前兩日出差去了德州的大牧場戶外拍攝了一天,，穿著不透氣的防護服外加封口賊緊的塑料鞋套戶，一日下來硬生生熱掉了兩斤肉,。

我以為這已經(jīng)夠苦的了,，直到我陪我的模特朋友出了一天的外拍。30來度的天雖說不上特別磨人,，但讓一個細皮嫩肉的小姑娘站在太陽下不能撐傘地曬上五六小時倒也不是一件美差事,。

我常和她打趣道，你這碗青春飯吃得倒也挺苦,，憑你這張臉蛋兒,，也能在撒嬌打滾里摸出一片幸福人生。她倒沒把這當(dāng)做玩笑,，而是認真地回了我一句“我現(xiàn)在這么拼是為了以后賦閑在家,，養(yǎng)草沏茶呀,，我這是在為自己的欲望買單,，不算苦。

凌晨趕棚拍,、夏季拍冬裝,、熬夜帶妝休息、碰不了一點高熱量的食物,、哪怕心情糟到透也得在鏡頭前笑得明媚……我知道她光鮮亮麗的成片下吃的盡是這些苦,。但我也懂她的堅持，欣賞她那強悍到可怕的執(zhí)行力,。我想這才是我和她能成為好朋友最大的原因,。

而我呢,，每每拼工作時，身邊的朋友也總告誡我,，女生大可不用打拼太足,，腳不沾地，但我認定了一個道理：若年輕時不多攢資本,，便不能為以后的自由,，堆起高高的籌碼。當(dāng)每一個姑娘都成了能打能扛能拼的超人,，才能擁有獨立而堅挺的人生,。我想，我的模特朋友也是這樣想的吧,。

陪她結(jié)束一天的拍攝,，在邊上乘涼的我都喉嚨發(fā)堵，舌根干澀,，感覺高溫帶走了唾液,，只想痛喝一支冰飲。無奈這妮子的工作需要,，必須保持身材,，那些高熱量的冰飲自是要不得的，這時候來一小塊低脂低糖的酸奶凍,，從舌尖一直滑到胃里,，帶著部分殘留的水果碎，從舌尖一直滑到胃里,，也算是對她的犒賞,。

酸奶成凍，比一般的雪糕更為通透了些,，仿佛滑過一縷清泉,，將酸奶的自然清香，送達喉間,。咬下一口,，咔嚓——冰冰脆脆的表皮在齒尖顫動，粗糧餅干的顆粒感混合著水果碎的香甜,，綿軟柔長的口感,，一舉滅了盛夏的氣焰。

用料

步驟

水果全部切小塊,，我選了些應(yīng)季比較好買到的水果,，你也可以隨意搭配，喜歡的都可以加,。

奧利奧餅干去掉夾心,。如果你擔(dān)心發(fā)胖可以不放,。

粗糧餅干一起掰成小塊，大小跟水果碎差不多,，淘寶其實也有現(xiàn)成的奧利奧餅干碎可以買,，更方便，也不會浪費夾心,。

準備一個烤面包卷的烤盤,，或者其他平底的容器，鋪上一層烘焙紙,，方便做好后脫模,。

酸奶倒入烤盤，用勺子抹平,。量可以根據(jù)自己喜歡的口感調(diào)整,，我用了1200ml做出來的厚度剛好，喜歡薄一些的用900ml就夠了,。

把水果碎和餅干隨意擺在酸奶上,。

放到冰箱里冷凍3-4小時，讓酸奶完全凝固,。凍好了切成小塊就可以吃啦~

買酸奶一定要看配料表,，添加劑太多的就不要選了。喝進去,，身體排不出還不如不喝,。含糖的我也不喝，對身體是負擔(dān),。這個韓國高顏值酸奶機,，能做出來純酸奶，不含有任何添加劑,。原料就是一點酸奶和一杯牛奶就行,，不用插電，一杯開水就能讓牛奶發(fā)酵,。前一天晚上做,，第二天就能喝上新鮮的純酸奶啦~