平衡墊是一個(gè)由橡皮制成的厚墊子，其構(gòu)造簡單,，攜帶方便,，在各大醫(yī)院及健身中心都能見到它的身影。使用平衡墊是故意“制造”不平衡,，人站在上面時(shí),，要通過自身的力量來穩(wěn)定身體的平衡，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)及核心肌肉的力量,，從而提高人的平衡能力,。

    在臨床上,，平衡墊常用于膝關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)上,，對(duì)患者術(shù)后的平衡力恢復(fù)有很好的幫助。

    不過,，運(yùn)用平衡墊進(jìn)行鍛煉,，對(duì)人體的平衡力要求比較高。已有骨質(zhì)疏松,、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等問題的老人來說,，亂用平衡墊只會(huì)加大摔倒的風(fēng)險(xiǎn)，因此不建議50歲以上的人使用,。

    相比平衡墊,，瑜伽墊更安全,。需鍛煉平衡力的老人，不妨將瑜伽墊平鋪于地上,，來回行走于墊上,，使身體逐步適應(yīng)在較“軟”的路上行走，同樣可增強(qiáng)自身的平衡力,。當(dāng)身體完全適應(yīng)后,，可對(duì)折瑜伽墊，再在上面來回行走,。身體平衡能力較差的人,，應(yīng)在有扶手的地方鍛煉。（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)科治療師  李陽善）