2018年的5月5日是農(nóng)歷的立夏,。此時(shí)，“斗指東南,，維為立夏,，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也,?！贝藭r(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為45度，在天文學(xué)上,，立夏表示即將告別春天,，是夏日天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨,，雷雨增多,，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。

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夏季陽(yáng)氣易外泄

此時(shí)天氣漸熱,，植物繁盛,，雨量增多，由于出汗水分丟失多,，脾胃消化功能會(huì)較差，一些夏季疾病會(huì)隨之而來(lái),，例如頭痛,、煩躁、失眠,、免疫功能低下等等,。

夏天陽(yáng)氣外泄，體內(nèi)陽(yáng)氣榮散體表,，原本體寒的人,，此時(shí)體內(nèi)陽(yáng)氣更處于虛空的狀態(tài)，所以,，也更容易出現(xiàn)虛寒的毛病,。腎主骨，腎寒容易積聚在關(guān)節(jié)骨縫處,。夏天內(nèi)里空虛,，外又無(wú)衣物覆蓋，原本積聚的內(nèi)寒就像冰一樣,，嗖嗖往外冒了,。

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按照古中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理念，知道在夏天我們體內(nèi)的陽(yáng)氣是大量往外生發(fā)的,，多處于外熱內(nèi)虛,，上熱下寒的狀態(tài)，就知道如何來(lái)養(yǎng)生了：首先,，少吃生冷食物,；進(jìn)入空調(diào)冷氣房要注意保暖，適當(dāng)發(fā)發(fā)汗,，以排出體內(nèi)的寒濕邪氣,；

寒性體質(zhì)者的特征

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中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本是陰陽(yáng)失衡,。寒性體質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩,，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。寒性體質(zhì)者經(jīng)常手腳冰涼、全身發(fā)冷,，易出虛汗,，不管在什么時(shí)候，只要緊張或者稍作運(yùn)動(dòng)就容易出汗,。內(nèi)臟下垂,，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少,，身體呈寒性,。寒性體質(zhì)的人血液循環(huán)都很差，血液運(yùn)往四肢遠(yuǎn)端的時(shí)間比較差,，所以寒性體質(zhì)身體比較弱,。通常寒性體質(zhì)的人有如下幾個(gè)特征：

1、畏風(fēng),、畏冷,、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒,。2,、喜歡熱食物和熱飲料。3,、痛經(jīng),、月經(jīng)推遲，白帶多,，質(zhì)地稀薄,。4、臉色嘴唇比較蒼白,。5,、舌頭帶淡紅色。6,、精神萎靡不振,，說(shuō)話(huà)、動(dòng)作有氣無(wú)力,、易腹瀉,。7、女性月經(jīng)來(lái)遲,，且天數(shù)增多,，多血塊。8,、時(shí)常有疲勞,、倦怠感。腰痛。

如果你有以上一條或數(shù)條比較符合,，你需要引起重視,，很有可能就是寒性體質(zhì)了。

寒性體質(zhì)如何艾灸,？

中醫(yī)專(zhuān)家指出,，最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律?，即便不去醫(yī)院,，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼,。而且天氣熱,，人體對(duì)溫度就比較敏感，不容易被燙傷,。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。

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夏天外有炎熱助陣,，只要在體內(nèi)同樣提升陽(yáng)氣,，內(nèi)外夾攻，就可以輕松驅(qū)寒,；秉最盛陽(yáng)氣而長(zhǎng)的艾草,，也到了藥性最強(qiáng)的時(shí)候。夏季艾灸養(yǎng)生還是以強(qiáng)壯脾腎這兩個(gè)先天根本的要穴為主,，其中強(qiáng)壯腎的穴位可適當(dāng)多灸,。脾虛者還是要加灸中脘和足三里。寒性體質(zhì)的朋友,，在夏季經(jīng)常艾灸以下6個(gè)重要的穴位,，可以徹底改善自己的寒性體質(zhì)。

1,、大椎穴

大椎穴位于人體的頸部下端,，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,，讓患者活動(dòng)頸部,，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊,。

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屬于督脈,，有通督行氣，貫通督脈上下之作用,，同時(shí)如果有感冒,，過(guò)敏性疾病，熱病，癲癇,，頸椎病,，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病,，那么大椎在上焦,，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位?！?/div>