本文理論依據(jù)：《中華藥?！?、《士材三書》

論岐黃之道，謀蒼生之福,，歡迎走進“精誠名醫(yī)匯”,。列位看官，今天給您說上一個癥狀,，這就是人到中年,、中老年常出現(xiàn)的癥狀——夜夢多，心事雜,，記性差,，同時又愛猜疑、專注力不足,。這樣的一組癥候,，在女性，以及因故而不得不用腦過度,、長期保持高強度腦力勞動的人身上特別常見,。

用咱們老百姓的話來說,，這就是晚上睡不好，白天精神頭不夠用,，總感覺有操不完的心,。而且，此類人還要一個共性——身上沒勁兒總拉稀,。

現(xiàn)在,，請每一位忙于職場的人仔細想想,，這樣的癥候,，是不是也在你身上出現(xiàn)過？

好了,，閑言少敘,，這就把一張可以調(diào)節(jié)的辦法說給你。組方如下—— 準備蓮子肉120克,，茯苓60克,，粳米120克，白糖適量,。將蓮肉,、粳米微炒，和茯苓共研為末,，加入白糖和清水來調(diào)勻,，做成圓形餅狀，上籠來蒸,，旺火蒸熟,，等涼了壓平整，分為10塊服用,?？梢宰鳇c心隨意取用，但不要一次吃太多,，同時大便干燥者不能用,。

這個辦法源于哪里？源于《士材三書》,。這部書為明朝李中梓（士材）所撰,，到了清代，其弟子尤乘增輯,，最終刊于1667年,。這《士材三書》是一套叢書的總名字，這套叢書包括《診家正眼》三卷,、《本草通玄》二卷,、《病機沙篆》二卷,。它在中醫(yī)學發(fā)展史上，是有一定地位的,。

現(xiàn)在,，我們看看這背后的道理。

看官你說,，一個人夜夢多,，總亂想，常健忘,，問題出在哪,？一定在我們的心腦嗎？未必,。在這里我們想跟您聊的,，是我們的脾腎。

沒錯,。一個脾,，一個腎，它們倆出問題,，往往可以影響到我們的心智,。

先說說脾。我們知道,，脾藏意,。脾和神智、情緒,，本來就是有關系的,。君不見人在發(fā)愁憂慮緊張的時候，常常還不下飯嗎,？同時,，心屬火，脾屬土,，火能生土,。心為母臟，脾為子臟,。中醫(yī)有一個概念,，叫做“子盜母氣”。就是說,，子臟出了問題,，常常累及母臟。因此,，脾土不榮,，必然影響到心,。具體來說，就是脾虛不能運化生成水谷精微,，使得心血心氣不充,，造成心神不安的諸多問題。

再說說腎,。我們知道,，腎藏志。能做大事業(yè)的人,，往往腎氣充足,。因為人家的意志堅定，不動不搖,。腎主骨生髓,，腦為髓海,。腎氣虛,，往往髓海不充，表現(xiàn)出來,，就是做事猶豫,、多疑、舉棋不定,，記憶力減退,，小心翼翼又瞻前顧后。另外,，腎氣虛,，使得心腎兩臟和諧交融的狀態(tài)被打破，那么也容易令心神不安,，從而引發(fā)夜夢多,，總亂想，常健忘等現(xiàn)象,。

所以說,，就健腦、養(yǎng)心,、安神益智而言,，補養(yǎng)脾腎很重要。尤其是腦力勞動者,，在中年以后,，是必須在這方面多多留意的。

明白了這一層,，我們就知道為什么應該用蓮肉和茯苓來調(diào)理了,。

先說茯苓,。茯苓，最初載于《神農(nóng)本草經(jīng)》,，為上品,，它性味甘淡平，入心經(jīng),、脾經(jīng),、肺經(jīng)、膀胱經(jīng),、三焦經(jīng)和胃經(jīng),，善于健脾和胃、養(yǎng)心安神,。就健脾和胃來說,，它對于脾胃虛弱所導致的便溏特別有效。這是因為,，它健脾,，能散脾精，同時又利水,，可以滲濕,，氣機上下靈動，可以幫助脾胃恢復正常的升降,。就養(yǎng)心安神來說,，茯苓對于心脾兩虛所致的失眠多夢效果好。一方面,，它入心,，可以讓心神得安。一方面,，它入脾,，可以健脾而補養(yǎng)心血心氣。

再說蓮子肉,。蓮子肉,，也稱作蓮子，最初載于《本草經(jīng)集注》,，被列為上品,。它入心、脾,、腎三經(jīng),，是難得的心脾腎三臟同補之品。就養(yǎng)心而言,，《本草備要》說得好：“清心除煩”,?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》也說它“養(yǎng)神、益氣力”,。因此,，它可以斂心神，對于虛煩,、多夢,、失眠、心神不安有效,。就健脾而言,，蓮子肉甘澀性平，甘平補益,，對于脾虛所導致的便溏有很好的改善效果,。就益腎而言，它可以補腎聚精,，收斂固攝,，難怪《本草綱目》說的它可以“固精氣，強筋骨,，補虛損……”,。

總而言之,，茯苓和蓮子肉配伍,，達成心、脾,、腎三臟同補,，利用調(diào)養(yǎng)脾腎而達到養(yǎng)心安神的目的。長期用腦工作緊張導致的夜夢多,，心事雜亂,，常健忘，伴隨乏力,、消化不良,，記憶力和專注力都有所下降的人服用，真真是極好的,。

文說最后,，再把好方贅述一下： 準備蓮子肉120克，茯苓60克,，粳米120克,，白糖適量。將蓮肉,、粳米微炒,，和茯苓共研為末,，加入白糖和清水來調(diào)勻，做成圓形餅狀,，上籠來蒸,，旺火蒸熟，等涼了壓平整,，分為10塊服用,。可以做點心隨意取用,，但不要一次吃太多,，同時大便干燥者不能用。