男性的“生命腺”之稱,。在我國，男性對前列腺疾病的認(rèn)識并沒有國外那么深刻,，是因為許多前列腺疾病在青壯年階段處于“忍氣吞聲”狀態(tài),，如果不刻意的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，很難發(fā)現(xiàn),。

男人前列腺保養(yǎng)的7大原則：

1,、正確飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液可能會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,，長期不良的刺激對前列腺有害,。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度,。盡量把一天的大量飲水時間放在早晨和上午,，晚飯前到上床休息，盡量少飲水或者不飲水,，可以避免夜間頻繁起夜加重前列腺負(fù)擔(dān),。

2、多清潔

男性的陰囊伸縮性大,，分泌汗液較多,，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢,，局部細(xì)菌常會乘虛而入,，這樣就可能會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大,、性功能下降,，若不及時注意還可能會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此,，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié),。

3、適當(dāng)運動減少前列腺的充血

適當(dāng)運動,，慢跑,、打羽毛球、跳舞等都是不錯的選擇,，既可以提高身體免疫力,，降低前列腺炎發(fā)生風(fēng)險，還能促進(jìn)全身血液循環(huán),，減少前列腺的充血,。

4,、不酗酒

前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會興奮起來,，局部毛細(xì)血管迅速擴張,、充血，可能會使細(xì)胞發(fā)生水腫,。

5,、盡量不要久坐

避免長時間打麻將,、玩撲克,、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動筋骨,。另外,，騎自行車等騎跨動作，可能會對前列腺造成壓迫,，導(dǎo)致前列腺充血,，因此應(yīng)避免長時間騎自行車。

6,、多洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益,。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次,，同樣可以收到良好效果。

7,、男性從50歲開始定期檢查

50歲是前列腺健康的分水嶺,，前列腺增生的發(fā)病率將可能達(dá)到50%以上，而到了80歲幾乎所有男性都會出現(xiàn),。因此,，男性從50歲開始就應(yīng)該每年做1次直腸指檢、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測,。前列腺特異性抗原是前列腺癌最有價值的腫瘤標(biāo)志物,，對早期診斷尤為重要，如果有家族史,，可從45歲開始就定期復(fù)查,。