有一句很有趣的話,，這樣解釋健康對(duì)人們的重要性：金錢、權(quán)利,、家庭,、事業(yè)，這些對(duì)于人們來說,，都是一個(gè)一個(gè)的“零”,，而健康,，是“一”,。有了健康在最前面的“一”，后面疊加的“零”才有意義,，否則,，一切都是“零”。這句話有趣,，但是非常卻道破了人生的真理：健康對(duì)于人們來說,，是最最重要的事，沒有健康的身體,，一切為空,！今天小編就來和大家聊聊，健康長(zhǎng)壽的相關(guān)問題,，一起來看看吧,！

［50歲后，腰圍變?cè)酱?，壽命越短?。?/strong>

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，腰圍與人們的壽命有著很多千絲萬縷的聯(lián)系,。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),，肥胖人群,，在中年以后，有60%的人會(huì)發(fā)展為高血壓,。肥胖會(huì)增加人們冠心病的患病率,，血脂高，脂肪肝也是肥胖人群高發(fā)的疾病,。研究人員發(fā)現(xiàn),，脂肪堆積在臀部，腿部,，對(duì)健康危害不大,，但是脂肪分布在腰部，腹部的人群,，患上脂肪肝,、高血脂、心臟疾病的幾率會(huì)大大增加,。因此,，中年之后，腰圍變?cè)酱?，壽命縮越短,。

［中年后，哪些行為能延長(zhǎng)你的壽命?。?/strong>

健康長(zhǎng)壽一直是人們所追求的,，中年以后，身體開始進(jìn)入加速衰老的階段,，如不更好的保養(yǎng)身體,，疾病可能會(huì)接踵而至。中年后,，如何對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng),，預(yù)防疾病的發(fā)生，延長(zhǎng)我們的壽命呢,？一起來看看,！

1、常吃玉米

中年人群,，不妨經(jīng)常將我們的主食改為玉米,。我們常吃的精米、精面,，其實(shí)含有大量的碳水,，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較少。而玉米中含有大量的膳食纖維,、鎂,、鈣,、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，常吃對(duì)于高血壓疾病的預(yù)防和延緩衰老都有很好功效,，可以說是長(zhǎng)壽食品,。

2、適量飲酒

對(duì)于酒這種飲品,，大家都是褒貶不一,。其實(shí)適當(dāng)?shù)娘嬀疲瑢?duì)我們的健康是有益處的,?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常少量飲酒人們,，會(huì)有更好的語言組織能力和邏輯思維能力,。適當(dāng)飲酒還可以幫助我們預(yù)防心血管疾病。但是一定要切記,，是少量飲酒,，適度飲酒。經(jīng)常喝的大醉,，酗酒,，是大大危害健康的。

3,、吃飯八分飽

人體是一個(gè)非常奇妙的東西,，并不是每餐吃飽飽的就健康，反而是每餐只吃八分飽,，經(jīng)常有饑餓感是最健康的,。中年后，吃飯堅(jiān)持八分飽,，有延緩壽命，保持健康的功效,。

4,、保障睡眠

睡眠中，人體是進(jìn)入一種自我修復(fù)的狀態(tài)中的,，因此,，保障睡眠，可大大降低人體器官的衰老速度,，可保障健康,。因此，喜歡熬夜的朋友,，為工作奮斗經(jīng)常加班的朋友,，為了健康,，還是盡量早睡，保障睡眠時(shí)間,。

5,、保持樂觀心態(tài)

喜樂的心，是良藥,。樂觀,，開朗的心態(tài)，是健康的不二法寶,。中年朋友,，要懂得事事放寬心，不要太較真,，對(duì)很多生活中的不愉快,，要懂得想得開，忘得快,。一天的難處,，一天當(dāng)。保持樂觀的心態(tài),，是長(zhǎng)壽秘訣,。