想瘦身,，你要袪濕還是補(bǔ)氣,？

「減肥是女人的終身事業(yè)」，再瘦的女生都總覺(jué)得自己有減肥空間,，尤其夏天來(lái)到,，沙灘或游船河等活動(dòng)接踵而來(lái)，照鏡望一望自己身形,，手臂,、腰、屁股,、大腿??全部位置都瘦兩吋可以嗎,？跟某明星的減肥法一星期，卻是毫無(wú)寸進(jìn),？

從中醫(yī)角度來(lái)看，想瘦身首先要從認(rèn)清體質(zhì)出發(fā),，痰濕型和氣虛型體質(zhì)都會(huì)引致肥胖,，成因和瘦身方法都各有不同，配合體質(zhì),，自然事半功倍,。(一個(gè)人可同時(shí)夾雜多種體質(zhì))

痰濕型——

?體型圓潤(rùn)，肌肉松軟

?食欲減退

?嗜吃生冷食物

?嗜甜食

?多汗,，汗較黏

?舌上有一層白色濕潤(rùn)的舌苔

?容易疲倦,，身體如被濕毛巾包著

?大便較稀爛，臭味不明顯

?女生多有白帶，色白或透明,，無(wú)味

?三個(gè)或以上便屬于痰濕型

瘦身法則：中氣不足以推動(dòng)水液,，水濕停于體內(nèi)造成浮腫，重點(diǎn)在于袪濕,！

- 戒生冷食物及飲品

- 少吃多餐,，一日一米水

- 適量飲用有白扁豆、茯苓,、淮山等健脾袪濕藥材的湯水

- 適量做運(yùn)動(dòng),，有助排汗

- 每天按壓腳部足三里穴2-3分鐘

氣虛型——

?氣短，講話(huà)陰聲細(xì)氣

?舌頭肥大,，舌邊有齒痕

?食欲差,，常感疲倦

?面色偏白

?容易頭暈

?多汗，靜止時(shí)會(huì)流汗,，少量運(yùn)動(dòng)也多汗

?排便不順暢甚至便秘,，排便時(shí)費(fèi)力，大便質(zhì)軟

?三個(gè)或以上便屬于氣虛型

減肥法則：身體的氣運(yùn)動(dòng)不足,，營(yíng)養(yǎng)吸收及廢物排泄沒(méi)法有效運(yùn)行,，需要補(bǔ)氣！

- 戒生冷及辛辣食物

- 少吃多餐,，飲食清淡

- 適量飲用有黨參,、北芪、太子參,、薯仔等補(bǔ)氣食材的湯水

- 不宜劇烈運(yùn)動(dòng),，過(guò)量流汗

- 每天按壓腳部足三里穴、氣海穴,、關(guān)元穴各2-3分鐘