腸道就像人體的“加油站”和“下水道”,，當(dāng)我們進(jìn)食一些食物的時候，能幫助機(jī)體更好的吸收食物當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì),，最后變成食物殘渣,，從而通過糞便排出體外。常言說的好:'病從口入',！大部分病菌都是從嘴里吃進(jìn)去的,，并且細(xì)菌進(jìn)入人體各處主要途徑就是腸。不難想象,，腸道的健康是多么重要。一旦腸道“垃圾過多”,，出現(xiàn)問題,，人體會有各種不適癥狀出現(xiàn)。所以一定程度上,，腸道可以說是反映健康狀況的“晴雨表”,。

黑木耳質(zhì)地柔軟,，口感細(xì)嫩，味道鮮美,，風(fēng)味特殊,，是非常有營養(yǎng)的食用菌。黑木耳里面含有特殊的膠質(zhì),，能夠把殘留在人體消化系統(tǒng)上的雜質(zhì)和毒素,，聚集起來并且排出體外，對于清理腸胃的效果是非常好的,。而且黑木耳中含有一種多糖物質(zhì),，這種物質(zhì)有降血脂和膽固醇的作用，是能夠有效抑制肥胖的形成,。

運(yùn)動可以增加增強(qiáng)腸道的蠕動,，有助于食物的消化及吸收，促進(jìn)食物殘渣的排出,。桑葚是“藥食同源”的水果,，含鞣酸、脂肪酸,、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì),，能幫助脂肪、蛋白質(zhì),、淀粉消化吸收,，健脾胃，能幫助促進(jìn)大腸蠕動,，從根源上緩解便秘,，避免腸道疾病的發(fā)生！

木瓜里的蛋白分解酵素,、番瓜素可幫助分解脂肪,，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能,。要在吃完飯1-2小時后再吃,，吃飽后立即吃會加重胃部負(fù)擔(dān)。

檸檬水的味道酸酸甜甜的,，不管男士還是女士,，經(jīng)常喝，對身體非常好,。檸檬水排毒,，每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白,、排毒,、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西欲望,。

腸胃不好容易有口臭,，飲食方面也要注意，要以清淡食物為主,，忌掉辛辣刺激的食物,，促進(jìn)胃腸蠕動，提高腸胃的功能,。減少便秘,，每天保持大便暢通，每天一杯菊花茶,，有助排出毒素,，讓你口氣清新一整天。多喝菊花茶能夠幫助人體對抗多重病毒,、細(xì)菌,，能夠達(dá)到很好的抑制的作用。也是最佳的降火良藥,，所以愛上火的朋友夏天可以多喝點(diǎn),。

腸道問題是很多人都有的情況，但大部分人腸道問題并不嚴(yán)重,，部分人吃完東西之后會有脹氣的現(xiàn)象,，只需要吃一些健胃消食的東西即可好轉(zhuǎn)，平時在吃完飯后應(yīng)該要走動一下,，不要立刻倒在床上,，否則腸胃疾病會更加嚴(yán)重。

以上圖片來自網(wǎng)絡(luò)