頸椎病,，司空見慣的疾病,。有人調(diào)侃：這年頭你要是沒個頸椎病你都不好意思說你是個年輕人!多么可悲又多么無奈的自嘲!早年間，誰會想到頸椎病這類退行性疾病在某一天會成為許多損害很多年輕人健康,，甚至影響很多年輕人幸福指數(shù)的常見病,。

頸椎病的病理生理和病理解剖過程是相當(dāng)復(fù)雜的，但下列因素在本病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā)中起著重要作用,。

1.退行性變

以及由此而致的整個頸椎和頸椎其他部位,，如小關(guān)節(jié)韌帶的退變是頸椎病的主因。另外,，由于不斷承受各種負荷,、勞損、甚至外傷,，也可逐漸出現(xiàn)退行性變,。

2.慢性勞損

慢性勞損是指超過正常生理活動范圍的最大限度的活動,。這種勞損易被忽視，但它是造成頸椎關(guān)節(jié)退變的主要原因之一,。包括睡眠的不良體位,、工作的姿勢不當(dāng)及不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等。

3.頭部外傷

資料表明,，頸椎病患者中約有半數(shù)病例與外傷有直接關(guān)系,。如交通意外、工作與生活中的意外,、運動性損傷,、不得法的推拿牽引等均可造成不同程度的損傷或加劇頸椎退變。

頸椎病的食療方法

豬心花生粥

原料：豬心150克,，粳米50克,，花生50克,，味精,、精鹽、花生油,、蔥,、姜末、料酒各適量,。豬心洗凈切丁,，花生、粳米洗凈,。

制法：花生油下鍋假如蔥,、姜末、料酒及豬心,，煸炒片刻再加精鹽,、清水、粳米,、花生,。武火燒沸，文火熬煮成粥,，加入適量味精即可,。

功效：養(yǎng)心安神，養(yǎng)血健腦,。適用于各型頸椎病的輔助治療,。

葛根五加粥

葛根、薏米仁,、粳米各50克,，刺五加15克,。所有原料洗凈，葛根切碎,，刺五加先煎取汁,，與余料同放鍋中，加水適量,。武火煮沸,，文火熬成粥，加冰糖適量,，調(diào)味食用,。可祛風(fēng),，除濕,，止痛。適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病,。

山丹桃仁粥

原料：山植30克,，丹參15克，桃仁(去皮)6克,，粳米50克,。

制法：原料洗凈，丹參先煎,，去渣取汁,，再放山楂、桃仁及粳米,，加水適量,，武火煮沸，文火熬成粥,。

功用：活血化瘀,，通絡(luò)止痛。適應(yīng)征氣滯血瘀型頸椎病,。

頸椎病的治療方法

中藥治骨病是一條最好的路,，相比于西藥，我們祖國流傳幾千年的中草藥文化更加安全,，西藥用激素很迅猛的鎮(zhèn)壓你的病癥,，但它并沒有清除掉病癥，多數(shù)人用之后十有九成的患者解決了困擾多年的腰椎問題,。其中比較適合的是 平懷堂 ,，是國醫(yī)名家驗方，200年歷史文化傳承，療效穩(wěn)定持久,，多種純中藥精華所制,，代代傳承下來，現(xiàn)在科技發(fā)達我們不用跑就能得到這個妙方,，在某寶購物網(wǎng)站上搜索就能找到,。

頸椎病患者的日常運動

學(xué)學(xué)大鵬展翅

晚上看電視的時候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅的動作來保養(yǎng)頸椎：操作者取站立位,，輕輕彎腰至90度,，將手臂向兩側(cè)展開，模仿大鵬在展翅飛行,，但不可將頭抬起來,，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性,。

頸椎病患者在發(fā)病期間,，最好是能臥硬板床休息，選擇高度在10cm左右的枕頭,，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭,，這對于改善頸椎病癥狀是有很大幫助的。

膝繞環(huán)

身體半蹲,，兩手按推雙膝,，先向左繞環(huán),，然后再向右繞環(huán),，重復(fù)12次。