腿后部放射疼痛,？你可能正在經(jīng)歷梨狀肌綜合癥的癥狀,。

梨狀肌綜合征是一種有爭議的診斷，因為還有其他幾種可導(dǎo)致相似癥狀的損傷,。

什么是潛在的原因,，最重要的是，你可以做些什么來改善...

梨狀肌綜合征簡介

梨狀肌是臀部區(qū)域的梨形肌肉,。它的主要作用是幫助您向外旋轉(zhuǎn)臀部,。在大多數(shù)人中，坐骨神經(jīng)正好在梨狀肌邊界的下方,。

下面是梨狀肌綜合征的一個簡單的定義：由受傷或刺激的梨狀肌肌肉壓縮引起的坐骨神經(jīng)刺激,。

是否有任何這些癥狀聽起來很熟悉？

臀部疼痛,，放射到臀部,，大腿后部，并進入小腿

在臀部區(qū)域的柔軟度

坐著或蹲下疼痛會增加

好的,，你明白了......但是導(dǎo)致這些癥狀的原因是什么,？

有梨狀肌綜合征的一些潛在原因

剛度和壓縮：

對梨狀肌的創(chuàng)傷性損傷可導(dǎo)致肌肉痙攣，炎癥或兩者兼而有之,，從而導(dǎo)致神經(jīng)受壓

是什么導(dǎo)致了這種創(chuàng)傷,？

壓縮的一個常見原因，以及我經(jīng)常問病人的一件事是“錢包神經(jīng)炎”,。就像聽起來一樣，這種情況發(fā)生在人們身上，大多數(shù)是男性,，他們的錢包都放在后口袋里,。這個“修復(fù)”很簡單明顯：把你的錢包拿出你的后袋,。

其他潛在的原因是手術(shù)后的損傷,，腰背或骨盆損傷,，以及過度使用

這是梨狀肌綜合癥的傳統(tǒng)觀點：肌肉被認為是緊張或痙攣

然而,，另一種理論則認為相反可能是對的,。

過度延長和壓縮

有人說，梨狀肌并未縮短,，而是延長了過長，導(dǎo)致神經(jīng)受壓,。

這是如何發(fā)生的,？

當(dāng)你走路或跑步時，如果你的臀部向內(nèi)旋轉(zhuǎn),，這個動作反復(fù)拉動梨狀肌 - 導(dǎo)致神經(jīng)受壓。如果臀肌有缺陷,，你的臀部可能會這樣移動,。

一位熟練的物理治療師可以評估哪些損傷是特定于您的,，這對您來說很重要。這樣,，你就會知道你需要做什么?！?br>

梨狀肌綜合癥康復(fù)手段

基于一些常見的損傷,，以下是我推薦的用于治療梨狀肌綜合征的一些選擇：

1.拉伸梨狀肌

如果你的梨狀肌肉僵硬，那么伸展它是有道理的

2. 動員坐骨神經(jīng)

3. 臀部加強訓(xùn)練