內(nèi)功功成要分成不同的類型,，如果他是很傳統(tǒng)的那種教內(nèi)流傳的功夫 ，比如佛教內(nèi)的一些只修禪定,，而不修肉身的,；或道家的一些只修道不練武的,；以及儒家中的“讀書以養(yǎng)氣，揮毫以暢神”的修行,；都是有內(nèi)功在身,，但是對于格斗、搏擊是沒有什么作用的,。

我以前聽到過一句話：“道修八脈，武練正經(jīng),?！钡兰乙郧笆庆o坐練內(nèi)力，元氣主要是循行八脈為主,，溫養(yǎng)五臟六腑,，震動臚腔，以開發(fā)智慧為主,。

而武術(shù)家則是以練習(xí)十二正經(jīng)為主,，因為手足和頭都是十二正經(jīng)循環(huán)的主要地方，練好正經(jīng)了,，則氣血能加強循環(huán),，滋養(yǎng)四肢百骸的肌肉骨骼，從而有利于技擊 ,。

內(nèi)功有成后,，五臟六腑堅實，人體的肌肉骨骼會堅實有力,，強壯堅韌,，回復(fù)力強，這時再習(xí)以外功,，功夫很快就能得到進展,。

而且他是練外功時，內(nèi)功也同時得到鍛煉,，比如打木樁時,，手臂，胳膊打在木樁上,，由于內(nèi)力充盈,，布于周身，氣血受到震動,，自然傳遍周身,，起到鍛煉的效果，就象我們拍擊成熟的西瓜的一樣,，會整個西瓜產(chǎn)生震動,，內(nèi)功中有言：“氣宜鼓蕩”.一鼓蕩了就產(chǎn)產(chǎn)生了鍛煉的效果,。

傳統(tǒng)的宗風(fēng)武學(xué)中，都是內(nèi)力有成后才開始習(xí)練外功,，這時人的精氣神都已經(jīng)充足,，人對周身的肌肉控制力強，頭腦的反應(yīng)也快,?？梢哉f是一練就有，一教就會,。

當(dāng)然要想學(xué)好博斗,，排打強體，持械練力,，散手專持,，對練實戰(zhàn)這些是必不可少的內(nèi)容，象小說中,，張無忌那種九陽神功一成就接近無敵的情況是不會出現(xiàn)的,。

內(nèi)功功成之后，對于練習(xí)技擊,，博斗最重要的作用是：1.他的精神,，反應(yīng)（眼睛耳朵的靈敏度）是很強的，技擊你得先看得到對手的進攻,，才有機會防守或反擊,。

2.他的身體強壯度是全面的，內(nèi)壯五臟六腑,，外練筋骨皮肉不是虛言,。

3.很多功夫都必須要有內(nèi)功才可習(xí)成，比如少林內(nèi)功“猛虎十三竄”,，如虎臥撐一般,，用拳頭支撐于地上，二個小時為標準,，堅持數(shù)年下來,，可以說是身堅如鐵，拳如金鋒,，銳不可擋,。沒有內(nèi)功的修為是練不成的。

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