第一種食物就是地瓜葉

地瓜渾身是寶,，地瓜葉更是好的不得了，地瓜葉營養(yǎng)非常高,，含有鐵,，維生A，可以有效預防缺鐵性貧血,；地瓜葉中含有粗纖維,，它可以促進大腸蠕動，起到防治便秘的作用,；地瓜葉中含有豐富的多酚,，可預防細胞癌變。地瓜葉含有粗纖維可以幫助大腸清縮便,，減小垃圾在體內(nèi)堆積而造成的肥胖,。同時它含有葉綠素，可以幫助身體排毒,；

地瓜葉中含有維生A,，它有增強視力功效。

第二種是吃薄荷

薄荷功效1、燃燒脂肪：所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán),、去油膩,、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪,、輕身減肥的目的,。2、養(yǎng)顏美容：從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品,，保護皮膚,。

3、促進消化：薄荷葉對消化道以及呼吸道有著緩解作用,，如產(chǎn)生惡心,、消化不良、便秘以及腹脹等現(xiàn)象,，都可以適當食用薄荷,，可以幫助緩解其不適的癥狀。變得精神百倍,。

4,、清熱解暑

將薄荷做成薄荷水、薄荷粥等可以幫助清熱解暑,，適合炎熱的夏天食用,，這是因為薄荷中含有的薄荷醇等物質(zhì)能夠幫助散熱，而且薄荷特殊的清涼感是清涼解暑消暑的良藥,。

5,、薄荷所含的物質(zhì)，能夠幫助身體消炎止痛,，同時還能治療感冒發(fā)燒,，以及咽痛的現(xiàn)象，更是降低血壓的一大良方,。

第三種車前草

車前草為車前草科植物車前及平車前的全株,，味甘，性寒,。具有利尿,、清熱、明目,、祛痰的功效,。主治小便不通、淋濁,、帶下,、尿血,、黃疸、水腫,、熱痢,、泄瀉、鼻衄,、目赤腫痛,、喉痹、咳嗽,、皮膚潰瘍等,。好處多多。