一候苦菜秀

吃苦菜在我國有著悠久的歷史,，在過去,，人們往往在這個時候用野菜充饑，小滿之日“苦菜秀”,，苦菜,，春夏開花之季，嫩時可食,，散發(fā)著一種夏天的味道,。

二候靡草死

靡草，根據(jù)東漢鄭玄的解釋是薺,、葶藶之類枝葉細的草,，是一種喜陰的植物。小滿節(jié)氣,，各個地方開始進入夏季,，靡草死也標志著小滿陽氣日盛。

三候麥秋至

“麥秋至,，在四月,；小暑至，在五月,。小滿為四月之中氣,，故易之”。這個季節(jié)田野里散發(fā)著陣陣麥香,，夏麥可以收割了,。

吃苦菜

小滿節(jié)氣前后正好是吃苦菜的時候，苦苦菜吃起來苦中帶澀，但澀中又帶甜,，鮮嫩爽口,，還具有清熱解毒等功效。

祭車神

“小滿動三車”,，三車指水車,、油車、絲車,。

小滿時節(jié),，古人有祭祀車神的習(xí)俗，用魚肉,、香燭等祭拜,，寓意水源涌旺。

小滿季節(jié)正值油菜花成熟,，人們會將油菜籽收割回來，這時啟動油車來榨油,。

小滿前后,，養(yǎng)蠶的人家就開始忙著搖動絲車來繅絲。

祭蠶

古代把蠶視為“天物”,，相傳小滿是蠶神的誕辰,，這一天百姓會祭蠶祈求好收成，在江浙一帶還會舉行祈蠶節(jié),。

不宜吃過飽

飲食最好不要過飽,，還要注意營養(yǎng)均衡搭配?？梢远喑砸恍?，如蘿卜、黃瓜,、西紅柿,、絲瓜等一些清熱利濕的食物。

少吃生冷

進入小滿后,，隨著氣溫不斷升高,，人們往往喜歡吃生冷的食物降溫，但容易導(dǎo)致腹痛,、腹瀉等病癥,。

保證睡眠

小滿前后，早晚仍會較涼,，晚上睡覺時,，要注意保暖，避免著涼感冒,。

同時,，也應(yīng)順應(yīng)夏季陽消陰長的規(guī)律,，保證充足的睡眠。

調(diào)節(jié)情緒

隨著天氣變熱,，人們的情緒也易煩躁,，要學(xué)會調(diào)適心情，避免情緒劇烈波動引發(fā)高血壓,、腦血管等疾病,。

適當運動

雖然天氣日漸炎熱，但在防暑降溫的同時也要適當運動,，中午及午后盡量減少外出時間,，出行時多喝水，注意補充水分,。

《小滿》

宋 · 歐陽修

夜鶯啼綠柳,，皓月醒長空。

最愛壟頭麥,，迎風(fēng)笑落紅,。

《遣興》

宋·王之道

步屧隨兒輩，臨池得憑欄,。

久陰東虹斷,，小滿北風(fēng)寒。

點水荷三疊,，依墻竹數(shù)竿,。

乍晴何所喜，云際遠山攢。

《小滿》

吳藕汀

白桐落盡破檐牙,，或恐年年梓樹花,。

小滿田塍尋草藥，農(nóng)閑莫問動三車,。

五律·小滿

小滿天逐熱,，溫風(fēng)沐麥圓。

園中桑樹壯,，棚里菜瓜甜,。

雨下雷聲震，鶯歌情語傳,。

旱災(zāi)能緩解,，百姓盼豐年。