隨著溫度的逐漸上升,，炎炎夏日即將來臨。許多人都會覺得胸悶憋氣,。尤其是冠心病患者,，在夏季極易誘發(fā)心絞痛，引起心肌梗死,、心力衰竭等心血管疾病,，嚴(yán)重的威脅著冠心病人的健康和生命。那么,，炎炎夏日,，冠心病患者應(yīng)該如何安全度過呢？

在這里小編給大家推薦七招度夏的妙招：

1.三個半分鐘,生命保平安

專家建議:夜間醒來方便時,應(yīng)先在床上躺半分鐘,然后坐起半分鐘,再雙腿下垂半分鐘,能有效防止許多致命性意外事故的發(fā)生,。

2.膳食是基礎(chǔ),紅黃綠白黑

紅:紅葡萄酒,每日飲50~100ml,有助于預(yù)防冠心病,。

黃:胡蘿卜,、紅薯、西紅柿等,富含胡蘿卜素,能減輕動脈粥樣硬化,。

綠:指綠葉蔬菜,。

白:燕麥粉、燕麥片,每日50g,可有效降低血甘油三酯,、膽固醇的含量,。

黑:黑木耳,每日5~10g,對降低血黏度、膽固醇有明顯的效果,。

3.及時補(bǔ)水分,綠茶為首選

飲水標(biāo)準(zhǔn)以每日排出1500ml尿液為準(zhǔn),。研究表明,綠茶有強(qiáng)抗氧自由基的作用,有良好的防癌、防動脈粥樣硬化的效果,。

4.勿暴飲冰水,，防心梗猝發(fā)

只要飲用三杯以上的冰水,心電圖幾乎都有變化。因短時間內(nèi)飲用大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛,、急性心肌梗死者,臨床上屢見不鮮,不可不慎,。

5.午睡半小時,冠心病少三成

調(diào)查研究表明每日午睡半小時者比不睡者的冠心病死亡率少30%,其原因與午睡時血壓下降、心率減慢,使白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān),。

6.情緒穩(wěn)定,淡泊寧靜

據(jù)調(diào)查,急性心肌梗死的發(fā)作誘因中,情緒激動所占的比例為第一位,。預(yù)防心絞痛、心肌梗死最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定,淡泊寧靜,。

7.謹(jǐn)防“魔鬼時間”

生物鐘節(jié)律研究表明:一天當(dāng)中,上午6~11時是急性心梗,、腦卒中、猝死的高峰時間段,。被稱為“魔鬼時間”,。病情較重的老年冠心病患者,晨起宜提前服藥,上午不宜安排過量的活動。