Maisie,，是一位外國(guó)女孩,，16歲的時(shí)候以自殺的方式告別這個(gè)世界。離開(kāi)前不久,，她還興致勃勃地同家人討論旅行計(jì)劃,。在周?chē)说难壑校ζ饋?lái)沒(méi)心沒(méi)肺,，是個(gè)活潑開(kāi)朗的姑娘,。

與Maisie一樣，林肯公園的主唱Chester Bennington,，在自殺前幾天,，還和家人在一起開(kāi)心地笑著。

明星喬任梁,，很多認(rèn)識(shí)他的人都說(shuō)他是個(gè)開(kāi)朗的男孩,，但又有誰(shuí)能想到他就這樣離去。

這些悲劇發(fā)生后,，家人和朋友心中都有一個(gè)疑問(wèn)：

大概沒(méi)幾個(gè)人知道，這些人燦爛的笑容背后，有著一種莫名的摧毀人的力量,，讓人難以斷絕那種想自殺的念頭,，這就是抑郁癥！

這些年深受抑郁癥折磨的人很多,，主持人崔永元,、歌手楊坤、美國(guó)喜劇演員羅賓·威廉姆斯……

讓人害怕的是,，很多抑郁癥患者，在他人面前有說(shuō)有笑,，絲毫沒(méi)有沮喪,，偽裝的像個(gè)正常人；但當(dāng)一個(gè)人時(shí),，精神已經(jīng)土崩瓦解,。

微笑、大笑,、看似快樂(lè),，又隨時(shí)夾雜內(nèi)疚、莫名痛苦,、恐懼,，內(nèi)心倏爾明媚、倏爾無(wú)助,，就像一個(gè)隨時(shí)隨地都會(huì)來(lái)的魔鬼,，把你推向深淵。

笑著,，但沒(méi)辦法快樂(lè)起來(lái),；人前笑著，但人后卻想結(jié)束生命,；無(wú)法抓住那個(gè)存在于體內(nèi)和內(nèi)心的魔鬼,，但它又無(wú)時(shí)無(wú)刻附在身上任何時(shí)候都可以向我發(fā)難。

這就是抑郁癥患者所經(jīng)歷的,，也許用語(yǔ)言也無(wú)法描述出來(lái)那種復(fù)雜的感受,，因?yàn)橐粋€(gè)正常人是無(wú)法體會(huì)到這種折磨的。

有人可能覺(jué)得抑郁癥離自己很遠(yuǎn),，根據(jù)2011年的數(shù)據(jù),，我國(guó)超過(guò)2.6億人出現(xiàn)抑郁癥狀。更令人吃驚的是,，被抑郁癥“左右”而無(wú)法忍受的自殺人數(shù),，甚至超過(guò)交通事故的死亡人數(shù)。

但是你知道嗎？就這么龐大的抑郁癥群體,，尋求過(guò)幫助的只有8%,，看過(guò)醫(yī)生的5%，接受相關(guān)藥物治療的不到3%,。余下的84%可能是一個(gè)人在與這個(gè)飄忽不定的敵人作斗爭(zhēng),！

相比那些能把抑郁直接表現(xiàn)在臉上的人，用微笑當(dāng)面具的人,，狀況會(huì)更糟糕,，因?yàn)楦緵](méi)有征兆。

當(dāng)然,，抑郁癥雖然離我們很近，但也不是那么容易得的,。很多人會(huì)將自己日常的抑郁情緒,，輕易地冠之以“我得抑郁癥”了，這很不準(zhǔn)確,！

這份“PHQ-9心情指數(shù)問(wèn)卷”,，能初步測(cè)算抑郁程度，花一兩分鐘做一下,，可以初步判斷自己的狀況~

1. 做事提不起勁或沒(méi)興趣

2. 感到心情低落,、沮喪或絕望

3. 入睡難、睡不好或睡眠過(guò)多

4. 疲倦沒(méi)有活力

5. 食欲不振或吃太多

6. 覺(jué)得自己很糟,、失敗或讓自己,、家人失望

7. 專注于一件事情感到困難

8. 說(shuō)話、動(dòng)作速度緩慢或相反,，煩躁,、坐立不安

9. 有不如死去或傷害自己的念頭

計(jì)分：完全不會(huì)0分，偶爾幾天1分,，很多天2分,，幾乎每天3分；總分0~4分無(wú)抑郁癥狀,，5~9分輕度抑郁,，10~14分中度，15~19分中重度,，20~27分重度,。

重度抑郁癥患者安德魯·所羅門(mén)在《憂郁》一書(shū)里親述自己的經(jīng)歷：

我認(rèn)為憂郁就像樹(shù)上的藤蔓，永遠(yuǎn)不能根除，希望一了百了,，但我的能量被它抽干,，甚至喪失了自殺的勇氣，而它也不具備殺死我的力量,。

恐怕,，在重度抑郁者眼中，連自殺的勇氣都被抑郁剝奪了,！

所以,，當(dāng)你的身邊剛好有抑郁的人，請(qǐng)不吝你的溫暖,，問(wèn)一句：

我,，能為你做點(diǎn)什么？