 中國道醫(yī) 半夜容易醒，又常睡不著, 該怎么辦,？ 點上方綠標收聽本文主播語音版 你曾有這樣的困擾嗎,？晚11點之前入睡,，每天凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒,，或一到凌晨3點多鐘就醒,。 遇到這種情況，有時翻個身又睡著了,； 有時翻來覆去,，折騰好久，天快亮了方才睡著,，這樣的情況對健康很不利,。這是什么原因造成的呢？又該怎么辦呢,？ 中醫(yī)認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應,。 在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛,，此時相應臟器的功能最強,，如果臟腑有異常，就會出現(xiàn)相關癥狀,，因此在固定時間出現(xiàn)異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決,，有時會立竿見影。 中醫(yī)講究取象比類,，目前很多城市幾乎在同一個地方堵車,，在這個點，每天堵車好像已司空見慣,。 同理,，經絡上也存在這樣的傳統(tǒng)堵點，在疾病形成的最早期,，就是因為這個點堵塞,，氣血運行不暢通，營養(yǎng)不能及時運送，垃圾得不到及時排出,，于是臟腑功能慢慢受到影響,。 十二條正經上也存在類似于城市道路的固定堵點。 每條經絡有2—3個容易堵塞的穴位,，多分布在肘膝腕踝附近,，對于經絡的堵塞點可以自己動手來疏通。 凌晨,，肝經,、肺經的氣血最旺盛，如果臟腑功能有小異常,，會自動將人體喚醒,，此時將對應經絡疏通，癥狀即可消失,。 【如果凌晨3—5點鐘醒,，應該疏通肺經】 凌晨3—5點鐘定時醒來，連續(xù)三天,，這是因為肺臟功能最強,，發(fā)現(xiàn)有恙將人喚醒，敲揉肺經的孔最穴,、點揉魚際穴,，在痛點處每次操作5—10分鐘，待痛減后癥狀可消失,。 穴位圖如下 敲打手勢如下 敲肺經時,，拳要握得緊一點用小指掌指關節(jié)敲 。 疏通肺經動態(tài)圖 1,、掌心向上,，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處,。（大家可以把前臂再放平些） 2,、輕敲3－5遍后（前臂一定要放平）,，多數(shù)肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點,。 3,、對痛點可采用按揉或點揉的方法進行疏理,。 4、點揉疏通“魚際穴” 說明： “魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置,，按揉時,，拇指要靠向第一掌骨發(fā)力,，肺有疾時此處也會痛感明顯,，可是有人開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之后,，感覺才會出現(xiàn),。 【如果凌晨1—3點鐘醒,，疏通肝經】 凌晨1—3點鐘莫名醒來，這是肝火過旺,，常有煩躁,、易怒或氣郁等癥狀，如果工作壓力大,，在氣血流注到肝經的時間段,，火上澆油，自然把人喚醒,。 此時敲揉,、點揉肝經的陰包穴、太沖穴,，會痛不可摸,，在痛點處敲、揉5—10分鐘,，3,、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。 穴位圖如下 疏通肝經動態(tài)圖 1,、輕敲3－5遍后,，在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點，可進行點揉,。 2 ,、“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點揉,，如果有痛點需要疏理,。 3、雙腳著地,，一手握空拳輕敲大腿內側,。 說明： 在痛點處敲揉、點按后可能有出痧,、紅腫的情況,，此為正常，再次疏理時手法輕些即可,，一周左右痧,、紅腫可消失。 |
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