硬筆書法發(fā)展短短幾十年,，涌現(xiàn)了一大批技法高超的知名不知名的書家，硬筆書法的技巧也在從無到有地完善,，從握筆到筆畫技法,。但還是太雜亂了東一點(diǎn)西一點(diǎn)，便有了整理一下的想法,，這次整理的事寫字的第一步——握筆,。

寫字首先要做的就是拿起筆，握住,，私以為執(zhí)筆是很重要的事,。拿筆不對發(fā)力不對，無法控制住筆的方向力的大小,，橫不穩(wěn)豎不能直,，練字就是事倍功半。大部分現(xiàn)代硬筆書法家對執(zhí)筆皆是一句舒服就好,，這是不負(fù)責(zé)的行為,，也可能他自己也說不出一二三來，只是靠高超的技巧,。

感謝本文作者z313047837 為硬筆書法做出的貢獻(xiàn),，他的付出能讓后來者少走很多彎路,。硬筆畢竟不比毛筆，毛筆有二指三指五指法,，但硬筆是不能直接拿來用的,，而以下的硬筆執(zhí)筆法是我目前見到的最舒服的最收放自如的，推薦使用,?？梢詫懶袝部蓪懣瑫輹筒恢懒?，因為我不會。

——整理者·浮光流嵐

——發(fā)文者·彩色沙漠

很早就看到了貼吧中關(guān)于正確執(zhí)筆姿勢的精華帖,，在下對其是否科學(xué)合理,，持質(zhì)疑態(tài)度。對于執(zhí)筆姿勢,，在下有一些心得愿與吧友分享,，發(fā)此帖的目的也是希望幫助到初學(xué)者，讓更少的初學(xué)者從最基礎(chǔ)的執(zhí)筆開始就走入誤區(qū),。關(guān)于對貼吧中正確執(zhí)筆姿勢的精華帖的看法,，樓主在結(jié)束部分闡述。

所涉及圖片及視頻,，均為z313047837原創(chuàng)制作,。

【一】來一組360度視角執(zhí)筆姿勢照片

【二】視頻

為確保吧友可以真實完整的了解到樓主提出的執(zhí)筆姿勢，樓主不才特意錄制剪輯了一段視頻演示,。為保證吧友可以明顯的看到行筆時手指和手腕的配合,，書寫的字比較大，實際書寫當(dāng)然不會寫這么大的字,，且樓主水平有限,，演示中的不足之處還望各位海涵。

【一】首先了解手指的名字

【二】執(zhí)筆姿勢

執(zhí)筆時,，

1.手包括手腕自然放松,。

2.食指第一二指節(jié)要始終自然貼合好筆，一二節(jié)微向內(nèi)彎,，不可向后彎曲,，要如盤龍卷在柱子上。食指偏左,，用一二節(jié)右側(cè)接觸筆,，左側(cè)不接觸筆。

3.中指第一指節(jié)中段（指甲根部）貼合筆身,，筆的尾端放在第三節(jié)末端,。

4.拇指指肚（第一節(jié)中部）貼合筆身,，指尖稍微接觸食指（也可不接觸）。

5.食指要比拇指低,。

6.依靠這三根指頭以及手腕的配合來完成書寫,。筆桿大致朝著手臂方向，不要左右倒,。

7.執(zhí)筆要求指實掌虛,，指實，就是手指執(zhí)筆要有力量,。掌虛,，就是說執(zhí)筆的手掌要空心掌，掌心能放一個雞蛋進(jìn)去,。

8.寫字時食指的彎曲程度,，隨意變化角度大小。而食指的彎曲程度則決定了筆桿后端的位置,。

9.手與紙接觸：寫字靠手腕的力量,，手腕活動頻繁，本身手指就不支撐,，僅僅微微蹭到,，如果手指支撐，必然影響手腕活動,。

10.執(zhí)筆高度：以前老師的那種方法,，掌緣貼桌子，手腕活動很小,，主要依賴手指,，所以需要提高很高的執(zhí)筆高度活動范圍才大，我帖子中提到的方法,，手腕活動范圍本身就很大,，所以并不需要刻意很高的高度。

這個方法,，食指尖距離筆尖1到3厘米,，就很夠用了，我自己在書寫3厘米格子大的字的時候,，食指尖也就距離筆尖3厘米,，因為手腕的活動范圍已經(jīng)很大了，握的越高越費(fèi)勁,，一般就是保證筆尖的活動范圍就可以了,。

【三】此執(zhí)筆法前世今生

實際上，這姿勢本不是我天馬行空想出來的，是從先人執(zhí)筆技法中演化而來,，上個圖,，可能會有所了解（三指法）。

只不過,，毛筆執(zhí)筆時,，筆桿在中指和無名指之間，現(xiàn)在用硬筆書寫,，筆在食指和中指之間,，其余的發(fā)力原理，和手指彎曲弧度,，都是一樣的,。

【四】執(zhí)筆法的細(xì)節(jié)

1·食指要放松

食指一二節(jié)微向內(nèi)彎，不可如下圖,，食指緊繃向后彎曲,。

2.筆要正，不向左或者向右傾倒,。

筆要拿正，這樣手腕轉(zhuǎn)動的時候,，筆尖在水平方向上運(yùn)動,，就會減少手指上的動作。如果筆不正,，手腕轉(zhuǎn)動的時候,，筆尖不在水平面上活動，那么手指必然會為了矯正筆尖的軌跡做出相應(yīng)屈伸,，加之手指還要掌握輕重,，使得整個行筆過程變得復(fù)雜，這個不能說錯,，只能說相對麻煩些,。

3.手指與筆的角度、高度及接觸面

從筆尖方向觀察,，手指接觸點(diǎn)平分筆桿橫截面所成圓形,，但同時注意三個手指與筆桿接觸位置高度是不同的。

此白色膠布處為手指與筆桿接觸部位

4.手與紙的接觸面,、角度及筆桿后端的位置

手與紙的接觸面

下圖白色膠布為手與桌面接觸部位,。手指不是支在桌子上的其實是，僅僅是微微蹭到,，如果很沉的支上去,，就會影響到手腕活動

從玻璃下面拍攝

應(yīng)吧友要求上背面（著紙的手指因人而異）

筆與紙的角度：

角度和手指彎曲程度是相關(guān)的，放松狀態(tài),，角度不會過大,。學(xué)生也用美工尖,，如果真的會出現(xiàn)正常書寫角度過大，那美工尖就完全用不成了,。

本著嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)的態(tài)度,，特意上一張角度圖

筆桿后端的位置

如同毛筆執(zhí)筆原理一樣，毛筆的筆桿是和食指一二關(guān)節(jié),，中指一二關(guān)節(jié)充分貼合,，當(dāng)你握鋼筆的時候,，食指一二關(guān)節(jié)與筆桿充分貼合之后,，食指的彎曲程度，隨意變化角度大小,。而食指的彎曲程度則決定了筆桿后端的位置,。

執(zhí)筆核心是指頭拿穩(wěn)筆,，一直不提筆的后段靠在哪里，是因為書寫角度不同,，會變化,，不一定在哪里。

我一直闡述的原理是,，中指接觸一個點(diǎn),，拇指接觸一個點(diǎn)，食指接觸一條線,，這樣筆在前端就穩(wěn)穩(wěn)的固定在了三個手指間,，筆桿后端會在哪里，實際上不一定的,，但是無論如何變化書寫角度,，前端是一樣的。

筆桿后端在食指第三節(jié)中部

筆桿后端在食指第三節(jié)根部

筆桿后端在食指第三節(jié)三分之二處

3.什么是指實掌虛

執(zhí)筆要求指實掌虛,，就是指頭上要抓穩(wěn)筆,，但是掌心不要握死，不握死又是什么情況,，好吧,，能塞個雞蛋，另樓主手并不大,，戒指戴11號圈口的,，應(yīng)該算小手了吧。

指實,，就是手指執(zhí)筆要有力量,，外側(cè)四指相互靠攏，骨節(jié)向外，密實而不松散,。五指用力,，執(zhí)筆既堅實有力，又有助于運(yùn)筆,，使之松緊適度,。所說的緊也不要過于用力，這樣會使線條沉悶,、死板,、無變化的。力量要用在筆尖上,，執(zhí)筆要松緊活用,，重按輕提。

掌虛,，就是說執(zhí)筆的手掌要空心掌,，掌心能放一個雞蛋進(jìn)去。有人教孩子執(zhí)筆,，放一個雞蛋在手心,，使其目的能領(lǐng)悟掌虛。

4.檢驗握筆是否正確

檢驗一個握筆姿勢是否具有穩(wěn)定性,，依次單獨(dú)放開任意一指,，筆依然穩(wěn)定，因為書寫時,，必有一指處于后退的狀態(tài)，只是微微扶著,，不可能給很大力的,，如若你當(dāng)前的握筆姿勢可以檢驗成功，那么就具備指實掌虛的基礎(chǔ),，如若不能,，那想必為了使筆穩(wěn)定，你需要三指一起發(fā)力來捏住筆,，書寫時會有內(nèi)耗,。

【一】行筆時活動關(guān)節(jié)

行筆時，活動關(guān)節(jié)為如圖所示,，拇指的一二關(guān)節(jié),，其余四指的第二關(guān)節(jié)，以及腕關(guān)節(jié),。

【二】寫筆畫時手指發(fā)力

1·從左至右行筆時（一）,，拇指推筆，手腕轉(zhuǎn)動配合，食指,，中指要放松輕扶,，不可對抗。

2·從上至下行筆時（丨）,，食指推筆,，手向內(nèi)虛握，拇指一二關(guān)節(jié)彎曲,，其余四指第二關(guān)節(jié)彎曲,，拇指，中指輕扶,，不可對抗,。

3·從右上至左下行筆時（丿） ，食指和中指推筆,，手腕轉(zhuǎn)動配合,，拇指輕扶，不可對抗,。

4·從左上至右下行筆時（乀）,，拇指和食指推筆，手向內(nèi)虛握,，手向內(nèi)虛握,，拇指一二關(guān)節(jié)彎曲，其余四指第二關(guān)節(jié)彎曲,，拇指輕扶,，不可對抗。

5·從右下至左上行筆時（勾）,，中指推筆,，手向外伸展，拇指,，食指輕扶,，不可對抗。

6·從左下至右上行筆時（提）,，拇指推筆,，手腕轉(zhuǎn)動配合，食指,，中指輕扶,，不可對抗。

拇指食指中指,，三根指頭在行筆過程中各司其職,，有進(jìn)有退,，切不可三指同時發(fā)力相互抗衡，那樣就相當(dāng)于自己在捏自己,。

從手腕到手指,，放松自然，節(jié)節(jié)貫通,，不可過分扭曲,。發(fā)力時，要知進(jìn)退,，手才不僵,。

總結(jié)：書寫時的體驗就是筆就是食指的延伸。

【三】發(fā)力的細(xì)節(jié)

1·食指的發(fā)力

還有好多提問食指怎么發(fā)力的,，我也是實在解釋不清楚了,，之前沒有舉筷子的這個例子就是因為本來好多人拿筷子的姿勢就千奇百怪，但是貌似還是這個比較直觀點(diǎn),，抓筷子的時候,，下面這根，無名指,，拇指根部,，虎口，卡住不動,。上面那根基本就和握筆一樣,，動動筷子，稍微和握筆不同的是,，用筷子拇指不動,。

不要管拇指，其他都是一樣的,，哪兒發(fā)力,，是整只手一個整體，回握,，外展,。兩個動作,，握筆也一樣,，只不過包括了拇指在內(nèi)，整只手回握,，外展,。

就倆動作，配合了手腕上的轉(zhuǎn)動,，形成了筆尖各個方向的移動,。

寫豎的時候確實主要是食指回握的方向要和行筆方向一致,，這樣豎就直了，可以從手肘的夾角,，手腕的偏轉(zhuǎn),，紙的初始擺放角度，綜合調(diào)整,。

食指發(fā)力時候的近照

絕對夠大力,，已經(jīng)超過正常用力范圍，食指一二關(guān)節(jié)要和筆貼合好,，食指要像盤龍一樣,，發(fā)力關(guān)節(jié)在第二指節(jié)，食指和筆就是一體的,，筆就是食指的延伸,。動作不變形，不傷手,。

這個力度已經(jīng)把快紙戳破了,，實際上手指沒有太費(fèi)力，而且一點(diǎn)不適的感覺沒有,，當(dāng)然這都是為了演示發(fā)力特意演示的,，正常書寫不可能這么大力。

最后就提一下貼吧中正確執(zhí)筆姿勢的精華帖中提到的方法,，其中關(guān)于食指部分就是我質(zhì)疑的地方,。

首先明確一個淺顯的道理，人的關(guān)節(jié)只有在自然放松的彎曲狀態(tài)時候,，控制起來才精確靈活,。

任何一個關(guān)節(jié)如果出現(xiàn)反關(guān)節(jié)彎曲，即生理彎曲方向相反方向的彎曲,，這一整條神經(jīng)線上的關(guān)節(jié)就都會受制,，且長時間反關(guān)節(jié)彎曲，絕對有損關(guān)節(jié),。

我的看法就是要讓手處于自然狀態(tài),，才有進(jìn)有退，靈活自如,。

是時候放出自己書寫時的姿勢了,，我平時書寫時會更像毛筆，用三指單勾法,，指頭全不接觸紙,，拇指約捏在筆桿中點(diǎn)，書寫2cm以內(nèi)的字的時候,，手指幾乎不動,，只靠腕部,。可以說我之前放出的是這個姿勢的基礎(chǔ)版,，對手腕要求會低一些,，手很穩(wěn)的朋友，可以使用這個進(jìn)階版,，書寫線條更流暢,，書寫速度更快，當(dāng)然,，需要手的穩(wěn)定性要求更高,。（整理者認(rèn)為適合寫行書）

僅僅為吧友提供思路，就是執(zhí)筆核心原理不變的前提下,，會出現(xiàn)很多很多的細(xì)微變化,，執(zhí)筆高低在我的貼子中從未提及，是因為執(zhí)筆高低各有優(yōu)劣,，

不算核心原理,，執(zhí)筆高手指不接觸紙，線條更流暢,，書寫更迅速,，但是需要手的穩(wěn)定性更高。執(zhí)筆低手指可以輔助支撐,，需要手的穩(wěn)定性相對低,，更容易上手。請自行判別,。