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養(yǎng)生之道,，莫先于飲食。 大家好,！ 我是陳氏滋補(bǔ)堂的小編,。 歡迎各位小伙伴們回到陳氏滋補(bǔ)堂之養(yǎng)生美食專篇 今天介紹的養(yǎng)生美食是什么呢？ 對,，沒錯(cuò),，就是這個(gè) 薏仁蓮子銀耳羹 美食材料 銀耳(1朵)、蓮子(15g),、薏米(20g) 紅棗(3粒),、枸杞(5g)、冰糖(適量) 美食制作步驟 1準(zhǔn)備好食材,，請根據(jù)人數(shù)適當(dāng)增減食材喲~ 一朵銀耳大概夠3-5人食用,，兩個(gè)人的話小半朵銀耳搞定。 2薏米、蓮子,、銀耳稍微沖洗后倒入冷水泡發(fā)一晚上,。 3泡發(fā)好的銀耳沖洗后去蒂,，撕成小塊小塊,，撕小塊更容易較快燉出膠質(zhì)。 4將所有的食材放入電飯煲（除了枸杞和冰糖）,，我用小米自帶的量杯倒了8杯水（量杯160ml）大概是煮粥的最高水位線,。選擇煮粥模式，將時(shí)間設(shè)置為2.5h,。 5倒數(shù)半小時(shí)的時(shí)候加入枸杞和冰糖,，薏米也燉開花了，銀耳湯糯糯的,，盛出來開吃,。 美食功效 這款湯清心潤肺少，燉的稠稠的糯糯的當(dāng)水喝,，夏季里經(jīng)常會(huì)燉一些湯湯水水滋補(bǔ)潤肺,。一直對銀耳羹很有好感，黏答答濕漉漉的很好喝,。 好了,！ — 今天的美食制作介紹 — 到這里就，結(jié)束了,！ 我們每天都會(huì)有新的美食推出 歡迎大家繼續(xù)關(guān)注我們的 《微信公眾平臺(tái)》 各位小伙伴們明天再會(huì)吧,！ |
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