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雞蛋別再炒著吃了,,換種新做法,3分鐘就能出鍋,,味道鮮美,,營養(yǎng)還全面!

 bbg168 2018-05-23

秋葵含有果膠,、牛乳聚糖等,,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍,、護腸胃之功效,,而且它分泌的黏蛋白,也有保護胃壁的作用,,還能促進胃液分泌,,提高食欲,改善消化不良等癥,,因此秋葵被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,,對腸胃健康更是非常有益。今天小編給大家分享的就是一款關于秋葵的美食,。

美食

食材:雞蛋4個,,秋葵6個,西紅柿1個,,小蔥少許。

1,、西紅柿劃兩刀,,用熱水沖泡,去皮去蒂,,切丁,,秋葵去頭尾,小蔥切末,。

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2,、蛋清蛋黃分離,分開裝入不同的容器內,。

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3,、蛋黃蛋清中放入少許鹽,打散拌勻,。

4,、西紅柿丁倒入蛋清中攪拌均勻,,加入蔥末攪拌。

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5,、秋葵燙熟撈起,,鍋底加熱刷油,倒入適量的蛋清液,,搖均勻煎定型,。

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6、放入秋葵,,卷成卷,,鍋中再刷油,倒入蛋黃液,,搖均勻煎定型,。

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7、卷起煎熟出鍋,,切塊擺盤,。

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秋葵雞蛋卷,軟嫩可口,,營養(yǎng)均衡,,好吃又好看,喜歡的親們趕快行動起來吧,。

情歌

梁靜茹

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