開(kāi)欄的話：“葛氏捏筋拍打療法”源于清末,，在易筋經(jīng)、少林拳術(shù),、點(diǎn)穴法基礎(chǔ)上演進(jìn)而成,，2011年5月成功入選國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。第四代傳人葛鳳麟用此法,，為無(wú)數(shù)筋骨病痛患者解除了痛苦,。本報(bào)今天開(kāi)此欄，供讀者學(xué)習(xí)借鑒,。

　　睡眠是生活中不可或缺的一部分,，通過(guò)充足的睡眠，身體和精神都能得到充分的休息,。所以當(dāng)睡眠出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候,，就會(huì)極大地影響健康、情緒以及生活質(zhì)量,。失眠是一種由多種原因?qū)е碌某Ｒ?jiàn)病,，但往往給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)。

　　陳女士，剛剛30歲,，但是從3年前就開(kāi)始出現(xiàn)失眠的癥狀,。睡不著，即使勉強(qiáng)入睡,，睡眠質(zhì)量也非常差,，睡不到2~3個(gè)小時(shí)就醒，睡完也不解乏,，總是處于一種疲憊的狀態(tài),，白天工作也打不起精神，還出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀,，總覺(jué)得頭發(fā)沉,，還睜不開(kāi)眼，精神無(wú)法集中,，工作做不好,，反而帶來(lái)更大的壓力，3年來(lái)用了各種辦法也沒(méi)有改善,，精神也開(kāi)始抑郁，造成了極大困擾,。

　　這種失眠往往由于椎動(dòng)脈型頸椎病導(dǎo)致,，椎基底動(dòng)脈狹窄，頭部供血不足而引起,，在當(dāng)下快節(jié)奏的生活工作下很常見(jiàn),。遇到這種病情，用拍打療法效果很好,。下面就給您介紹一下：

　　拍打治療手法

　　步驟一

　　拍打雙側(cè)頸肩部,，可重點(diǎn)拍打肩井脈、后膀腎脈,、肩胛暗脈,、肩貞脈、平心脈,，反復(fù)拍打5分鐘,，以頸肩部肌肉輕松為度（見(jiàn)圖1）。

　　步驟二

　　拍打背后三條線,，按照先中間后兩邊的順序,，自上至下拍打。拍打5～10 分鐘,，拍打約200～400下,，拍打后覺(jué)得背部肌肉放松即可（見(jiàn)圖2）。

　　步驟三

　　拍打雙側(cè)上肢四面，從肩部拍打到手掌,，力度由輕漸重,，掌心可以重拍，反復(fù)拍打10分鐘,，約400下,，感覺(jué)胳膊放松，手心發(fā)熱為宜（見(jiàn)圖3）,。

　　此拍打療法每天早晚進(jìn)行2次即可,。

　　捏筋輔助手法

　　步驟一

　　用拇指點(diǎn)揉或掐揉頸后三脈，以頸后上脈為重點(diǎn),，力度可以稍重,，三個(gè)脈位各揉100下左右，感覺(jué)頸部肌肉得到放松即可（見(jiàn)圖4）,。

　　步驟二

　　用拇指或中指點(diǎn)揉,、點(diǎn)撥雙側(cè)肩井脈、肩胛暗脈,，力度稍輕,，感覺(jué)脈位酸脹痛即可，每個(gè)脈位各100下,，有放松肩背部的作用（見(jiàn)圖5）,。

　　步驟三

　　點(diǎn)揉、搓揉頭面部脈位,，以太陽(yáng)脈,、眼周諸脈位為主，力度稍輕,，以感覺(jué)酸脹為度,，按揉10分鐘左右，以治療部位感覺(jué)微微發(fā)熱為宜（見(jiàn)圖6）,。

　　以上療法每天晚上臨睡前做即可,。

　　葛大夫教您拍打操

　　冒頂式：拍打背后三條線，同時(shí)促進(jìn)局部循環(huán),，加快神經(jīng)根水腫的吸收（見(jiàn)圖7）,。

　　沖天炮第一及第二式、穿心炮式,、雕手式,、小沖天炮式：拍打上肢四面（見(jiàn)圖8、圖9,、圖10,、圖11,、圖12）。

　　陳女士運(yùn)用上面的方法,，每天堅(jiān)持自我治療,，堅(jiān)持了一周多，感覺(jué)比以前容易入睡了,，好的時(shí)候能睡上4~5個(gè)小時(shí),。堅(jiān)持拍打了3個(gè)多月后，病情減輕,，晚上也基本能順利入睡了,。

　　小提示

　　①失眠時(shí)間長(zhǎng)了很容易出現(xiàn)情緒急躁焦慮,，要調(diào)節(jié)自己的狀態(tài),，心理上要放松，不然會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán),。

　?、谟袝r(shí)間適當(dāng)作一些鍛煉，身心得到放松的同時(shí),，促進(jìn)全身供血,，對(duì)改善失眠很有用。

　?、圻M(jìn)行拍打療法時(shí),，也可以適當(dāng)拍打下肢，重點(diǎn)拍打拍打腳心,，全身循環(huán)好了，睡眠會(huì)得到顯著改善,。

　　鏈 接

　　葛氏捏筋拍打療法是創(chuàng)始人葛獻(xiàn)寶（葛鳳麟的曾祖父）在實(shí)踐《易筋經(jīng)》拳術(shù)基礎(chǔ)上,，結(jié)合易筋經(jīng)療法和少林拳術(shù)精義，鉆研而成的一套通過(guò)捏筋,、按摩,、正骨、拍打而治病的療法,。葛氏第四代傳承人,、北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任葛鳳麟攜其子第五代傳承人葛少俠，結(jié)合其40余年正骨按摩臨床經(jīng)驗(yàn),，總結(jié)出一套適用于常見(jiàn)病的治療方法,。其施治手法不同于一般推拿按摩，施治部位也有異于傳統(tǒng)穴位,，可以通過(guò)自學(xué),，輕松解決日常的常見(jiàn)不適,，如頭痛、牙痛,、頸肩痛,、肌肉關(guān)節(jié)損傷等。