肩關(guān)節(jié)是我們身體最重要的關(guān)節(jié)之一。在平時的各種動作中,,肩關(guān)節(jié)所承受的勞損也最多,。肩峰下滑囊在肩關(guān)節(jié)的活動中起到非常重要的作用,同時也非常容易被外傷,、勞損及退變所影響,,從而產(chǎn)生炎癥。此病多為長期伏案工作或者打牌等長時間架著胳膊,、做俯臥撐鍛煉過量,、雙上肢持久用力下?lián)蔚刃袨樗稹?/p> 典型案例 李某,20歲,,平時喜歡玩電腦,,經(jīng)常趴在電腦桌前一玩就是半天。三個月前,,發(fā)現(xiàn)自己肩膀上方的肩峰處開始疼痛,,疼起來胳膊都不敢動,越動越疼,,只能縮著胳膊待著,。有朋友說這是肩周炎,可是貼膏藥,、吃藥都試過了也沒什么效果,,晚上疼得厲害了還要吃止疼片才能睡著。這實際上就是肩峰下滑囊炎,。肩峰下滑囊炎的特點就是痛點很集中,,病人講述的癥狀和肩周炎類似,肩周炎因為有黏連,,所以活動會受限,,而肩峰下滑囊炎不影響活動功能,,只是活動會疼痛,所以經(jīng)常被當做肩周炎治療,,卻又往往沒有效果。 拍打治療手法 步驟一:拍打疼痛一側(cè)的頸肩部,,重點拍打肩井脈,、肩頭脈,拍打5分鐘,,約200下,,會感覺到肩膀處疼痛減輕,微微發(fā)熱,。(見圖1) 圖1 步驟二:拍打患側(cè)上肢四面,,從肩部拍打至手掌,力度由輕漸重,,肩關(guān)節(jié)周圍范圍可重拍,,拍打10分鐘。(見圖2) 圖2 捏筋輔助手法 步驟一:用手點揉疼痛的患側(cè)肩井脈,、肩頭脈,,力度稍輕,感覺脈位酸痛就行,,每個脈位點揉50下左右,。(見圖3) 圖3 步驟二:用中指點壓住患側(cè)的疼痛點,活動肩膀,,活動幅度從小到大,,反復活動疼痛會有明顯減輕。(見圖4) 圖4 捏筋輔助手法每天早晚做2次即可,。 患者體會 平時喜歡玩電腦,,一玩就很久,有時候胳膊在桌上架久了會有點不舒服,,不過休息一會就好了,,這回疼起來特別厲害,胳膊都不敢抬,,晚上睡覺完全不能向患側(cè)側(cè)臥,,睡不了覺,只有縮著胳膊能好點,。向葛大夫咨詢后才知道,,一般肩周炎都是五十歲左右才會患上,我才二十多歲,,不太可能得肩周炎,,除非有明顯的外傷,,如骨折后可能導致肩關(guān)節(jié)黏連,形成外傷性肩周炎,,我是因為疲勞導致的慢性損傷,,痛點也非常集中,并不是肩周炎,。學了葛大夫的拍打操以后,,每天忍著疼痛堅持拍打兩遍,自己治療了十來天,,開始覺得疼痛緩解一些,,以后還會堅持拍打下去的,也會多加注意保護自己的肩膀,。 小提示 一,、肩峰下滑囊炎最常見的病因就是外傷,運動的時候一定要適度,。另外,,肩峰下滑囊炎和岡上肌肌腱炎都有可能引起肩周炎,如果是老年人,,關(guān)節(jié)本身有退變,,容易演變成肩周炎;而年輕人關(guān)節(jié)面光滑,,不易發(fā)生黏連從而形成肩周炎,。 二、本病可反復發(fā)作,,治療痊愈后鍛煉也要適度,,以免復發(fā)。反復發(fā)作會造成肩峰下滑囊的纖維化和鈣化,,使病情惡化,,造成類似于凍結(jié)肩的癥狀,肩關(guān)節(jié)抬舉功能受限,,且很難治愈,。(葛鳳麟 葛少俠 北京世紀壇醫(yī)院) (注:文中所載藥方和治療方法請在醫(yī)師指導下使用。)
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