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現(xiàn)在隨著社會的改變,，導(dǎo)致壓力逐漸加大,，也會導(dǎo)致患上植物神經(jīng)紊亂的人越來越多，特別是近兩年,，在逐漸增多,，那么，什么植物神經(jīng)紊亂呢,，它又有什么癥狀呢,，下面沈陽國防醫(yī)院專家介紹一下。  植物神經(jīng)紊亂的具體介紹 植物神經(jīng)功能紊亂也叫植物神經(jīng)功能障礙是一種內(nèi)臟功能障礙綜合征,。有循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能或性功能紊亂,，主要由心理社會因素引起,，神經(jīng)內(nèi)分泌改變，從而組織結(jié)構(gòu)上并無相應(yīng)病理改變的綜合征,。 植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)癥狀 癥狀1,、常常感到疲勞感 聯(lián)想回憶增多，腦力勞動率下降,，體力衰弱,，四肢無力，記憶力下降,，身體有明顯疲勞感等,。 癥狀2、經(jīng)常控制不住情緒 情緒癥狀會表現(xiàn)出煩躁,、易怒,、情緒低落、精神緊張等,。  癥狀3,、失眠頻發(fā)發(fā)生 睡眠障礙主要表現(xiàn)為總是睡不著，心情會變得特別煩躁,，感覺腦子很亂,。 癥狀4、出現(xiàn)頭痛頭暈 頭部出現(xiàn)不舒服,，緊張性頭痛,，頭部壓迫感、緊束感,，還會出現(xiàn)頭暈眼花,、惡心想吐等。 癥狀5,、身體功能異常 身體功能異常表現(xiàn)為胃脹,、腸鳴、便秘或腹瀉;心悸,、胸悶,、氣短、肢體癱軟,、乏力,、瀕死感;低熱。皮膚劃痕征陽性;女子月經(jīng)不調(diào),，男子遺精,、陽痿等。  植物神經(jīng)紊亂的自我調(diào)理 1,、減少緊張刺激 改善生活和工作環(huán)境,，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作,，注意勞逸結(jié)合,，有張有弛，必要時可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待神經(jīng)衰弱緩解后,，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作,。 2、調(diào)整合理飲食 睡前不可抽煙,、飲濃茶,、咖啡等,，它們會使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡,。  3,、定期出去運動 定期運動可改善精力，有助于對抗神經(jīng)衰弱,。即使在街上散步,，也有助于擺脫工作上的壓力。一來,，它能消耗一些緊張時所分泌的化學(xué)物質(zhì),。二來，它讓肌肉疲勞,，也就是讓肌肉放松,。 4、改善睡眠環(huán)境 神經(jīng)衰弱引起的失眠經(jīng)常由壓力或者神經(jīng)興奮引起,。不妨改善臥室的擺設(shè),，用你最喜愛的色調(diào)來裝飾;或?qū)⑹覂?nèi)的隔音設(shè)備做好，將深色的窗簾垂下,?？傊M量使臥室舒適,，無壓迫感,。 5、采取正確治療 只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷,，才能避免復(fù)發(fā),，根治疾病。避免和減輕精神壓力,，有意識地鍛煉心理承受能力,。可以咨詢你的心理醫(yī)生,，進行對癥治療,，采取生物反饋、催眠或其他療法進行治療,。  疾病的預(yù)防工作還是要靠自己，在平常的時候一定要注意身體的各方面健康問題,，生活雖然還需要靠打拼,，但是身體如果壞了，那就沒辦法繼續(xù)了,，所以注意好身體健康也很重要,。
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