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有沒有寶寶， 就感覺自己像懷孕了一樣,， 會突然想吃某個東西,！ 比如囡囡現(xiàn)在就特想吃腐乳！ 熱騰騰的大白米飯就著腐乳能吃一大碗,！ 但是,， 對于這種發(fā)酵腌制品，不少人也在擔心： “臭鹵水”,、“不健康”,、“會致癌”等問題！ 怕它含有大量霉菌,，有害健康,！ 那么腐乳究竟是人間美味，還是“問題食品”呢,？ 事實上,，腐乳還真是被冤枉了很多年！ 它被稱為“中國奶酪”,，有益健康 腐乳,，是由豆腐經過特定霉菌發(fā)酵后，再用鹽和各式香料腌制而成的發(fā)酵豆制品,，更是被外國人稱之為“中國奶酪”,。 在制作腐乳的過程中,，其原材料大豆的營養(yǎng)幾乎沒有任何損失，在制反而產生了多種具有美味和香味的醇,、酯,、有機酸與氨基酸。 腐乳所含的有益食用菌,，既不會傷害人體健康,，正確食用又對身體有好處，且益處不少,。 -降低膽固醇- 腐乳,，本身是不含膽固醇的。腐乳中含豐富的苷元型異黃酮,，并且很容易吸收,。能降低血液中膽固醇濃度，減少患冠心病危險,。 -蛋白質含量高- 腐乳的發(fā)酵變性后,，苷元型異黃酮含量比豆腐、豆粉等更容易消化吸收,。另外,，腐乳的蛋白質含量非常高。每100克中,，有10~12克竟是蛋白質含量,。 -預防老年癡呆- 在發(fā)酵的過程中，腐乳會產生豐富的B族維生素和氨基酸,。經常吃些腐乳有預防惡性貧血和老年性癡呆的功效,。 -降血脂抗癌- 腐乳表面附有一層紅色物質，是純天然的添加劑,。這種成分叫紅曲,，是天然的血脂清道夫。腐乳含有豐富的大豆異黃酮,，能有效地預防和抑制白血病，具有抗腫瘤效應 -降血壓- 國外已經用大豆蛋白化學分解的辦法生產降血壓肽的保健食品,，實驗中發(fā)現(xiàn)腐乳就含有高活性的降血壓肽,。 -預防骨質疏松- 營養(yǎng)調查發(fā)現(xiàn)：經常吃腐乳的人，骨質疏松癥患病率明顯降低,，尤其是老人和婦女,。 看完以上幾點，是否刷新了你對腐乳的認識呢,？當然,，肯定還會有人質疑：“腐乳那么咸,，難道沒有亞硝酸鹽嗎？”其實,，這仍然屬于人們認識腐乳的一個誤區(qū),。 注意事項 適量吃，鹽不會超標 一普通大小的紅腐乳約為10克左右,，含鹽量為1克,。而每人每天的鹽攝入量為6克，所以平常吃一塊是不會超標的 保存得當,，不會產生亞硝酸鹽 亞硝酸鹽常見于加工的肉類食品和海鮮食物中,，但腐乳在發(fā)酵過程中，是不產生亞硝酸鹽的,。只要將已經開封的腐乳,，保存得當，就不會有亞硝酸鹽產生,。 腐乳不會致癌 制作腐乳的霉菌,，其實是將豆腐中的不易分解物質分解出來，產生鮮美的味道,，本身不產生毒素,，更不會致癌。 總之,，腐乳比奶酪更健康,，比大豆更有營養(yǎng)。 每天吃上一兩塊,，還能防治多種疾?。?/div> 來源 網絡
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