都知道生命源于運動,，

如果你只知道跑步,、騎車，

那你就out啦??！

踮腳尖是一項很好的運動，

可以達到舒經活絡,、減肥降脂,，

還可以延年又益壽！

踮腳尖在嬰兒期就學會了,，

腳跟人體五臟是相聯,，

踮腳尖也是懶人的運動，

簡單還不限場地,，

每天堅持5分鐘,，

有著多種養(yǎng)生的效果。

常踮腳尖的好處,！

有效消除頭暈等癥狀,，

促進雙腳的血液循環(huán)，

有益于心血管的健康,，

增強下肢肌群的穩(wěn)定性,。

改善腦部血液循環(huán)，

緩解用腦過度,、頭疼發(fā)生,。

正確的踮腳尖的方法！

雙腳并攏著地,，

用力抬起腳跟,，

然后放松落下,，

重復20—30次，

如果能堅持5分鐘,，

效果是非常明顯的,。

對于久坐一族，

辦公時,，排隊時,，吃飯時，

踮腳尖,，健康就這么積累起來了,。

有機會的話，

試著踮腳走路也是很不錯的,。

行走百步,，

可以疏通足三陽經。

如果感覺小腿不舒服,，

就停下來休息,。

這種方法正適合小編這樣的懶人。