同濟(jì)藥科大學(xué)陳衛(wèi)衡教授

隨著年齡的增長,，各部位的功能逐漸衰退,，容易造成骨髓丟失，容易發(fā)生腰椎間盤突出癥,。腰椎間盤突出癥的病因：遺傳因素,、外傷后遺癥,、寒戰(zhàn)等因素,。腰椎間盤突出癥患者通常會出現(xiàn)腰痛、肢體麻木等,，從而導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的活動困難,。那么誰容易患腰椎間盤突出癥呢？

1.職業(yè)因素：本病是一種常見病,、多發(fā)病,，廣泛存在于各行各業(yè)，但在勞動強(qiáng)度較大的行業(yè)中更為普遍,。此外,，長時間坐著的人中有很大一部分患有疾病。例如,，駕駛員長期坐著和顛簸很容易誘發(fā)椎間盤突出,。

2.過度負(fù)荷：腰部負(fù)荷過重，長時間彎腰工作時,，腰椎間盤重量超過100千帕/平方厘米時,，需長時間彎曲重量，即造成椎間盤破裂,。

3.外傷因素：外傷由于腰椎排列的生理突出,，椎間盤厚度薄，當(dāng)患者在腰部受傷,、跌倒,、腰部等時，髓核向后運(yùn)動,，并導(dǎo)致椎間盤突出,。

中醫(yī)認(rèn)為邪氣是由內(nèi)虛、氣虛,、寒濕侵襲引起的,，導(dǎo)致脊髓內(nèi)外的陰陽不平衡

局部瘀血水濕內(nèi)停，氣機(jī)不暢,，失于宣通而形成虛實(shí)寒熱夾雜的滯證,。下面分享一偏方：

處方：白芍20克，白芥子、桃仁,、生地各8克,，柴胡、甘草,、乳香,、木香、枳殼各3克,。每日1劑,，水煎分3次服。

方法：取透骨草,、伸筋草各30克,，當(dāng)歸、紅花,、川芎,、桂枝、續(xù)斷,、萆薜各15克,，川烏、枳殼,、川牛膝各10克,，細(xì)辛3克，用水泡濕1個小時,，裝入布袋,，放人微波爐專用的玻璃器皿中，微波爐高火加熱20分鐘,，熱敷在腰椎上,，藥涼后加熱再敷。每日2次,，每次30分鐘,。

總之發(fā)病機(jī)理不封閉，氣血瘀阻,，無痛苦,。腰椎病發(fā)作的內(nèi)因有寒氣、氣血不足,，內(nèi)正氣量不足,。所以中藥外敷的方法是非常好的，通過皮膚,，有效成分通過皮膚通過焦點(diǎn),，除了休息的一天，以及保護(hù)腰部，注意日常生活細(xì)節(jié),，養(yǎng)成健康和良好的習(xí)慣,。

注意事項(xiàng)：首先不要貪涼，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng),，會正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎,，腰部和背部肌肉緊張，整個腰部血液循環(huán)下降,，神經(jīng)對外界刺激的敏感性增強(qiáng),。冷空氣的刺激不利于腰部血液循環(huán)。它刺激神經(jīng),，加重腰椎間盤突出癥的癥狀,，加重疼痛。

其次,，正確的姿勢應(yīng)該是直眼、挺胸,、直腰,、直立腿，而腳之間的距離與骨盆的距離大致相同,。站立不宜太長,，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行原位活動，龍是腰部和背部活動,，以緩解腰部和背部肌肉的疲勞,。

最后，飲食要輕,，小心油炸食物,，多吃高蛋白、低脂肪,、高熱量和高纖維素的食物,，保證營養(yǎng)，防止便秘,。具體腰椎間盤突出的飲食注意事項(xiàng)：

1,、飲食應(yīng)以蔬菜水果為主，疏菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟,，吃榮喝湯,；多喝新鮮的果汁，使腸退內(nèi)有較多纖維素而保持水分,，促進(jìn)腸蠕動,，防止便秘。因便秘會使疥?duì)罴又亍?/p>

2、宜適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),，盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,，如奶及奶制品（年紀(jì)大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉）、蛋類,、大豆粉,、動物的肝腎、瘦肉,、魚,、雞肉等。

3,、飲食中注意補(bǔ)充鈣,、鎂、鋅等,。含鈣豐富的食物如奶類,、豆類、小蝦米,、海帶等,，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補(bǔ)允動物肝臟,，飲食多樣化,，少喝可樂類飲料。如果含量少,，可適當(dāng)吃些營養(yǎng)補(bǔ)充劑,。

4、宜食膳食纖維多的食物,，如粗糧,、糙米、然麥,、海帶,、紫菜、黑木革,、蘑菇等,。