最近幾天,，廣東這邊一片好天氣，就連溫度也是越來(lái)越高,。夏天因?yàn)樘鞖鉄?，心腦血管疾病最容易發(fā)生，那么,，心血管疾病患者如何才能安全度過(guò)夏天這個(gè)“難關(guān)”呢,？

溫度一高，出汗量也倍增,，很多人認(rèn)為,，出汗就是排毒，這是好事,？事實(shí)上,，對(duì)心血管患者而言，排汗也有一定風(fēng)險(xiǎn),。

出汗越多越好,？小心血液粘稠

眾所周知,，人體經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓之后,，除了渾身濕黏黏的,，我們的血液也會(huì)悄悄發(fā)生改變，比如變得粘稠,。

血液粘稠的話,，就容易形成血栓,，對(duì)于血脂，血粘度比較高的患者來(lái)說(shuō),，這無(wú)疑是一場(chǎng)致命的“冒險(xiǎn)”,。

粘稠的血液中紅細(xì)胞運(yùn)行緩慢,，如果本身就患有心血管病，就會(huì)引起一系列癥狀,，如盜汗,、頭暈、頭痛,、胸悶和氣虛氣短,，進(jìn)而加重腦部負(fù)擔(dān)，增加心臟的壓力,。

大量運(yùn)動(dòng)后,，心跳會(huì)加速，如果心臟不好的人長(zhǎng)期如此,，心衰只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,。

心血管患者如何安然“度夏”？

在心跳加速的情況下,，心衰就更嚴(yán)重了,，而心情不愉悅，我們的心臟問(wèn)題也會(huì)嚴(yán)重,。那么心血管患者如何度過(guò)這個(gè)烈日炎炎的夏天呢,？下面有幾個(gè)竅門值得我們學(xué)習(xí)。

1,、盡可能午睡

臨床專家指出,，午睡能補(bǔ)充精力,，還能讓人安靜下來(lái)，降低心血管病風(fēng)險(xiǎn),。所以建議患者養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,。當(dāng)然，如果沒(méi)有午睡的習(xí)慣,，也不要強(qiáng)求,。

2、清淡飲食

夏天的口味理應(yīng)清淡為主，切忌辛辣重口,，水果方面應(yīng)多吃香蕉,，可降低心血管的血凝度。醫(yī)學(xué)專家建議,，每天至少吃一到兩根香蕉,，有利于降低血壓血脂 。多吃一些防暑降溫的飲品比如綠豆爽,，紅豆薏米湯等等,。但是千萬(wàn)要控制避免喝冷飲，不喝濃茶,，不抽煙,，不喝酒。

3,、保持良好心態(tài)

穩(wěn)定的情緒對(duì)控制心血管方面的疾病非常有效,，保持愉悅的心情，戒驕戒躁,，多學(xué)學(xué)調(diào)養(yǎng)身體的食譜,。正所謂笑一笑十年少，經(jīng)常地散發(fā)笑容有助于釋放壓力,，緩解焦慮。只有思想平靜了,，情緒穩(wěn)定了,，健康才會(huì)找上門。