現(xiàn)在很多人熱衷食補藥膳，但中醫(yī)很重視食物的屬性,，將食物分為平,、寒、涼,、溫,、熱五性,，甚至需配合陰陽五行，但無論吃什么,，最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己?，F(xiàn)在給大家介紹適合于春季排毒養(yǎng)顏的食物：

黃瓜 《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱,、解渴,、利水、消腫之功效,。但是黃瓜偏寒,，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃,。有肝病,、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,，不要吃腌黃瓜,。

黑木耳 木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附,，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用,。養(yǎng)血駐顏,，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā),，并可防治缺鐵性貧血,。

蓮藕 蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出借此凈化血液,。蓮藕冷熱食用皆宜,。但是，應該注意的是生藕性寒,，有清熱除煩之功,，適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟后由涼變溫,，有養(yǎng)胃滋陰,、健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品,，特別適合因脾胃虛弱,、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。

地瓜 地瓜所含的纖維質松軟易消化,，可促進腸胃蠕動,，有助排便。而地瓜中的白色汁液 （黏液蛋白）,，則具有降膽固醇,、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一,。

綠豆 綠豆具清熱解毒,、除濕利尿、消暑解渴的功效,。由于綠豆富含維生素B,、葡萄糖、蛋白質,、淀粉酶,、氧化酶、鐵,、鈣,、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素,，促進機體的正常代謝,。

（陳金峰摘自《世界報》）