炎炎夏日,，我們已經(jīng)離不開空調(diào)了,。但空調(diào)的流行也帶來了“空調(diào)病”的盛行，每年夏季醫(yī)院門診的醫(yī)生對于就診空調(diào)病的寶寶習(xí)以為常,。

其實(shí)寶寶吹空調(diào)是沒問題的,，但想要讓寶寶吹空調(diào)不著涼還是有很多細(xì)節(jié)要注意的。

一項針對各大醫(yī)院兒科的病因調(diào)查顯示,，所有患感冒,、發(fā)燒等病癥的寶寶中，超過80%是由于睡覺時著涼,、受寒所導(dǎo)致的,，這與寶寶睡覺時踢被子有非常大的關(guān)系。

寶寶抵抗力低下,，對于溫度的調(diào)節(jié)不敏感,，很容易在空調(diào)房里著涼生病。

寶寶出現(xiàn) 空調(diào)病,，主要表現(xiàn)為容易疲倦,、大便稀薄,、食欲不振,，經(jīng)常腹瀉,，反復(fù)感冒等。

如何吹空調(diào),，不易感冒著涼,？

空調(diào)溫度不宜過低

建議24～28℃之間

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有些家庭喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低，但如果寶寶長期呆在如此低溫的環(huán)境下,，免疫力自然會變?nèi)?，失去了對外界熱量的抵抗能力，如果寶寶身體機(jī)能只適應(yīng)低溫的環(huán)境,，一旦到了高溫環(huán)境就容易生病,。

建議在房間內(nèi)放個溫度計，可以把空調(diào)溫度調(diào)整在24～28℃之間,，以室溫26℃為宜,。每天早晨或者傍晚不妨帶寶寶到外面逛幾圈，讓寶寶適應(yīng)室內(nèi)外的溫度差,。

時刻保濕避免干燥

使用加濕器,，或在房間內(nèi)放一盆水

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空調(diào)的除濕功能很強(qiáng)大，而寶寶身體的水分有限,，經(jīng)常開空調(diào)皮膚很容易起皮屑,，長濕疹，也會口干舌燥,，甚至導(dǎo)致身體脫水,。

建議在在空調(diào)房間里放一盆水，也可以擺放一些盛水的器皿,，例如魚缸,、水生植物等。

條件允許的話,，建議購買加濕器,，某寶搜搜，隨便一百大洋就能買到了,，建議媽媽們一定要給寶寶配一個,，不僅皮膚，連喉嚨鼻腔都舒服很多,。注意加濕器要放到寶寶夠不到的地方,，以免觸碰發(fā)生意外。

定時開窗通風(fēng)換氣

每隔2-3小時應(yīng)通風(fēng)換氣10分鐘

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開著空調(diào)的房間里,，空氣變得干燥,，溫度適宜，特別適合病毒,、細(xì)菌的繁殖,。加上房間封閉,，會大大增加病毒細(xì)菌感染的幾率，因此必須要勤通風(fēng),。

房間最好是每2-3小時換一次氣,，每次僅需要10分鐘就可以，這樣可以將房間內(nèi)外的空氣進(jìn)行交換,，可以保持房間空氣清新,，減少“空調(diào)病”的幾率。尤其是傍晚就開空調(diào)到晚上的,，睡覺前應(yīng)換氣一次,。

注意保暖蓋好被子

重點(diǎn)蓋好寶寶的肚子、肩膀

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夏天夜晚開空調(diào)睡覺,，不蓋被子特別容易著涼,。毛毯不需要太厚，薄薄的一層就足以,，以免寶寶蓋得過于嚴(yán)實(shí)長出痱子,。

毛毯要把寶寶肚子、胸,、肩膀,、關(guān)節(jié)等敏感部位蓋上，尤其是肚子,，因為肚子受涼易傷寶寶脾胃,，只要把小肚肚蓋嚴(yán)實(shí)了，生病的機(jī)率也會減少,。如果寶寶習(xí)慣性踢被子,，可以用睡袋。

如果可以,，建議每天早上和傍晚給寶寶測一次體溫,，一旦發(fā)現(xiàn)體溫上升，立即給他進(jìn)行簡單的物理降溫,，防止寶寶發(fā)生感冒發(fā)燒后措手不及,。

寶寶穿衣講究多多

柔軟、透氣,、純棉為佳

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寶寶皮膚嬌嫩,，出汗也較多，服裝用料應(yīng)該盡量柔軟,、透氣,，而且洗滌要方便，淺色純棉、純針織品為最佳,，建議在空調(diào)房里寶寶穿衣服比成人多一件,。

小寶寶可以穿上連體衣，更好地保護(hù)寶寶的肚臍,，減少寶寶著涼的機(jī)會,。要根據(jù)室溫適當(dāng)增減衣物,，盡可能避免出汗,，特別不要出大汗，以減少著涼的機(jī)會,。

寶寶注意補(bǔ)水多喝水

1歲+寶寶可喝菊花茶,、金銀花茶等

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在空調(diào)房更容易口干舌燥，寶寶的皮膚水分調(diào)節(jié)能力也不如成年人,，所以首要任務(wù)是給寶寶補(bǔ)水,。比如多喝水，水不要太熱,，但也不能太涼,。

1歲以上的寶寶，可以喝一些菊花茶,、金銀花茶等,，加少許冰糖暖暖地喝很適宜。

寶寶醒前1小時關(guān)空調(diào)

有助于適應(yīng)溫差,，防止感冒

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建議爸爸媽媽在寶寶睡醒前1小時提前關(guān)空調(diào),，這一點(diǎn)非常重要，但往往很多父母就容易忽略,。

寶寶體溫調(diào)節(jié)中樞和汗腺都未發(fā)育成熟,，對內(nèi)外溫差的調(diào)節(jié)能力還不是很健全，因此需要一個逐步適應(yīng)的過程,。寶寶醒來1個小時前關(guān)掉空調(diào),，可以讓室內(nèi)溫度逐漸與室外溫度一致，等他起床時室內(nèi)外的溫差已不大,，能有效防止寶寶患上各種呼吸道疾病,。

關(guān)閉空調(diào)后不要馬上打開門窗，等室內(nèi)溫度略微回升后再開窗,。

空調(diào)風(fēng)向切勿對著寶寶

嬰兒床應(yīng)放在遠(yuǎn)離空調(diào)位置

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寶寶體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善,，直接久吹，風(fēng)力過大,，全身毛細(xì)血管收縮,，體溫過度降低，易引起疾病。所以開空調(diào)后注意出風(fēng)口的風(fēng)向,，別對著寶寶或大人吹,，嬰兒床要在房間中遠(yuǎn)離空調(diào)的位置，這樣可以保證溫度不會驟然降低,，而是緩慢柔和的變化,。

開空調(diào)前先把汗擦干

有條件的話最好洗個溫水澡

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如果寶寶從外面回來，記得先將身上的汗水擦干凈,，再進(jìn)入空調(diào)房,，有條件的話最好洗個溫水澡。不然一熱一冷容易感冒,。

定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)

每隔1-2個月拆下濾網(wǎng)用清水清洗

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曾經(jīng)看過一個實(shí)驗,，半年不洗的空調(diào)對著米飯吹一晚，然后米飯發(fā)霉了……

空調(diào)其實(shí)也是藏匿細(xì)菌的地方,，如果長時間不清洗空調(diào)過濾網(wǎng),，灰塵和有害氣體不知不覺進(jìn)入到寶寶體內(nèi)。

夏天頻繁使用空調(diào)時,，每隔1～2個月就要把空調(diào)的過濾網(wǎng)拆下來,，用清水沖洗干凈放在陰涼處晾干就可以了，不需要用清洗液清洗,。

當(dāng)然,，也可以專業(yè)的清洗員過來清洗，雖然價格小貴,，但是可以清洗得更徹底,。

當(dāng)然，要讓寶寶少生病,，增強(qiáng)抵抗力很重要,，平時可以多吃菇菌類、黃綠蔬菜,、番茄,、山藥等。

關(guān)注我,，和媽媽育兒寶一起,，健康成長！