夏天到了，寶寶因為流汗需要補(bǔ)充水分,，除了喝水之外,，水果是許多家長的選擇，水果營養(yǎng)豐富,，又富含水分,，解渴又健康,，但寶寶的腸胃發(fā)育尚未成熟，并不是所有的水果都能吃,，在給寶寶挑選水果上,，媽媽們需要注意哪些問題，夏天水果中寶寶最適合吃哪些,？寶寶水果怎么吃更健康,？一起來學(xué)習(xí)吧！

寶寶吃水果前，媽媽先要懂這件事

很多家長在挑選水果上,，往往忽略了寶寶的體質(zhì)夏天西瓜解暑,，為什么有的寶寶吃了沒有事情，有的寶寶一吃就拉肚子呢,？其實這和水果的屬性以及寶寶的體質(zhì)有關(guān)系,，寶寶體質(zhì)為寒性，吃多了涼性水果就容易引起不適,，而如果體質(zhì)為熱性,，吃涼性水果沒太大問題，判斷寶寶的體質(zhì)屬于寒性或是熱性,，如果寶寶手腳冰涼,，易腹瀉，小便顏色較淡,，說明是寒性體質(zhì),，如果寶寶怕熱，舌苔厚,，小便黃,，易便秘，說明寶寶是熱性體質(zhì),，寒性寶寶少吃涼性水果,，熱性寶寶少吃熱性的水果。

常見的水果屬性有寒性水果,，熱性水果和中性水果，熱性水果有龍眼,、荔枝,、桔子、榴蓮等,，寒性水果有西瓜,，甜瓜,，奇異果，香蕉,，山竹等,，中性水果有桃子，葡萄,，烏梅等,，家長可以根據(jù)寶寶的體質(zhì)來選擇適合寶寶吃的水果，進(jìn)行合理搭配,。

寶寶夏天水果選擇

1.西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”,，清爽解渴是炎炎夏日必不可少的存在,，許多寶寶也十分喜歡吃西瓜，但是西瓜屬于涼性水果,，寶寶的腸胃功能尚未發(fā)育完善,，多吃可能會傷脾胃，所以家長要控制給寶寶吃的量,，此外在睡前盡量不要吃西瓜,，因為西瓜有利尿的作用，睡前吃西瓜可能會影響寶寶睡眠,，增加起夜的次數(shù),。

2.荔枝

荔枝中富含了豐富的營養(yǎng)元素，具有健脾生津理氣止痛的功效,，但是吃荔枝還是需要注意不能空腹食用,，此外寶寶不能吃太多容易低血糖，1歲以上的寶寶可以吃一兩顆,，在飯后食用,，不要吃水泡的荔枝。

3.葡萄

炎炎夏季也是葡萄豐收的季節(jié)，葡萄中富含多種氨基酸和維生素,，酸甜可口能夠幫助消化和開胃,，而葡萄作為抗氧化的代表，富含的維生素C和維生素E 豐富,，是給寶寶挑選水果的好選擇,，媽媽們要注意去除葡萄中的籽，不要讓寶寶一整顆吞食，避免咔喉,。

4.桃子

桃的果肉中富含蛋白質(zhì),、脂肪、糖,、鈣,、磷、鐵和維生素B,、維生素C及大量的水分,，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用,，而且桃子富含豐富的鐵,，是缺鐵性貧血理想輔助食物。給寶寶吃桃子上要注意挑選熟的桃子,，而且每次寶寶進(jìn)食的量不要太多,，容易生熱上火。

寶寶吃水果，媽媽把握3個原則

1.不吃“冰”水果

夏季氣溫高,，許多人會選擇將食物放入冰箱中,，冰西瓜，冰桃子吃起來的確美味,，但是對于寶寶來說,，寶寶的腸胃功能較弱，冰涼的食物會刺激腸胃,，引起腹瀉等不適癥狀,，所以家長要把水果放在常溫處一會兒再給寶寶吃，不要直接吃冰涼的水果,。

2.別把水果變果汁

有的家長因為寶寶不愛吃水果,，或是擔(dān)心寶寶咬不動，喜歡把水果榨成果汁,，但要知道果汁在經(jīng)過壓榨后營養(yǎng)成分也會被破壞,，果汁中所剩的多為糖分，1歲以內(nèi)的寶寶是不建議喝果汁的,，而且高糖分的果汁也會讓寶寶變得重口,，不喜歡喝白開水，對寶寶的飲食習(xí)慣有不好的影響,，所以家長還是盡量給寶寶吃水果,，而不是果汁。

3.別讓水果成主食

寶寶夏季胃口會變差，酸酸甜甜的水果可以幫助寶寶開胃,，但家長要注意不能讓水果成為主食，雖然水果的營養(yǎng)成分豐富,，但還是無法代替其他食物中的營養(yǎng),，如果因為吃水果而影響了主食攝入，長期如此會造成寶寶營養(yǎng)不良從而影響寶寶生長發(fā)育,，這就得不償失了,，建議給寶寶的水果量要控制，并在兩餐之間喂食最佳,。