1）因?yàn)槌粤诉^多的油膩物,，消化不了,，堆積成濕；

2）雖然沒多吃,，但本身消化能力不足,，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×耍矔?huì)成濕,；

3）還有就是環(huán)境,、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕,，那里的人不吃辣椒就會(huì)不舒服,。比如夏天，很多人體內(nèi)都會(huì)有濕,，身體會(huì)變得很重,、很懶。

這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系,。

中醫(yī)說的脾，是負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)的,，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量,。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi),。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪,，也可以是異常的分泌物、排泄物,。

胖人多陽虛“濕重” 很多胖人看似壯實(shí),，實(shí)為虛寒。特別是肚子上脂肪多,、游泳圈越來越大的人,，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。你如果去摸這種胖人,，他們的皮膚一般都是涼涼的,。就是因?yàn)樗麄兊纳眢w自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪,，以起到保溫的作用,。

就像過去沒有冰箱的時(shí)候，夏天賣冰棍的人,，都會(huì)用一條棉被包住冰棍,，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個(gè)作用,，所以也就有“胖人多陽虛,，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛,，越虛越胖,，形成惡性循環(huán)。

胖人的正確減肥方式應(yīng)該是溫化寒濕,，“溫”是增加代謝脂肪的能力,，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪。

很多孩子,，很乖，而且特愛睡覺,，這也很可能是被濕邪困住了,。這些孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強(qiáng),，后天喂養(yǎng)的時(shí)候,，家長(zhǎng)可能沒注意到，傷了他的脾氣,。

脾氣有消化食物,、吸收營養(yǎng)、排出糟粕的能力,，如果這種能力下降了,，營養(yǎng)吸收不了的同時(shí)，糟粕也排不出去,，留在體內(nèi)就成了濕,。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了,，所以小小的年紀(jì)就容易犯困,。

被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因?yàn)槟睦锼嵬?，如果酸痛的話,，可能是你有血虛的問題。

1）身體發(fā)沉,、發(fā)重,，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼,，但是不清爽,；

2）皮膚上會(huì)有濕疹，胃口也不好,，吃什么都覺得沒味道,，嘴里發(fā)黏。

3）舌頭伸出來時(shí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)很胖,，顏色偏淡。癥狀嚴(yán)重的,，舌頭邊上會(huì)有齒痕,，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”,，這就是比較嚴(yán)重的脾虛濕困了,。

按摩方法：每天早上起床時(shí),，將兩腿伸到床外,，讓承山穴正好擱在床沿上,，兩腿左右擺動(dòng)，以按摩承山穴,。

功效：按承山穴,，都會(huì)有明顯酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故,；按揉承山一段時(shí)間后,，會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用,，身上的濕邪,，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

簡(jiǎn)便找涌泉穴的方法：將腳趾頭向下彎,，在腳心處會(huì)形成一個(gè)凹陷,，陷下去的地方就是涌泉穴。

按摩方法：點(diǎn)按早晚各一次,，每次點(diǎn)揉3-5分鐘,，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行,。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸,，雙足穴位各灸15-20分鐘。

功效：涌泉穴受濕氣入侵,，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛,、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫,。常按此穴有助促進(jìn)睡眠,，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠,、耳鳴,、頭痛、腰痛等有一定的療效,。

用中藥艾條灸穴位,，讓祛濕功效加倍！

藥灸和純艾灸的區(qū)別：

一,、藥灸的配方是多組方,，而艾灸比較單一。
二,、藥灸具有針對(duì)性,，而艾灸沒有針對(duì)部位

三、藥灸一般一次見效，而艾灸相對(duì)見效較慢,。
【中藥艾條】
在傳統(tǒng)三年陳艾的基礎(chǔ)上,，加入山甲，當(dāng)歸,，川穹,，丹參，益母草,，乳香，牛膝,，紅花,，等二十種草藥 。艾條味足,，功效區(qū)別于其他艾條：熱量足,，滲透力強(qiáng)， 疼痛灸患處,，寒癥需要灸肚臍和腎俞穴,。

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位置：低頭，頸后最高起的骨頭下邊就是大椎穴,。

按摩方法：低頭,，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來回揉擦大椎穴,，直至大椎穴發(fā)熱,。

功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等,。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲,，提高免疫力。

神闕穴即是肚臍,。

按摩方法：順時(shí)針揉動(dòng)腹部,，也可點(diǎn)燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷,；或使用艾盒,，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙,。

功效：該穴位受濕氣入侵,，則脾胃不適、腹脹,、大便粘膩,，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主,，刺激神闕穴有助于健脾祛濕,、強(qiáng)健身體。

位置：本穴在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處,，是足太陰脾經(jīng)的合穴,。

按摩方法：點(diǎn)按為主，每次按摩100～160下,，每日早晚各1次,，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

功效：若該穴位受濕氣入侵,，則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛,、兩腳笨重、行走不暢之感,。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱,，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹,、膝痛等不適之感,。

溫馨提醒，祛濕的穴位很多,，其他各種養(yǎng)生穴位,、養(yǎng)生方法更是說不盡。大家不要貪多,，根據(jù)自己身體情況,，選擇最合適自己的堅(jiān)持下去，待這個(gè)穴位透了再去調(diào)理下一個(gè)即可,。勿要一時(shí)眼花繚亂,，終仍無所得。

以下再給大家分享一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，自己在家就可排濕毒,。只要經(jīng)常推一推三陰交及陰陵泉,，濕毒就跑光光。

方法是：從三陰交穴開始向陰陵泉穴推（順推為補(bǔ)）,， 然后順著骨緣推到陰陵泉穴,，反復(fù)地推。推的過程中,，找到痛點(diǎn)或者有疙瘩的皮下阻塞,，慢慢的揉按開,，不必拘泥于穴位，哪里覺得最痛,，就多按揉哪里,。

把它推到不疼了，這時(shí)“脾經(jīng)管道”就打通了,。

脾經(jīng)一通,，多余的水濕就會(huì)順暢地排出去了。脾經(jīng)是通過膀胱來排濕的,，所以堅(jiān)持推一段時(shí)間后,，會(huì)感覺小便增多，這就是排濕的表現(xiàn),。

三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點(diǎn),，可以調(diào)動(dòng)肝、脾,、腎這三條經(jīng)絡(luò)的氣血以通暢脾經(jīng)。

現(xiàn)代人,，忙碌的快節(jié)奏生活讓絕大部分人沒辦法抽出多余的時(shí)間去運(yùn)動(dòng),，以下就給大家分享一個(gè)簡(jiǎn)單易行并有效緩解疲勞及排除濕寒的養(yǎng)生功法：養(yǎng)生站抱樁。

方法如下：

站立,，雙腳分開與肩同寬,，腳跟稍稍抬起，重心落在腳掌前2/3處,，也就是涌泉穴上,，兩臂交叉在胸前環(huán)抱，全身都放松下來,。站立15~20分鐘,。

大家可以在看電視的時(shí)候可以做，每天進(jìn)行,。這個(gè)動(dòng)作的受力部位剛好是兩腿前外側(cè)和小腿肚子,，鼓動(dòng)了多氣多血的胃經(jīng)，能促進(jìn)人體氣血的通暢,；兩腿肚子所受的力,，正是作用于承山穴（人體祛濕最佳穴位）。

可快速有效達(dá)到減緩疲勞,，祛除體內(nèi)寒濕的效果,。

這些方法都可以很方便的應(yīng)用到生活中，是不是簡(jiǎn)單易行,，大道至簡(jiǎn),，提醒大家不要因?yàn)榭粗?jiǎn)單就忽視哦！