關(guān)元穴

關(guān)元穴是人體要穴,，其位于臍下三寸處，有培元固本,、補(bǔ)益下焦之功,，凡元氣虧損均可使用。因為濕氣最傷人的元氣了,，所以首先要灸關(guān)元,，治你的本。

艾灸時間一般在30分鐘既可,，時間白天晚上都沒有問題,；可以一周灸一次,。

中脘穴

中脘穴是脾胃的募穴，濕的一大原因,，就是因為脾胃傷了,，沒有化解濕氣的陽氣導(dǎo)致的。

中脘穴位于人體上腹部,，前正中線上,，當(dāng)臍中上4寸。如果每天艾灸一次中脘穴,，那對于除濕的效果,，非常之好，一般艾灸的時間是20分鐘,，一艾柱既可,，如果沒有艾灸的話，也一定注意不要寒涼的飲食傷到脾胃,，還要注意保暖,；可以每天早起喝一杯姜茶；如果在空調(diào)房間,，更要喝姜茶,；艾灸中脘穴，如果沒有辦法艾灸的話,，可以用溫灸貼,，也是不錯的選擇。

豐隆穴

豐隆穴,，位于人體的小腿前外側(cè),，外踝尖上八寸，條口穴外,，距脛骨前緣二橫指(中指),。

此穴對于祛痰祛濕療效顯著，他和足三里的位置非常接近,，所以,，我自己一般灸完了足三里穴，我一定會照顧豐隆穴,，艾灸或拔罐這個穴位都是有幫助的,。艾灸時間在10分鐘-20分鐘。一周建議艾灸2-3次即可,。

承山穴

承山穴位于小腿后面正中,，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處,，就是承山穴的位置。

這也是一個除濕的大穴,；一般濕氣重的厲害,，會小腿發(fā)沉。所以,，經(jīng)常按摩,，拔罐，艾灸這個穴位,，對除濕效果有很大幫助,。拔罐的話，留罐10分鐘即可,，然后馬上艾灸10分鐘,，這樣的效果會更好。一周建議灸2次,；如果濕氣重,，可以一周灸4次。

解溪穴

位置,，是綁鞋帶的地方,，在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(dāng)拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間,。

該穴位主要功能是分流胃經(jīng)經(jīng)水,，是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進(jìn)行艾灸之后還能夠有效的解決下半身水腫的問題,。平時可以用刮痧板,，刮一刮，然后再艾灸,，一般時間在15分鐘即可,。在調(diào)理期間建議一周灸3次；保健的話,，每周灸一次,。

 足三里

此穴也是除濕的主要穴位，（作業(yè)）這個穴位請大家自己找位置,，因為這個大穴,，幾乎是我每次必用的一個穴位，足三里是節(jié)氣,，抵抗力弱,，濕氣重；感冒多的人必灸。

膀胱經(jīng)

主要刮經(jīng)絡(luò)祛濕的部位就是背部了,，背部是5條經(jīng)絡(luò)啊,，中間一條是督脈。也是可以調(diào)補(bǔ)陽氣,，祛除濕氣的,。

建議每一周刮一次，灸一次,，寫這篇文章前半小時,，我剛讓助理刮完我的背部督脈和膀胱經(jīng)，當(dāng)然來不及時間上傳給大家看,，這是我們顧客的一張刮背的圖,，可以用艾灸刮痧罐，一邊灸,；一邊刮,，效果好，刮相對瀉的多,；而且是表層的問題,；而灸確是偏補(bǔ)，而且是穿透到了身體臟腑,；而且艾天生就是找水源的,，記得有歷史文章報道，過去部隊,，行軍打仗之人,，必定隨身帶著艾葉呢，不是為了治病啊,，而是為了找水源,，只要挖個洞，把艾點燃放入洞內(nèi),，艾煙就回順著有水的一頭冒出來,，這樣大家就找到水的方位。