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春季是一年中濕氣最重的一個(gè)季節(jié)，非常容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況,，而濕氣纏身會(huì)引起多種并發(fā)癥,，比如高血壓，糖尿病,，關(guān)節(jié)炎,，甚至是惡性腫瘤，對(duì)人的傷害簡(jiǎn)直太恐怖了,。  根據(jù)濕氣的程度不同,，濕毒對(duì)人體健康的危害不同,，可以分為以下五級(jí)： 濕氣的等級(jí) 一級(jí)濕毒：在表皮。皮膚騷癢,，長(zhǎng)濕疹,，頭臉油膩、長(zhǎng)痘,。
二級(jí)濕毒：在肌肉,。酸，困,，累,，乏，如肩頸肥厚,，酸困,，腰酸，乏力,。
三級(jí)濕毒：在骨骼,，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕,。肩痛,，頸椎勞損，關(guān)節(jié)炎,，變天關(guān)節(jié)就痛,。
四級(jí)濕毒：在臟腑（子宮、卵巢,、脾胃,、肺）。脾胃虛弱,，便秘,，肺虛多痰，婦科炎癥,。
五級(jí)濕毒：在身上（腫瘤）切了又長(zhǎng),，長(zhǎng)了又切。  濕氣從何而來(lái),？ 1,、因?yàn)槌粤诉^(guò)多的油膩物,，消化不了,，堆積成濕；
2,、雖然沒(méi)多吃,，但本身消化能力不足,，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×耍矔?huì)成濕,；
3,、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響,，比如夏天,，很多人體內(nèi)都會(huì)有濕，身體會(huì)變得很重,、很懶,。 這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系，“濕重”是標(biāo),，“脾氣虛”是本,。 中醫(yī)說(shuō)的脾，是負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)的,，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量,。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi),。臟東西是什么呢,？可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物,、排泄物,。 脾虛易多“濕” 中醫(yī)認(rèn)為，濕氣重,，困住了脾升清降濁功能,，使“清氣”不能上升，頭部及四肢沒(méi)有足夠的清輕物質(zhì)來(lái)濡養(yǎng),，所以出現(xiàn)頭腦昏沉不清醒,，全身困重、疲倦乏力等,，“濁氣”不能下降,，引起腹部脹悶、食欲不振,、大便溏瀉,。
另外，水濕困脾,，如果本身脾胃比較虛弱,，水濕運(yùn)化不好，再遇到外濕侵襲,，外濕和內(nèi)濕就會(huì)雙劍合璧,，更加影響脾胃的運(yùn)化能力,，濕氣就會(huì)停留在體內(nèi),，纏綿難退,。濕氣的特點(diǎn)就是黏滯、阻滯氣機(jī),，傷人陽(yáng)氣,。 所以,，脾虛體質(zhì)的人，一到春天,，常出現(xiàn)困倦,、乏力、頭重,、頭暈,，甚至出現(xiàn)惡心想吐，食欲減退,，舌苔較厚膩,，舌體胖大，顏色淡,，有時(shí)還可以看到舌頭上有牙印,，中醫(yī)叫做“齒痕”舌，這都是濕氣重的典型表現(xiàn),。  胖人多陽(yáng)虛“濕重” 很多胖人看似壯實(shí),，實(shí)為虛，寒濕氣大,。特別是肚子上脂肪多,、游泳圈越來(lái)越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性,。 你如果去摸這種胖人,，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因?yàn)樗麄兊纳眢w自己知道缺少陽(yáng)氣,，本能地增多脂肪,，以起到保溫的作用。所以也就有“胖人多陽(yáng)虛,，而瘦人多陰虛”的理論,，往往是越胖越虛，越虛越胖,，形成惡性循環(huán),。 胖人的正確減肥方式應(yīng)該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪,。 現(xiàn)代人的亞健康狀態(tài)都和濕氣有關(guān)，而中醫(yī)認(rèn)為,，脾為濕土之臟,，主運(yùn)化，濕為陰邪,，耗傷脾陽(yáng),，所以，“祛濕”不“健脾”,，濕氣除不盡,。 健脾祛濕的方法 1、拔罐 拔罐可以逐寒祛濕,、疏通經(jīng)絡(luò),、祛除淤滯、行氣活血,、消腫止痛,、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,、解除疲勞,、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到扶正祛邪,、治愈疾病的目的,。因此，體內(nèi)濕盛的人拔罐非常好,。  但也不是什么濕都可以用拔罐來(lái)去除,，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕，對(duì)這種情況,，拔罐是有一定療效的,；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕,，此時(shí)拔罐就作用甚微,。另外，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò),，拔罐都只能是緩解癥狀,，并不能解除病根。 2,、飲食調(diào)養(yǎng) 脾最忌諱的是“脹和冷”,，喜甜；我們吃飯時(shí)絕不要海吃海喝，更不能喝冰鎮(zhèn)啤酒,。喜甜,，并不是大甜特甜的巧克力，適可而止,，甜過(guò)了,，反過(guò)來(lái)又傷脾。 平時(shí)多喝山藥薏米粥,、吃紅棗等食療方法很好,。粳米、鍋巴,、番薯等其它五谷雜糧都是養(yǎng)脾的好東西,。 3、運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力,，還能加速濕氣排出體外,。跑步、健走,、游泳等運(yùn)動(dòng),，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝,。 4,、避開濕氣的環(huán)境 不要直接睡地板，地板濕氣重,，容易入侵體內(nèi),，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出,。不要穿潮濕未干的衣服,，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體,，吹干頭發(fā),。 5、艾灸 脾運(yùn)濕但惡濕,，如果脾被濕所困,，脾就不得不虛了；這時(shí)通過(guò)艾灸的陽(yáng)熱之氣,，驅(qū)寒逐濕對(duì)健脾養(yǎng)脾非常有用,。  艾灸取穴：脾俞、血海,、三陰交應(yīng)該是首選穴位,。因?yàn)槠⑴c胃相表里,，那么中脘穴,、足三里也應(yīng)該灸灸；又因?yàn)槊T之陽(yáng),，為脾胃之母,，脾之所以能健運(yùn),，要得到腎陽(yáng)之溫養(yǎng),。 脾俞,、三陰交,、中脘穴、足三里,、命門穴,，這些是艾灸主穴，如果時(shí)間多,，可以順著脾經(jīng)灸透更好,。 都說(shuō)千寒易除，一濕難去,，這主要是因?yàn)?，濕氣和寒氣不同，濕氣是需要通過(guò)脾胃運(yùn)化才能代謝出去的,，但大多數(shù)人不懂這一點(diǎn),，只顧排汗，排水,，但其實(shí)這樣是去不掉濕氣的,。要祛濕，先調(diào)脾胃,。 END |
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來(lái)自： Zxl56 > 《養(yǎng)生保健2》
