弱,、正氣已經(jīng)不足的人群,，出現(xiàn)的氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)不通,、臟腑功能低下導(dǎo)致的各種毛病,，尤其是很多慢性疾病、長年累月的消耗已經(jīng)導(dǎo)致人體正氣不足了,，越運動,、越消耗總量不多的氣血，這個時候要先調(diào)理毛病,、用中藥補養(yǎng)氣血,，醫(yī)生覺得合適的情況適當做些不劇烈的運動，慢慢恢復(fù)才是養(yǎng)生之道呢,！

11 - 養(yǎng)小孩的家長們注意了

尤其是小小孩,，古話說的好：要想小兒安，三分饑與寒,！

可惜現(xiàn)在的家長沒一個懂這個道理,，不是喂的撐住了、積食發(fā)燒,，就是裹的和個粽子狂流汗,、體表毛孔張泄,，更容易受寒，越是這樣養(yǎng),，小孩子毛病越多,！

平時喂個8分飽就可以了，給脾胃留點余量,，萬一吃多了,、積食、舌苔厚,，弄點保和丸,、健脾丸的消一消；

平時衣服也不要穿的太多,，讓身體平時有點警惕性,，免疫力也要保持練兵狀態(tài)，你不可能為他擋住所有的邪氣,！越嬌貴越容易?。?/span>

12 - 身體疲勞的時候不要硬抗

人體是十分智慧的,，一旦出現(xiàn)疲勞的癥狀,，比如：周身乏力、肌肉酸痛,、頭昏眼花,、思維遲鈍、精神不振,、心悸,、心跳、呼吸加快等等,，這就是身體在提醒你,！該休息注意了！

丹田爺爺不停的在各路新聞媒體上看到年紀輕輕,，事業(yè)有為的人們猝死早死的,，很是可惜,，如果這些人們能夠多懂點中醫(yī)養(yǎng)生之道,，就不會這樣硬挺硬抗。

往往西醫(yī)體檢,、檢查不出的毛病,，中醫(yī)可以早早通過切脈、望診等預(yù)判,，等你感覺到明顯疲勞的時候一定是身體精氣神不足,，甚至有大病的前兆了,，一定要停下來休息。