桃是一種大家都喜愛的食物,，由于其口味香甜，鮮美多汁,，而且營養(yǎng)也很豐富,，所以深受大家的喜愛，特別是在桃子盛產(chǎn)的夏季,，既便宜又美味,，是一種物美價廉的夏季水果。油桃的果肉比較香脆,，口感比較清香,，成為不少人在夏季的常備水果。吃油桃有什么好處呢,？油桃皮能吃嗎,？吃油桃會上火嗎？什么人千萬要少吃油桃,？

油桃的食用功效

1,、油桃含有非常豐富的維生素C，可有效提高人體免疫力,，保護牙齒,、牙齦，而且還能減少雀斑，有美白護膚的功效,。

2、油桃的含鐵量較高,，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物,。

3、油桃含鈉少,，含鉀多,，適合水腫病人食用。

4,、油桃有補益氣血,、養(yǎng)陰生津的作用，非常適合大病之后,，氣血虧虛,，面黃肌瘦，心悸氣短的人食用,。

5,、油桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還能夠使人產(chǎn)生飽腹感,，有減肥瘦身的功效,。

吃油桃有什么好處呢？

1,、美容養(yǎng)顏,。油桃富含維生素C，有助于抗氧化,、防衰老,、美白養(yǎng)顏。

2,、預防貧血,。油桃的含鐵量較高，又富含維生素C,，有助于預防缺鐵性貧血,。

3、消除水腫,、控血壓,。油桃含鉀高、鈉低,，有助于消除水腫,，控制血壓。

4、幫助減肥,。油桃膳食纖維較高,，促進胃腸蠕動，幫助排便,；而且油桃能量低,，飽腹感蠻強，幫助減肥,。曠慧晚飯前吃了兩個,，都吃不下多少飯了。

5,、補充體力,。100克油桃的碳水化合物有10.6克，可補充體力,。

油桃皮能吃嗎,？

油桃皮是可以吃的。曠慧也是帶皮吃,。油桃皮是光滑的,，沒有絨毛，還含有豐富的維生素和纖維素呢,。但是要洗干凈才能吃哦,。

吃油桃會上火嗎？

答案是肯定的,。油桃上火,，所以不能多吃。

油桃吃多了,，容易讓人上火,，生瘡癤，尤其是內(nèi)熱偏盛的人吃油桃過多這種現(xiàn)象更明顯,。

油桃吃法也很多,，可以作為新鮮水果吃，也能加工成罐頭,、桃干,、桃果脯等。喜歡吃油桃又怕上火的,，就可以吃桃果脯,，吃桃果脯不會那么容易上火。

這幾類有助于吃桃

1,、平時氣血虧虛,，面黃肌瘦,，心悸氣短人群可多食用，具有補益氣血和養(yǎng)陰生津的作用,，對于身體健康有益,。

2、缺鐵性貧血病人的理想輔助食物,，桃子的含鐵量比較高,，是蘋果和梨的4～6倍，如能經(jīng)常食用,，有利于身體健康，有一定的調(diào)治效果,。

3,、桃子中富含鉀、含鈉少,，適合水腫病人食用,。而且鉀是一種對人類十分鐘要的物質，不僅是抗衰老,，保證體內(nèi)臟器正常運作的必須礦物質,，也是調(diào)節(jié)電解質平衡的重要元素。

什么人千萬要少吃油桃,？

1,、油桃的糖分蠻高，患有糖尿病的朋友,，血糖過高時要注意控制少吃些,。

2、吃多油桃容易腹脹,，有消化系統(tǒng)疾病的朋友,，控制少吃些。

3,、油桃膳食纖維豐富,，腸胃功能弱的也少吃些，免得引起腹瀉,。