其實,，胃病重在調(diào)養(yǎng),，有人可能會問：“有沒有養(yǎng)胃的好藥呢？”中醫(yī)藥里確實有調(diào)胃養(yǎng)胃的中藥,，但是大家想一想,，本來我們的胃就不好，吃了藥還要靠我們的胃來消化吸收,，我們們的胃能吸收多少有效成分呢,？所以，我建議那些胃病不嚴(yán)重的人,，可以用自身所帶的“止痛藥”——胃經(jīng)的有效腧穴,。艾灸這些腧穴，就能激發(fā)身體的自愈能力,，胃病也會慢慢好起來,。我們平時不但要養(yǎng)成飲食和生活上的好習(xí)慣，還可以用艾灸來加快胃病的恢復(fù),。在這里,，我給大家介紹幾個養(yǎng)胃的穴位，比如說足三里,、中脘穴,、天樞穴等,，大家可以平時在家里自己艾灸。

中脘穴是胃的募穴,，募穴指臟腑之氣匯聚于胸腹部的一些特定穴位,，五臟、心包及六腑各有一個募穴,。中脘穴很好找,，胸劍聯(lián)合和肚臍連接線的中點即為此穴。

天樞穴是大腸的募穴,，是陽明脈氣所發(fā),，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯,、消食化積等,，是腹部要穴。天樞穴在我們的肚臍旁2寸的位置,，左右各一個,。

足三里是我們?nèi)梭w的一個強壯要穴，也是胃經(jīng)上的一個重要穴位,，它有調(diào)理脾胃,、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò),、扶正祛邪的功能,。

足三里在我們的外膝眼下3寸的位置，用自己的四個手指從外膝眼往下量,，然后找到脛骨最高的那條線叫脛骨前緣,，再往脛骨前緣外側(cè)量出一橫指的距離，就是足三里了,。

足三里和中脘穴配合使用,，對胃有很好的保養(yǎng)作用。再加上肚臍兩邊的天樞穴,，有接通腹部上下氣機的作用,，對治療胃病有很好的效果。

艾灸中脘穴的時候,，我們可以用溫和灸,，也可以用隔姜灸。

保養(yǎng)胃的穴位,，除了中脘穴,、天樞穴和足三里這三個穴外，還有兩個穴位——內(nèi)關(guān)穴和關(guān)元穴，保健效果也很不錯,。

內(nèi)關(guān)穴在我們的手上,，就在腕橫紋上2寸（自己的手指三指的距離），兩筋之間的位置,。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)上的一個穴位,，也是治療胃、心痛的一個常用穴位,。我們在治療胃痛的時候,，經(jīng)常會用這個內(nèi)關(guān)穴。

我們平時可以按一按內(nèi)關(guān)穴,，能起到強心和胃,、寬胸理氣、減輕胃痛的作用,。此外,，按壓內(nèi)關(guān)穴還可以治療暈車，暈車的時候,，我們就會惡心,、想吐，這都是胃的反應(yīng),，這時我們們掐幾下自己的內(nèi)關(guān)穴,，就可以幫助止嘔了。

關(guān)元穴是一個強壯要穴,，中醫(yī)常用它來補陽,。

脾胃虛寒的病人，一般都是陽氣不足,。比如害怕吃涼東西的病人,，就是因為陽氣不足，陽氣不足則不能幫助我們的脾胃運化水谷,，所以我們會營養(yǎng)吸收不好，還會感覺乏力,。關(guān)元穴在我們肚臍下3寸,，也就是自己四指寬的位置。

內(nèi)關(guān)穴和關(guān)元穴,，我們可以用艾條來灸,，也可以用艾炷直接灸。為了加強關(guān)元穴補陽的作用,，我們還可以用隔姜灸,。

以上我講了很多保養(yǎng)胃的穴位，如果每個穴都艾灸，那用的時間就太長了,。一般來說,，中脘穴我們一定要取，因為中脘穴是一個專門治療胃病的穴位,。足三里也一定要取,，它是健脾和胃最常用的保健穴。此外,，如果是屬于虛寒的胃痛,，我們就要取關(guān)元穴；如果是一生氣著急就胃疼的人,，我們就要艾灸內(nèi)關(guān)穴,；如果是平常經(jīng)常有腹脹、腹氣不通的癥狀,，我們就選擇灸天樞穴,。

綜上所述，除了中脘穴和足三里我們必須要灸,，其他幾個穴我們可以有選擇地進(jìn)行艾灸,。

我們先判斷一下自己屬于什么類型的胃痛，選擇好要灸的穴位,，然后每個穴位灸15分鐘左右,，每次選3個穴位，大約灸30～45分鐘就可以了,。如果我們只是想保養(yǎng),，那一周灸一次就可以。

艾灸時,，首先要注意不要燙傷了皮膚,。做艾條灸時，隔一段時間就要抖一下燃燒端的灰燼,；做艾炷灸時,，要及時更換艾炷。其次,，剛灸完的部位毛孔都是打開的,，寒氣、水濕都很容易在此進(jìn)入人體而使人受到傷害,，所以,，2小時內(nèi)不要著涼，包括吃涼的東西和冷的飲料都不行,，它們會把寒氣從內(nèi)部帶進(jìn)去,；也不要洗澡,。

需要提醒的是，如果問題嚴(yán)重,，請及時就醫(yī),。