目前來(lái)說(shuō)，糖尿病是一種無(wú)法根治的慢性疾病,，患者需要終身服藥控制血糖,，以延緩病情的發(fā)展。那么大家也知道,，糖尿病是一種代謝疾病,。人體的代謝除了與自身的體質(zhì)相關(guān)外，與飲食的關(guān)系也是密不可分,。

相信大家,，尤其是糖友，都或多或少聽(tīng)說(shuō)過(guò)哪些食物會(huì)升血糖不能吃這樣的說(shuō)法,。假如是一些個(gè)人愛(ài)好的食物,，那忍忍痛也就不吃了。但如果常吃的主食容易升糖,，那對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，可是一件大事。不吃可能會(huì)餓,，吃的話又可能會(huì)升血糖,。而常見(jiàn)的主食有米飯、面條和稀飯,，米飯屬于升糖食物,，因此糖友得少吃或不吃。面條雖說(shuō)升糖沒(méi)那么快,，但也不是人人都喜歡吃的,。至于稀飯，其升糖也沒(méi)那么快,，用它來(lái)取代米飯似乎是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。那么糖友喝什么粥好？

這四款粥可降糖卻少有糖友喝,！

降糖粥一：芝麻黑豆粥

配料：黑芝麻500克,，黑豆1000克。

做法：將黑豆和黑芝麻研磨成粉末,。每次食用取100克黑芝麻黑豆粉,，再加面粉50克，混合調(diào)勻后煮成粥,。分三餐食用即可,。

適宜人群：各類糖尿病患者。

降糖粥二：玉米須粥

配料：玉米須15克,，黑豆粳米50克,。

做法：先將玉米須洗凈，放入鍋中,，加入兩碗水煮20分鐘,。隨后去渣去汁，將粳米洗凈后加入玉米須的汁液中,，煮成粥即可早晚食用,。

適宜人群：各類糖尿病患者。

降糖粥三：南瓜麥麩粥

配料：新鮮南瓜250克,，麥麩50克,，粟米50克。

做法：先將南瓜洗凈并切塊,，放入鍋中加水煮至六成熟,，隨后加入洗干凈的粟米，煮沸后加入麥麩,，熬成粥即可早晚食用,。

適宜人群：各類糖尿病患者,。

降糖粥四：南瓜麥麩粥

配料：苦瓜150克，粳米50克,。

做法：先將苦瓜洗凈并切塊放一旁,，洗凈的粳米放到鍋中加水煮成粥后，再將苦瓜片加入,，小火煮10分鐘即可食用,，建議分早晚兩次食用。

適宜人群：各類糖尿病患者,。

糖友喝粥需注意什么,？

以上四款降糖粥可供糖友選擇，但糖友在喝粥時(shí)仍需注意一些事項(xiàng),。

第一,，特殊類型的糖友如何喝粥。雖然喝粥升糖沒(méi)那么快,，但有些體型偏瘦的糖友擔(dān)心自己喝粥會(huì)越喝越瘦,。其實(shí)對(duì)于體型較瘦的糖友來(lái)說(shuō)，除了可食用上述四款降糖粥外,，還有一款也尤為適合食用,。

葛根白米粥適合形體偏瘦者食用。糖友需準(zhǔn)備葛根粉30克,，大米100克,。將白米煮成粥后，加入葛根粉,，即可食用,。

第二，不管是哪種類型的糖友,，都需要控制煮粥的時(shí)間,，煮粥時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。雖然煮粥的時(shí)間越長(zhǎng),，粥越好喝,，但餐后血糖也會(huì)升得很快。所以,，糖友煮粥時(shí)應(yīng)控制好時(shí)間,，避免長(zhǎng)時(shí)間煮粥以及將粥煮得太過(guò)粘稠。