在業(yè)余球員中我們常常發(fā)現(xiàn),，許多球員的正手在擊球時(shí)肘部是向外翻的，而且通常因?yàn)橐婚_始打球時(shí)沒有特別注意,，而養(yǎng)成了這個(gè)非常不好的習(xí)慣。

其實(shí)我們的肘部在向前擊球時(shí)應(yīng)該是靠近身體的,，這樣我們才能發(fā)上力,，也能拉出上旋球的效果。

所以今天我們要來告訴大家在打正手時(shí),，肘部應(yīng)該在什么位置以及怎樣去做,。

本期內(nèi)容：

正手擊球時(shí)的肘部動(dòng)作

1、轉(zhuǎn)肩引拍+球拍下降

在引拍時(shí),，應(yīng)該更多的用身體和肩膀去轉(zhuǎn)動(dòng),，而非直接用手臂去帶動(dòng)。

轉(zhuǎn)體后前側(cè)肩膀應(yīng)正對(duì)球網(wǎng),，非持拍手托住球拍,，并且應(yīng)一直引拍到肩膀高度，再松開非持拍手向前擊球,。

引拍后拍頭應(yīng)盡量下降,，體會(huì)向上擊打的感覺。

引拍轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)體

球拍下降

2,、擊球時(shí)肘部靠近身體

這是大家常常會(huì)忽略的地方,。

在擊球時(shí)，肘部不能向外翻轉(zhuǎn),，也不能指向后方,，應(yīng)該更靠近身體。

這有助于我們動(dòng)作的發(fā)力和擊球點(diǎn)的穩(wěn)定,，也為之后制造上旋創(chuàng)造了條件,。

錯(cuò)誤示范

正確示范

3、擊球后手肘外翻,，充分隨揮

其實(shí)在擊球的一瞬間,，肘部動(dòng)作就發(fā)生了變化。

擊球瞬間肘部可以外翻,，手臂向上提拉,，向前向上畫出一個(gè)圓。

這可以使我們的擊球有更多的上旋,，也可以使我們有完整的隨揮,。

肘部動(dòng)作非常關(guān)鍵！

因?yàn)槿绻獠縿?dòng)作做得不對(duì),，就會(huì)更多的用肩膀去掄球,，擊球質(zhì)量和穩(wěn)定性都會(huì)下降,。

而且長(zhǎng)年累月地使用錯(cuò)誤動(dòng)作擊球，還會(huì)加重肘臂負(fù)擔(dān),，造成肩傷和網(wǎng)球肘,。

萬萬不可啊,！