生猛海鮮搭配清爽啤酒,，是不少人夏日既消暑又能大快朵頤的好方法,，可過完了嘴癮你是否想過這里邊的危害，尤其是尿酸高的人群,？海鮮,、酒精、動物內(nèi)臟以及肉湯等都屬于搞高嘌呤的食物,，多吃,，遲早尿酸代謝出現(xiàn)問題。

　　尿酸從哪來,？不痛風(fēng)的人就沒有尿酸嗎,？并非如此，尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物,，正常人代謝出來的尿酸會通過尿液的形式排出體外,，并不會對人體造成影響。

　　可當(dāng)體內(nèi)尿酸激增或者腎出了問題,，代謝不及時,，就可能使得尿酸滯留體內(nèi)，時間一長,，就有可能加重代謝失衡,，腎病加重，而尿酸居高不下會形成結(jié)晶石,，積攢在人體的軟關(guān)節(jié)中如手指,、腳趾等，這也是為何痛風(fēng)都是從手腳開始的主要原因,。

　　不想尿酸升高,，少吃高嘌呤的食物

　　①海鮮,、動物內(nèi)臟,、肉濃湯等，上面說到了,，這些食物都是高嘌呤的食物,；

　　②蛋白質(zhì)含量高的食物少吃,，牛奶,、雞蛋這類食物都要少吃,，因為蛋白質(zhì)也可分解為尿酸；

　?、蹪獠琛⒖Х群涂蓸肪筒灰攘?，可誘發(fā)痛風(fēng),，要真想喝，可以喝鮮榨果汁,；

　?、苡驼ā⒏啕}以及過辣的食物,，都不建議多吃,，不利于尿酸的代謝；

　?、莩闊?、喝酒等不良習(xí)慣也要改，尤其是喝酒,，可增加痛風(fēng)癥狀,。

　　以上幾點一定要做到了！千萬不要小看尿酸與痛風(fēng)的關(guān)系,，尿酸升高,，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)、腎臟等組織中尿酸鹽沉積,，從而引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,、痛風(fēng)石、尿酸性腎結(jié)石等,，嚴(yán)重的會出現(xiàn)尿毒癥,、腎衰竭，危及生命,。

　　想徹底告別痛風(fēng),，要把尿酸降下來，給你分享3個實用“武器”　

　1,、找到肝經(jīng),，給它刮痧

　　人體的肝經(jīng)很好找，從手掌到大腿根部在推至膝蓋處,，找塊刮痧板,，沿著這些脈絡(luò)輕輕刮，反復(fù)多次,，可起到養(yǎng)肝,、促進毒素代謝的作用,。

　　《皇帝內(nèi)經(jīng)》中也提到，常刮一刮肝經(jīng),，能促進濁毒排泄,，減少毒素在關(guān)節(jié)以及經(jīng)脈停留的時間。

　　2,、多喝水

　　很多人一看到多喝水就翻白眼了,，仿佛喝水能治百病，其他的疾病不敢說,，但是痛風(fēng)多喝水絕對對癥,！原因有2：①喝水能降低體內(nèi)尿酸濃度，可減少痛風(fēng)性結(jié)石的風(fēng)險,；②喝水能增加尿液排泄的次數(shù),，自然也就增多了尿酸的代謝量。

　　3,、喝的水里加降尿酸植物

　　有些人可能要說了,，光刮肝凈以及喝水也不能告別痛風(fēng)啊,？確實,，要告別痛風(fēng)、徹底降低尿酸,，還要在喝的水里加一物——菊苣梔子茶,。

　　先說說菊苣梔子茶的來源，最初見于《神農(nóng)本草經(jīng)》,，是解諸毒而治諸痹,，是治療急慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的良藥?！　【哲臈d子茶組方為菊苣,、梔子、葛根,、桑葉,、百合，做法簡單,，各取10g煎水飲用即可,。懂中醫(yī)的人，看到材料就懂了,，菊苣和梔子都是清熱解毒,，利尿消腫的良藥，所含的菊苣根多酚,、西紅花苷等,，都有降低尿酸,，溶解痛風(fēng)石的作用。

　　葛根也不是等閑之物,，雖常做食品,，但藥效不簡單，可祛風(fēng)勝濕,、活血通經(jīng),、芳香醒脾而解毒，治本可降血尿酸,，治標(biāo)可治關(guān)節(jié)炎。

　　百合含有秋水仙堿（食品量,，安全）,，能止痛，常被提純用于急性痛風(fēng)發(fā)作治療藥,；桑葉是利水解毒之物,，搭配使用，可將溶解,、多余的尿酸代謝出體外,，使尿酸趨于平衡。